Hier een paar weken geleden het roer omgegooid. We eten nu veel gezonder en sporten. Natuurlijk is dit pas kort.. dus het moet nog helemaal in ons systeem komen zodat we niet anders meer willen. Hoe lang duurde dit bij jullie? En het sporten werkt verslavend hoor ik vaak.. na hoe lang was jij verslaafd? Of ben je nooit verslaafd geraakt
Sporten is bij mij de eerste maand verslavend. Ik moet mezelf helaas nog altijd naar de sportschool slepen. En mijn gezonde levensstijl: daar begin ik altijd enthousiast aan en na 3 weken zit ik opeens met een reep chocola op de bank.
Skatje heel herkenbaar jammer genoeg Dat was bij mij dus ook altijd zo maar nu wil ik het echt volhouden. Hoor steeds vaker van mensen dat ze na een tijd niet meer zo'n behoefte hebben aan suiker, chocola en dat soort dingen.. en ik heb het nooit lang genoeg volgehouden om daar achter te komen. Vandaar ook dit topic nieuwsgierig hoe dat bij anderen is
Ik ben nu bezig vanaf september 2014. Of ik echt heb moeten wennen, nee kan ik niet zeggen. Ik was klaar met m'n gewicht en mn ongezonde gedoe en in het sporten kreeg ik meteen lol. Tuurlijk weleens een moeilijk momentje gehad en nog weleens maar zo nu en dan neemik dan iets ongezonds en dan is het gevoel ook meteen weer weg. Eerlijk gezegd als ik eendag minder gezond heb gedaan snak ik de volgende dag gewoon naar een gezonde maaltijd. Zo ook op vakantie, dan geniet ik van dingen die ik normaal niet neem zoals een luxe broodje, ijsje of wijntje maar zodra ik thuis ben, heerlijk weer gezond en de sportschool in.
Eten is voor mij nooit een probleem geweest, was ook altijd al een sportief persoon. 5 jaar terug begonnen met trainen en nooit meer gestopt. Kan wel zeggen dat ik verslaafd ben met toch wel 6/7 sporten in de week Wanneer je lichaam verandert en je progressie ziet wil je steeds meer en schuiven je doelen weer op.
Sport is bij mij alleen verslavend als ik het leuk vind. En ik vind het pas leuk als ik het gevoel heb dat ik er een beetje goed in ben of word. Dus het moet iets zijn waar ik enige aanleg voor heb en waarbij je regelmatig vooruitgang kan zien En wat dus leuk is. Fitness is voor mij dus niets, maar er zijn zo veel leuke sporten! Van dansen tot handbal tot sportklimmen tot vechtsporten.... Verder zou ik het niet weten, ik leef altijd al gezond geloof ik. Zou het wel lastig vinden om een heel andere manier van leven aan te meten.
Hmm ik heb nooit echt moeten wennen. Ik was helemaal klaar met mezelf en mijn lichaam. Mezelf compleet afsluiten van een lekker drankje, een vette hap of chocolade zal ik nooit kunnen ( en willen, zo af en toe cheaten vind ik zo lekker! ) Maar inmiddels wel 25 kilo kwijt en een stuk gespierder. En een sport verslaving rijker, ik vind het echt heel erg leuk. Het helpt mij ook door moeilijke periodes. Een fijne uitlaatklep en ik hoop er mijn beroep van te kunnen maken dmv een opleiding!
Ik ben er ook mee opgegroeid...mijn moeder gaf gym en turnles en ook toen ze zwanger was ging dat gewoon door...dus je kunt zeggen dat ik echt niet beter weet. Bijna elke dag waren we in de gymzaal..voor ons zelf en voor mijn moeder. Eten hetzelfde. En ik ben dus ook echt verslaafd aan sport...vooral aan cardio ( hardlopen en spinnen) Krachtsport vind ik best lastig maar nu ik een routine voor mezelf heb met Calisthenics begint dat dus ook verslavend te zijn. Ik zie mijn spieren groeien en ik kan dus ook echt al veel dingen. Natuurlijk helpt het ook mee dat ik op turnen heb gezeten en die oefeningen als bekend zijn voor mijn lichaam.
Hier nu bijna 2 maanden bezig en ik doe 75-25 soms neem ik gewoon lekker friet met wat er bij. Ben in omvang 11cm kwijt in kilo's bijna niks. Ik ga dus niet meer op de weegschaal ik merk wel aan mijn kleding dat alles veel losser zit!
Dankje voor alle reacties Ik heb heel m'n leven al "problemen" met mijn gewicht. Was 9 jaar toen ik voor het eerst bij een diëtiste kwam.. dus ja echt een heel gezond eetpatroon is mij niet echt aangeleerd(in combinatie met aanleg, gaf dat dus problemen) Heel wat dieeten en gejojo verder willen we nu echt onze leefstijl aanpassen. ik was verslaafd aan chocola en ik hoop dat ik daar gaandeweg steeds minder zin in ga krijgen
Echt ontwend aan suiker, koek, snoep, taart en vers afgebakken brood: pas na een half jaar dat ik zonder te watertanden langs de broodafdeling kon. Nu ben ik eet niet eens meer rauwig om als op het werk taart getracteerd wordt.
Ik doe nu 3 maanden compleet het tegenovergesteld als ik hiervoor deed, wat eten betreft, maar of ik er nu aan gewend ben.. Ik weet het niet. Het gaat meer automatisch, ik trek nu automatisch de koelkast open (voor zuivel of groente) in plaats van het keukenkastje (voor chocola of koek), maar ik hoor écht niet bij die groep waarin ze beweren dat ze ineens geen chocola en patat meer lusten, omdat het 'veel te vet' is, etc. Denk ook niet dat ik daar ooit bij ga horen. Het blijft een strijd. Of eigenlijk gewoon oorlog. Patatje oorlog. Zin in patat. Shit.
Ik snapte nooit dat mensen verslaafd konden raken aan sporten. Ik kreeg nooit dat yay lekker gevoel. Ik was altijd verrot, dagen spierpijn en kreeg er gee energie van. Nu boks ik sinds een maand en dat vind ik mij een partij tof! Het is heel intensief, maar jezelf even een half uitleven op zo'n zak is heerlijk. Daarbij leer je technieken enzo. Bij mij was het dus een kwestie van iets zoeken wat ik erg leuk vond. Gezond eet patroon wisselt bij mij, ik kan erg snoepen en trek hebben in zoet. Soms geef ik daar dan ook aan toe. Maar ik kan wel makkelijker nee zeggen, duurde bij mij ongeveer een maand of twee en veel wilskracht
26 kg afgevallen. Enkel op eten en kleine beetjes meer bewegen erbij. Wil zeggen halte vroeger afstappen. Nooit echt aan sport gedaan en nog steeds niet. Wandel nu wat meer tussen winkels ipv de bus maar dat is het.
Hahaha ja ik vraag me af of ik ook ooit zo kan worden.. Ik heb nu al wel dat ik denk van nee niet doen.. zonde met alles wat er in zit.. maar niet dat ik het niet lekker zou vinden Maar ik ben ook pas bezig dus moet het ook effe de tijd geven
Oh ik hou ook echt nog wel van een patatje. Maar ik vind veel dingen wel snel te vet, of beter gezegd mijn lichaam vindt dat. Dan zit ik binnen 15 minuten op de pot 😯
Beperken in koolhydraten. Niet volgens een dieet, maar naar eigen richtlijnen. Ik heb alleen de eerste 3 maanden alles wat ik at bijgehouden in de MyFitnessPal app (Calorie teller) en kreeg zo inzicht in waar veel en waar weinig kh in zitten. Daarna hoefde ik alleen maar soms wat op te zoeken. Langzaam minder streng doen en nu zit ik op een punt, wat ik wel vol kan blijven houden. Komt neer op: Geen suiker, snoep, chips, taart, frisdranken, etc. Geen 'grote' koolhydraten (zo noem ik het): brood, rijst, pasta, aardappelen en andere dingen, die voor het grootste deel uit kh bestaan. Geen gepaneerde dingen, geen frituur. En heel belangrijk: Zorgen dat je wél voldoende calorieën binnen krijgt. Alleen moet je die dan halen uit eiwitten en vetten. Persoonlijk eet ik meer (vooral onverzadigde) vetten dan eiwitten. Gelukkig ben ik een makkelijke eter, dus ik vind veel lekker en kan dus meer dan genoeg lekkere dingen eten. En dat is mijn geluk. Je moet je ook vooral focussen op alle lekkere dingen, die je wél mag eten. En niet op wat je lekker vindt, maar niet meer 'mag' (wil) eten. Gisteren op het werk bijvoorbeeld een heerlijke rosbiefsalade op. Vanavond eten we shoarma met knoflooksaus. Alleen voor mij dan geen pitabroodje. Ik heb er eigenlijk niet bij gesport...