klopt hoor. het heeft ook gewoon tijd nodig. en inderdaad ik zeg erbij, ik zit of nou ja beweeg haha, 5x per week in de sportschool. ik werk wel parttime en het is een kwestie van prioriteiten stellen. niet iedereen heeft die zin, en dat hoeft ook niet. Het is soms echt enorm puzzelen, trainen, huishouden, gezin, werk. Ik sta soms s avonds om half 11 nog te strijken of een voedingsadvies voor iemand te maken, maar goed, daar kies ik zelf voor. Ik begrijp ook heel goed dat sommige mensen daar echt geen zin in hebben en savonds liever lekker tv kijken ofzo. ach ieder zijn ding ps lief dat je me volgt! thanks
Ik herken het wel wat Tina zegt. Ik ben 20 kilo afgevallen. Veel vet verloren op met name de billen. Er bleven slappe velletjes over helaas. Nu flink aan het trainen. Mijn bilspieren worden nu zichtbaar groter en het slappe verdwijnt. Het vet is eruit, de spieren komen er voor in de plaats. Dus eigenlijk worden de billen weer groter, maar wel stevig en gespierd. Ik train 3x per week.
Ik denk ook dat sporten heel erg helpt. Ik ben 25 kilo kwijt en eigenlijk geen hangend vel. Super Strak is het ook niet, en ook geen mooie sixpack zoals Tina want ik ben niet zo intensief met m'n voeding bezig als haar. Maar niks hangt gelukkig.
Als ik lees dat zo veel meiden zeggen dat dit niet mogelijk is... Hoe doen vrouwen dat dan na hun zwangerschap?
Leuk he! hier heb ik helaas geen grote billen maar trainen zorgt er inderdaad wel voor dat ze gevormder worden en steviger.
Ik volg weight watchers, online en wekelijks cursus bijeenkomst. Ik ben nu in 31 weken 38 kilo kwijt. Ik geef nog wel borstvoeding, maar eet daarom ook flink meer dan ik zou mogen als ik geen bv gaf.
Wat onwijs knap! Dat je zoveel bent afgevallen!!! Ik heb helaas geen tips voor strakkere huid. Maar wel veel respect! 👏👏👏
Je bent behoorlijk snel veel kilo's afgevallen (knap gedaan!!), maar je huid heft niet echt de tijd gehad om zich aan te passen aan je nieuwe lichaam. Het zal sowieso nog wel iets gaan "meeveren", maar helemaal strak wordt het natuurlijk niet zomaar Ik zou er zoals Tina al zegt, krachttraining bij gaan doen. OF het gaat helpen EN in hoeverre je huid minder slap van gaat worden is denk ik heel persoonlijk. De 1 boekt nou eenmaal veel sneller resultaat als de ander en het is ook gewoon een kwestie van goede genen.
Jaaa superleuk! Ik had nooit gedacht dat ik krachttraining zo leuk zou vinden. Ik wou dat ik er 20 jaar eerder mee begonnen was (ben nu 42 ) maar ik zie er beter (gespierder en veel strakker) uit dan 20 jaar geleden. En ik voel me zo veel beter, gezonder, energieker. Echt zoveel voordelen uit krachttraining, ook voor latere leeftijd. Ik klink verslaafd hihi.
Ligt aan je leeftijd hoe dat verloopt. Ik ben op mijn 28ste ook 38 kilo afgevallen, in pakweg 8 maanden tijd. Mijn huid werd vanzelf strakker, maar dat duurt dus wel veel langer dan het afvallen zelf. Dat duurde na het afvallen nog minimaal één tot twee jaar voordat mijn huid weer strak werd.
Wat goed dat je zoveel bent afgevallen en in zo'n korte tijd.. Hier het afgelopen jaar ook 37kg kwijt door op mijn voeding te letten en hard te lopen. Het valt me nog mee hoevel ''loshangendvel'' ik hieraan over gehouden heb (ben 33 maar het is nog niet naar mijn zin). Loop 1 a 2x per week 10km hard en ben niet lid van de sportschool, dat komt denk ik pas als de jongste ook op school zit.. Man is de hele week van huis vanwege werk en ik werk soms weekenden dus het is passen en meten w.b. hardlopen. Ik denk dat flink (de juiste spieren) sporten helpt om je huid weer terug te dringen naar het optimale. Hier duurt dat helaas nog even...
Hier ook veel afgevallen en tegen hetzelfde probleem aangelopen. Zoals TinaTeenslipper al zegt: trainen trainen trainen! En het leuk vinden en weten waar je het voor doet natuurlijk, anders hou je het niet vol! Ik zie ook nu pas de waarde van het sporten en met name ook de krachttraining in (ben 41 en had hiervoor 20 jaar niet gesport). Ik vind het gewoon echt kicken om te doen en krijg er iedere keer weer een enorme boost van! Ik voel me zoveel beter (en zie er ook zoveel beter uit natuurlijk). Mensen herkennen me geeneens meer en ik krijg regelmatig te horen dat ik er wel 10 jaar jonger uit zie, ook door mijn uitstraling en niet zozeer door hoe ik qua figuur uit zie.
Ik heb niet alles gelezen, dus misschien is deze vraag al gesteld. Ik zou ook graag wat strakker in mijn huidje willen zitten. Wat zijn nou goede oefeningen om thuis te doen voor billen, bovenarmen en buik?
Krachttraining is zo heerlijk! Ik dacht altijd dat je dat als vrouw niet moest doen omdat je er dan uit zou zien als Arnold Schwarzenegger . Voor je dat bereikt hebt haha! Ik geloof wel dat je met krachttraining een hoop goed kunt krijgen. Niet meer helemaal strak vermoed ik, maar na kindjes hoeft dat toch ook niet? Ik ben net een watermeloen zovee striae zit er op mijn buik, maar die strepen draag ik met trots. Ik ga straks ook weer lekker sporten en dan hoop ik alles wel weer een beetje binnen de perken te krijgen maar je mag best zien dat ik een moeder ben.
Even uit de losse pols Billen: Lunges - pistol squads - squads (deels billen, deels benen) - donkey kicks - hip bridge Bovenarmen: Triceps > Tricep extension - dips - tricep push ups Biceps > Bicep curl - hammer curl Buik: Planken - Side plank - Rechte crunches - side crunches - Russian twist - mountain climbers - bycicle crunches