Hoi allemaal, sinds afgelopen zaterdag heb ik al last van een stijve nek wie heeft DE oplossing om hier vanaf te komen?! Heb al een aantal keer midalgan extra warm erop gesmeerd en dat haalt alleen de scherpe randjes eraf maar ja ik kan moeilijk continu m'n nek ingesmeerd houden.. alvast bedankt..
Ik slaap 's nachts met een col sjaal om Ziet er niet uit maar werkt bij mij als een trein. En overdag heb ik dan vaak ook een sjaaltje om. Maar vooral de sjaal 's nachts helpt goed.
Een manueel therapeut (een kraker, zoals ze hier zeggen) heeft mij destijds na een week pijn verlost.
Dit idd. Dag en nacht een sjaal om, blijft het lekker warm en gaat stijfheid het snelste weg. Bij mij althans. Mijn man heeft het weleens erg heftig gehad, een echte 'blokkade', hij had veel pijnstillers nodig om te kunnen functioneren. Afspraak met huisarts was dat hij een week met pijnstillers zou doen, als het dan niet (stuk) beter was, dan naar fysio om e.e.a. los te laten maken. Was niet nodig. Totaal heeft het een dag of 10 geduurd, daarna was hij hij weer geheel pijnvrij. Sterkte!
ik heb net meteen een sjaal omgedaan, hopelijk werkt het.. 10 dagen ik zit nu op dag 4 en word al helemaal gek..
Heel veel bewegen. Pijnlijk maar echt doen. Als je je nek stilhoudt duurt het echt langer. Dus continu kleine stretches doen. Verder pijnstillers en warm houden.
ik doe ook altijd een sjaal om als mn nek echt goed pijn doet. en regelmatig mijn hoofd draaien. net zover tot het echt goed pijn doet en dan nog een stukje verder. ben er meestal met een dag of 2 wel weer vanaf
Met regelmaat pijnstillers. Als je nu der pijn hebt beweeg je makkelijker en wordt de doorbloeding ook weer beter. En als het langer duurt fysio. Bij veel Fysio wordt tegenwoordig Dry needling toegepast. Dan wordt er met een naald in het triggerpoint geprikt waardoor de spier weer kan ontspannen. Bij mij zit er meestal een wervel vast en met een simpele pijnloze manipulatie kan dat ook verholpen worden
Kleine bewegingen blijven maken. Niet bewegen maakt het alleen maar stijver, maar niet overstrekken!! En smeren met de spiergel van het eigen merk van Kruidvat. Een oranje tube is dat. Echt ik zweer bij dat spul. Ik heb regelmatig een zere nek maar als ik dat er op smeer voel ik gewoon de pijn wegtrekken. Nog een tip, probeer continu als het ware je schouders naar beneden te trekken, dat haalt wat spanning weg. Dat kun je gewoon zo doen maar je kunt bijvoorbeeld ook gewichten in je handen nemen en dan je armen langs je lijf laten hangen. Dat is fijn voor de doorbloeding in je nek.
Heb net hetzelfde en mag bijna niks nemen. Ik ga naar een kraker, en ik doe 2x per dag tijgerbalsem op, en zit elke avond met warmte erop ongeveer 30 min. Als ik moet gaan werken doe ik er een warmteplijster op.
Hier ook last van mijn nek/schouder en het bleek behoorlijk vaat te zitten. Inclusief een nekwervel. Het deed O veel pijn dat ik niet meer normaal kon functioneren! Na 1 behandeling was jet al een stuk beter en heb er inmiddels 4 gehad.