Dag allemaal We zijn net achter gekomen dat ik zwanger ben Maar hoe moet nu verder Wat mag ik wel en niet en wat moet slikken Heeft iemand de goede informatie
Gefeliciteerd met je zwangerschap! Slik je nog geen foliumzuur? Ik zie namelijk dat je vanaf 2012 bezig bent. In dat geval zou ik daar heel snel mee gaan beginnen, ik gebruik zelf Davitamon Mama Multivitamine (daar zit foliumzuur bij in) maar je hebt ook andere merken bij de drogist. Wellicht heb je ook nog iets aan onderstaande link: Wat kan ik wel en niet eten tijdens mijn zwangerschap? | Voedingscentrum
Globaal gezien: geen drank, niet roken, geen rauw vlees, geen rauwe vis, geen rauwe melk en rauwmelkse kazen, groenten en fruit goed wassen en goed voor jezelf zorgen
Voor zuurbranden mag je rennies nemen en voor hoofdpijn paracetamol, maar dat laatste zou ik niet teveel doen. Veel kwaaltjes horen er gewoon bij en moet je gewoon even uitzitten.
Ik heb in t begin van m'n zwangerschap knallende kiespijn gehad. En veel paracetamol gehad. Mijn tandarts wou me niet helpen omdat ik doodsbang ben voor hem. En omdat dat meer kan beïnvloeden kwa stressniveau dan een molletje om de pijn te stillen, voor die optie gekozen. En alles is goed en kleine gezond. Verder.. Doe niks speciaals. Slik de mama tabletten, geen alcohol natuurlijk. En tja, vlees en vleeswaren kijk ik mee uit.
Ja ik eet al geen vlees echt .. maar las dat ik geen salami mag Hoofdpijn is erger dan zuurbranden maar ja komt goed
Wij eten vanavond van de pizzarette. Heb mezelf 1 mini pizza beloofd met salami. Moet in kleine hoeveelheid geen probleem zijn.
Alles wat je verwarmd mag je inderdaad gewoon eten. Ook gewoon salami. De bacteriën die normaal schadelijk zijn overleven de warmte niet, dus gewoon lekker van genieten!
Salami en rauw gedroogd vlees mag je wel eten. Ook niet verwarmd. Dit omdat het bewerkt vlees is met een zoutpercentage van over de 1,1% en in die verhouding kan de schadelijke 'toxoplasmose' niet overleven. Echt puur rauw vlees is iets waar je voor moet oppassen, dit moet minstens verhit worden tot 70graden. Dus een biefstuk bvb moet doorbakken worden. Maar als ik me niet vergis is bijna de helft van alle zwangere vrouwen immuun voor toxoplasmose, wat wilt zeggen dat ze ooit al een besmetting hebben gehad en dus antistoffen hebben. Normaal gezien is dit iets dat ze testen bij de eerste bloedafname tijdens jouw zwangerschap. Week 8-9 ongeveer.
Verder opletten met voorverpakte (gerookte) vis, deze heeft best een hoog risico op listeriose. Maar dagverse vis -niet voorverpakt- van bij een visboer is dan weer geen probleem, mag je zelfs rauw eten, en is zelfs zeer goed voor je kindje. Enkel even navragen als de verse vis kortgevroren is geweest (minder dan 24u bevroren), dan zijn alle parasieten dood. Die parasieten zijn niet direct schadelijk voor je kindje maar daar kan je wel ziek van worden. Met roofvissen moet je dan wel weer even rekening houden dat de meer metalen bevatten en deze mag je wel eten maar in beperkte maten. (Bvb verse tonijn- tonijn uit blik is dan weer geen probleem).
Voor maagzuur mag je ook: Gaviscon drankje. Deze is vies maar werkt bij mij wel beter en langer. En als je helemaal geen spul wil heb ik de tip gekregen van de verloskundige om een handje pure hazelnoten te eten. Oh ja wat Vanille vla of wat melk werkt hier ook wel een beetje. S' nachts een glas water naast m'n bed en kussen wat hoger leggen. Maagzuur krijg ik zelf heel erg door chocola, vet eten, witte brood/broodjes of sinaasappel/mandarijn, pizza/ketchup of als je je kindje straks wat hoger draag helaas SaveSave
En let op met lever ivm de hoge vitamine A gehaltes. Gaviscon werkt idd goed bij zuurbranden, en rennies heb ik standaard in mijn tas Maar natuurlijk ook; gefeliciteerd!!!
Toxoplasmose is bij mij niet getest, niet door de vk en ook niet door de gyn. Salami en rauwe ham (prosciuto bijv.) mag je volgens div. lijsten niet omdat dat onvoldoende verhit is voor toxoplasmose. Hoe zout dit vlees is kan ook heel erg veel verschillen van slager tot slager. Ik heb het dus niet genomen. Jammer want soms best zin in, mijn man houdt die lijstjes ook in de gaten en is heel streng Na verhitting mag het wel, dus wel salami op een pizza. Hier de lijst van het voedingscentrum: http://www.voedingscentrum.nl/Assets/Uploads/voedingscentrum/Documents/Consumenten/Mijn%20kind%20en%20ik/Zwanger/A4%20Niet%20eten%20zwanger%20versie%2011-2016.pdf