Hallo allemaal, Ik hoop dat we dit topic netjes kunnen houden zonder te veel verwijten etc. Op 13 juni kwam ik er door een positieve test achter dat ik zwanger ben. We waren officieel nog niet begonnen met proberen en aangezien mij verteld werd dat ik de kans op een spontane zwangerschap (endometriose) niet heel groot was, gingen wij er vanuit dat het nog wel een tijdje zou duren. Voor de positieve test rookte ik 22 sigaretten per dag. Mijn idee was om langzaam af te gaan bouwen terwijl wij bezig waren voor een kindje. Ik heb in het verleden geprobeerd Cold Turkey te stoppen en dat lukte uiteindelijk niet. Na de positieve test heb ik uiteraard geen sigaret meer aangeraakt. Ik lees op diverse websites dat na 3 dagen de lichamelijke behoefte aan nicotine weg is. Die 3 dagen zijn inmiddels allang voorbij maar ik word nog steeds badend in het zweet wakker 's nachts en heb steeds koude rillingen. Uiteraard is het denk ik ook een groot gedeelte geestelijke verslaving. Ik weet waar ik het voor doe, maar toch heb ik een aantal keren per dag een soort van paniekaanval. De gedachte dat ik 9 maanden (en daarna uiteraard ook het liefst) niet meer kan roken, zorgen ervoor dat ik even helemaal van de kaart raak. Ik adem dan even een paar keer in en uit en herinner mijzelf eraan dat ik dit voor ons kindje doe en dan gaat het ook wel weer. Ook heb ik momenten dat ik ineens heel boos of down kan zijn. Ik vraag mij alleen of dit gevoel nog over gaat. Ik wil namelijk kunnen genieten van de zwangerschap en niet elke dag bezig zijn met het niet kunnen roken. Ik heb de verloskundige gebeld en zij geeft aan dat de huisarts mij hiermee kan helpen, de huisarts geeft op zijn beurt aan dat zij zwangere vrouwen niet kunnen helpen aangezien hulp meestal in de vorm van medicatie gebeurd en deze medicatie mag ik niet hebben tijdens de zwangerschap. Is er iemand die dit ook zo heeft ervaren en eventueel tips/adviezen heeft om deze periode door te komen?
Als je echt de behoefte voelt om naar de winkel te rennen om peuken te kopen, ga je tanden poetsen. Toen ik stopte met roken heb ik het ook heel zwaar gehad...het ging uiteindelijk elke dag wat beter maar de eerste 4 weken waren hel. Ik ging bij de drang om te roken: Tanden poetsen Glas water drinken Iets schoonmaken Gewoon even afleiding, want de trek in een peuk is na 5 minuten weg. om dan na een half uur weer op te komen. Uiteindelijk heb je die peuk echt niet nodig, je gaat niet dood als je niet rookt. Als je wel rookt heb je meer kans op vroegtijdig overlijden. Hou vol, het zal lukken, je zult rust vinden. Maar geef het tijd.... Ik heb er nu geen moeite meer mee, terwijl ik per dag 27 sigaretten rookte voorheen. Het was moeilijk, maar zo de moeite waard. You can do it!!!!!
Dapper om toe te geven Bozoe! En super knap dat je gestopt bent EN het vol houdt!! Hou vol. Uit ervaring weet ik dat het gevoel een sigaret te willen weg gaat, echt! Ik ben nu een jaar gestopt met roken. Ook gestopt omdat we een kinderwens hadden en het gaat me nu echt goed af. Heeeel af en toe nog zin in een hijs als ik rook ruik maar dat is dan ook na 2 min. over. Wellicht kun je een cursus stoppen met roken doen? Deze worden bijna altijd vergoed door je zorgverzekeraar. Dan zit je met mensen die het ook allemaal snappen en heb je steun aan elkaar. Sterkte en succes!
Ik probeer inderdaad al wat meer afleiding te zoeken. In het begin besloot ik elke keer als ik behoefte had om even met de hondjes te gaan wandelen maar die hadden op den duur ook zoiets van pff alweer haha. Merkte jij dat de gedachten/behoefte aan een sigaret steeds minder werden op een dag? In mijn geval blijft het namelijk gelijk. Ik lees veel verhalen over dat het de eerste tijd elke 10 minuten is dat je er aan denkt en dat dit langzaam minder wordt.
Dankjewel! Ik twijfelde inderdaad om een topic te openen, er komt toch een stukje schaamte bij kijken. Ondanks dat ik niet meer rook voel ik mij toch een slechte moeder dat ik nu al zoveel moeite heb om zoiets kleins te laten voor mijn kind. Mijn partner rookt nog wel, buiten gelukkig. Maar als hij dan weer binnenkomt vind ik het echt enorm stinken. Het gekke is ook dat toen ik nog niet zwanger was en ik bijvoorbeeld geen sigaretten meer had, ik het ook vertikte om een sigaret van hem te roken. Ik rookte altijd alleen maar mijn eigen merk. De rest vond ik altijd smerig. Ik zal inderdaad eens informeren om te kijken of er wellicht cursussen hier in de buurt zijn.
Ik merkte niet dat de behoefte minder werd in het begin, maar werd steeds trotser op mezelf. Al 3 dagen niet gerookt, al 5 dagen niet gerookt...al twee weken niet gerookt. En de behoefte om te roken werd langzaam minder, al heb ik nu nog steeds wel eens momenten dat ik wil roken. Ik zei af en toe tegen mezelf: Goh ik heb al ... weken niet gerookt en ik leef nog steeds. Die peuk heb ik niet nodig...en zo groeide de niet roker in me steeds groter. Want het is waar, je hebt die peuk niet nodig. En na je zwangerschap kun je altijd weer gaan roken. Misschien helpt het als het niet roken een overzichtelijke tijd is. Nooit meer roken is mss teveel van het goede, maar tijdens de zwangerschap niet roken kun je mss aan als je van jezelf na de bevalling weer mag roken. (en grote kans dat je er dan geen zin meer in hebt) Sterkte, en probeer afleiding te zoeken.
Wauw super goed en knap dat je gestopt bent! Je hoort toch nog vaak dat zwangere vrouwen roken en tja ik vind dat niet kunnen. Is de drang om te roken belangrijker dan de gezondheid van je kind? Gelukkig in jou geval niet! Echt knap want ik weet wel hoe verslaving voelt. Ik heb zelf 7 jaar ontzettend veel gerookt en ben cold turkey gestopt. Ik had de eerste dagen echt zoveel zin in een sigaret! Ik droomde erover en snakte er echt naar!! Maar ik merkte bij mij dat het vooral de gewoonte was die ik kwijt was. Wat moest ik doen als mijn nagels aan het drogen zijn? Of na het eten? Ik voelde me heel onrustig. Geloof me.. dit gaat weg. Echt waar. Nu 3 jaar verder heb ik geen drang meer om te roken. Ja, ik heb nog ooit momentjes dat ik denk oh nu zou ik wel een sigaretje willen maar die momentjes duren een paar sec.. Ik hoop dat het bij jou snel beter gaat! Het gaat je lukken.. denk aan je kleintje en je bent nu al een super mama! Mensen die roken tijdens de zwangerschap zijn ook super mamas hoor! Maar ik er gewoon erg op tegen heel veel succes!! Ohja en het trotse gevoel als je gestopt bent werkt ook heel goed! Dat helpt om langer te stoppen! Xx
Ik rook zelf niet, nooit gedaan dus heb geen idee wat je doormaakt en kan je niet helpen maar wil toch even laten weten dat ik het echt super goed vind van je dat je per direct gestopt bent!! Echt super meid!! Je denkt tenminste aan je kindje ipv alleen aan jezelf! Dus ga vooral zo door en ik hoop dat je hier wat goede adviezen kan krijgen!
Bedankt voor je lieve berichtje. En oh wat herkenbaar inderdaad dat onrustige gevoel. Daar heb ik nu helaas ook last van. Het is alsof ik mijzelf niet meer kan vermaken, heel gek. Ik hoop inderdaad ook dat de drang snel weg gaat en dat ik lekker kan gaan genieten van de zwangerschap. Nogmaals bedankt voor je berichtje, dat doet me goed en geeft mij weer een oppepper!
Ik vind het erg knap van je dat je direct gestopt bent met roken! Ik rookte zelf max 3 sigaretten per dag en ben gestopt op de dag vóór de terugplaatsing, maar ik rookte die drie omdat ik zo geminderd ben van een pakje per dag naar een half pakje en zo verder. Ik ben tussendoor nog echt gestopt geweest, maar door de stress (van o.a. de medische molen, maar ook andere dingen) op een zwakke dag weer begonnen. Het klinkt stom, maar af en toe roken voelde voor mij veel beter dan helemaal niet meer roken: dat Noooooit Meer!- gevoel was echt te sterk. Nu niet, omdat ik weet dat ik het voor m'n kindje doe (het stoppen dus). Maar van mijzelf mag ik straks als ik bevallen ben heus wel af en toe weer een sigaretje hoor. Niet dagelijks, gewoon 1 of 2 per week. Misschien moet je maar tegen jezelf zeggen dat ook jij straks heus wel weer eens een sigaretje mag van jezelf? En niet zeggen dat je nu niet mág roken, je wíl nu niet roken, want dat is beter voor je kindje! Wat mij hielp (nu geen behoefte meer aan): snoepje nemen als je trek hebt (dropje/zuurtje werkt goed want da's goor bij rook), water drinken, en... heel stom... droogroken. Puur door de gebaren te maken, zelfs zonder sigaret in m'n handen, en te ademen alsof ik rookte nam bij mij de drang af. (Nog nooit live aan iemand vertelt want ik schaam me ervoor haha.)
Ook de complimenten van mij! Heb zelf nooit gerookt, maar wil je een hart onder de riem steken! Super knap dat je bent gestopt. Het klopt idd dat binnen drie dagen de lichamelijke behoefte verdwijnt. Maar je hebt in de loop der jaren gedragspatroon opgebouwd rondom dat roken. En er is niets zo moeilijk om dat gedrag te veranderen. Dat geld voor iedereen die gedrag wil veranderen. En jij bent je daar van bewust. En ik vind het juist knap en goed dat je hier je hulpvraag neerlegt. Fijn dat hier een aantal meiden je tips hebben gegeven om je gedachten af te leiden. Ik hoop dat het helpt. Flauw dat je huisarts zo reageerde. Wellicht kun je op internet een coach vinden die je via gedragsverandering kan helpen. Dan komt er geen medicatie aan te pas. Heel veel succes!! En houd vol!!
Goed dat je stopt! De drang word echt minder. Bij mij ging het in het begin fout het werd of compleet over de rooie of halen. Ja dat werd dus halen (compleet over de rooie heeft ons al eens een kapot raam opgeleverd) ik ben toen naar de huisarts geweest en in overleg met zowel de huisarts als verloskundige kon ik op hele erge momenten de eerste week zo nu en dan wel een nicotinekauwgum(de lichtste) nemen maar ipv in de mond houden deze gewoon weg gooien. Na 3 dagen ben ik overgestapt op normale kauwgum. Hier werd gewoon de afweging gemaakt wat is slechter met als uitkomt ik beter paar dagen alleen die nicotine van de kauwgum minimaal binnen kreeg of elke x toch de fout in (cold turkey lukte me niet) en naast door roken veel meer schadelijke stoffen binnen kreeg. maar denk net als met veel medische dingen iedere arts/verloskundige daar een andere mening over heeft.
Wat goed dat jij ook gestopt bent! En gefeliciteerd met je zwangerschap. Ik had gisteren een redelijk goede dag. Ik heb lolly's gekocht en die neem ik nu maar op het moment dat de behoefte zo sterk is. Gisteren haalde ik de lolly uit mijn mond alsof het een sigaret was haha, dus de handeling zit er inderdaad nog steeds diep ingebakken. Ik heb het gisteren ook verteld aan mijn schoonmoeder, dat ik het er best moeilijk mee heb. Ze begreep het heel goed. Dat lucht ook wel erg op merk ik. Ik had steeds het gevoel dat ik maar moest doen alsof ik het helemaal niet moeilijk had want het is nou eenmaal normaal dat je stopt met roken zodra je zwanger bent. En wat jij zegt, misschien moet ik mijzelf maar voorhouden dat als ik wil ik na de bevalling best af en toe weer een sigaretje mag. Hopelijk vind ik ze dan enorm smerig.
Dankjewel, wat ontzettend lief! Ik ben mij er nu inderdaad meer van bewust dat het niet zozeer mijn lichaam is die naar een sigaret vraagt. Ik zal inderdaad eens kijken of er via internet wellicht hulp te vinden is.
Fijn om te horen dat de drang uiteindelijk minder wordt. Ik merk zelf ook dat ik momenten heb dat ik behoorlijk prikkelbaar ben en zomaar kan uitvallen tegen de caissière of tegen iemand op de fiets die zijn hand niet uitsteekt. Ik vind het echt heel bizar hoe een stomme sigaret zo je gedrag kan aanpassen. Toen ik nog rookte had ik dat helemaal niet door en was ik ook niet bezig met de gevolgen van het roken. Ik denk dat het bij mij nu niet meer zozeer de vraag naar nicotine is, ik heb tenslotte al een tijd geen nicotine meer binnen gekregen. Ik denk zelf dat het echt de handeling is en het niet meer kunnen doen wat ik altijd heel graag deed.
Precies.. het is echt de gewoonte en dat gevoel word minder. Wat misschien ook helpt. Klinkt heel suf maar mij heeft het er echt doorhesn getrokken.. kleuren voor volwassenen! Je bent dan niet meer gefocust op de gewoonte. Tip van flip
Dat is inderdaad een goede. Dan ben ik toch met mijn handen bezig. En kan ik alvast oefenen voor over een paar jaar .
Ja inderdaad! Haha. Ik doe het inmiddels heel graag. Muziekje erbij en gaan. Nu ook na het overlijden van mijn zoontje helpt het me ook heel erg. Het werkt ontspannend.
Tic tacs waren hier de oplossing toen ik jaren geleden stopte met roken. Na een tijdje werd t minder. Maar miss iets gezonders zoeken? succes je kunt het!!