Oh wat balen! Ik ga ook vaak de fout in met verjaardagen. Op zich moet een frietje wel kunnen maar ik sla dan ook snel door. Hopelijk pak je het vandaag weer op! Ga niet teveel compenseren, anders krijg je daar weer eetbuien van (ik wel in ieder geval)
Het is absoluut mogelijk, na jarenlang overgewicht te hebben gehad, diëten geprobeerd, calorieën tellen etc niks lukte echt toen was ik er compleet klaar mee, heb mezelf een schop onder de kont gegeven , ben begonnen met hardlopen dacht de eerste weken dat ik dood ging maar je gaat snel vooruit, sportschool abbonement genomen, veel water drinken, suikers laten staan, snoep/koek vervangen door iets gezonds, gewoon de dingen die je eigenlijk best weet wat gezond is doen en in 10 maanden tijd 35 kilo verloren! Sport nog steeds en eet gezond het moet echt je levensstijl worden en af en toe mag ik best wat lekkers maar gewoon echt met mate! Voel me veel beter gezonder zelfverzeker etc. Cellulitis is inmiddels er ook af gesport heb geen rare vellen oid, buik mag nog wel het 1 en ander aan verbeterd maar na 2 zwangerschappen mag ik niet klagen en lang leve de corrigerende hemdjes😉 Kortom ga ervoor en geloof me als je resultaat ziet geeft het je een enorme boost!
Nog een tip ga je ergens heen en heb je geen idee hoe laat je terug ben neem je eigen eten mee! Ik doe dat zelf ook volgende week eten we met mijn zijn familie friet samen maar ik wil dat gewoon niet eten Dus zorg ik ervoor dat ik iets lekkers en gezonds voor mijzelf meeneem. Het doet mij gelukkig ook echt niks meer... Gisterenavond een open zak snoep in de deur van de auto (werk in de thuiszorg dus ben zeker 15x in de auto gestapt en stuk gereden maar heb niet eens de behoefte gehad er 1 te pakken) Dat maakt mij echt blij! Ik wordt blijer van een gezonde dag dan de "fout'' ingaan om zomaar een snoepje te nemen.
Ik voel me dan absoluut niet schuldig als ik een patatje eet, gewoon volgende dag beetje rustig aan doen.,
Snap je wel maar als je echt wilt afvallen moet je echt hard aan de slag vind ik want als ik elke keer denk ach ja ik neem dat frietje/snoepje/taartje wel dan komt het niet goed. Het is niet makkelijk hoor maar zo zie ik het En ik neem ook weleens iets lekkers hoor maar denk er eerst wel over na is het mij waard of niet. Als ik uit eten ga neem ik ook gewoon waar ik zin in heb en geniet daar heel erg van. Maar dit is niet elke week.
Op zich is een keer een patatje niet erg, maar sidmick had er mayo en satésaus bij en een broodje kaassoufflé, is eigenlijk wel een beetje teveel
Niet helemaal mee eens, af en toe eens een frietje moet kunnen. Er staat toch ook nergens dat Suus het elke week neemt? En dan nog alleen een frietje zou wel moeten kunnen als je daarbij genoeg beweegt en verder niets extra's neemt. Denk meer dat Suus het bedoelt zoals jij het bedoelt met uit eten gaan.
Eigenlijk kan dat af en toe een frietje niet als je wil afvallen. Het kan prima als je op gewicht bent maar zo lang je dat niet bent moet je het eigenlijk niet doen.
Dit klinkt allemaal heel makkelijk, gewoon doen, maar dat is voor ons juist een probleem . Ben tot nu toe wel goed bezig, hoop dat ik het dit keer volhoud.
Als je er met de rest van je eten rekening mee houdt kan het wel hoor. Heb ik 6 jaar geleden ook gedaan en ben toen in 8 maanden 22 kilo afgevallen. Nam elke dag een beetje chocola en 1 keer per week pannenkoeken, friet of pizza. Probleem is bij ons meer het doorslaan en dat het niet bij 1 frietje per week blijft maar nog veel meer andere slechte dingen. In mijn geval vooral chocola. Was bij de lidl en heb alleen pure chocola gehaald (72%). Wilde van die witte reepjes halen maar die hadden ze niet.q gelukkig achteraf
En toch heeft ze gelijk... Het is puur je denkwijze omgooien. Alleen uiteraard heeft iedereen zijn reden dat dit niet altijd lukt. Daarom is wat ik eerder al zei, het onderliggende probleem aanpakken. Doe je dit niet, gaat het afvallen niet lukken. Misschien tijdelijk wel, maar je vervalt vroeg of laat weer in je oude gewoonten als het weer even tegensit
Jep dit precies. Toen ik paar jaar geleden 19 kilo ben afvallen at ik ook rustig een patatje of een pizza op zijn tijd. Als je veel moet afvallen is het helemaal niet handig jezelf alles te ontzeggen, want het wordt alleen maar aantrekkelijker en moeilijker en ik denk ook heel onrealistisch. Hoe lang ga je dat volhouden en hoe doe je dat dan als je weer op gewicht bent?
Ik ben na die periode afvallen trouwens 3 jaar stabiel gbeleven, dus was niet ene typisch jojo dieet. Ben door de depressie enorm gaan bunkeren, kon me gewoon niks schelen en wilde alleen maar slapen en eten. Chocola heb ik dan trouwens niks mee haha, vind er niet oveel aan.
Ik doe mee!!! Misschien een aparte club openen? Vorige maand was er zo'n zelfde soort topic en daar werd ook de app van MyFitnessPal genoemd. Ik zit nu op dag 32 en het gaat goed. Heb tot nu toe geen enkele neiging gehad om de snoeppot open te maken... merk wel dat als ik me verveel ik neiging krijg om iets te eten, dus ligt de koelkast vol met komkommer, tomaatjes, worteltjes.
Daarom ben ik ook dat boek aan het lezen. Dat moet je hele denken omgooien, niet alleen wat betreft eten. Ik vind eten gewoon heel lekker en ik moet een andere uitlaatklep vinden ipv eten. En het onderliggende probleem aanpakken, dat moet ook inderdaad maar dat hoop ik ook zelf te kunnen. Moet meer naar mezelf luisteren
Welkom! Liever geen club want dat vind ik minder fijn. Ik probeer ook iets gezonders te eten als ik me verveel. Groente en fruit trekt me dan niet zo, eet dan een paar maiswafels met smeerkaas, vind ik heel erg lekker en niet zo slecht. Of rozijntjes, ook lekker. Of een kauwgompje.
Vandaag in totaal een uur gelopen en een uur gefietst, volgens myfitnesspal heb ik 739 calorieën verbrand. Heb er nog maar 704 op, zometeen nog even wat eten, even bedenken wat, ben nu met jongste schooltje aan het spelen . En niet teveel gaan eten of snoepen... Avondeten moet ik ook nog bedenken . Heb al een stuk in het boek gelezen, vanavond weer verder lezen.
Ja en dat doorslaan heb ik ook, dus daarom doe ik het niet meer. Eerst een gezond eetpatroon aanleren met normale porties en afvallen en daarna af en toe iets extra's