Vanmorgen gewogen, 3kg eraf Groente met zuivel geeft gasvorming. Ik zou hem dan met water maken. Zelf neem ik ze als lunch om de dag, vind ze erg lekker en vooral makkelijk. 💪🏻👌🏻👍🏻
Hier vandaag Twee crackers met smeerkaas. Tussendoor een grote sinaasappel Noodle soup als lunch Tussendoor kwark Hutspot met een stukje koolvis Tussendoor een handje cashews Goed bezig iedereen en succes met het afvallen
Hier gaat het ook goed, de knop is om, eindelijk! O: kwark met een banaan en lijnzaad T: Niets L: Salade van rode en witte kool, noten, miniblokjes oude kaas en frambozenazijn als dressing T: Niets A: Gevulde paprika met champignons en magere smeerkaas, gebakken aardappeltjes (Uit de Airfryer, zeker een aanrader!) en spruitjes T: Nog niets Heb nog geen moment honger gehad, veel groentes vullen wel!
Hier vandaag: O: quinoapap met appel rozijnen en kaneel T: niets L: 2 volkoren boterhammen met 2 gekookte eieren T: appel en mandarijn D: zelfgemaakte lasagne van oa pompoen, rode bieten, tomaten T: niets Ik probeer sinds deze week na het diner niets meer te eten, maar dat vind ik nog wel tegenvallen. Heb dan echt zin in iets zoets. Maar hou mezelf voor dat ik het echt niet nodig heb, en ik heb de verleiding nog kunnen weerstaan.
Dankjewel dit is wel zo'n beetje wat ik wil dat het niet te streng word vorige x lukte het me ook aardig maar ja niet volgehouden het js even moeilijk.. heb ook een x een app bijgehouden maar had niet t idee dat het hielp want kwam nooit aan me calorieën zo apart.. ik ga het beetje doen zoals ik vorig jaar deed alleen dan wat vaker eten dan ik deed zoals jij ook zegt normaal eten.
ik doe benfit. ik moet 6 x per dag eten. ik zie dat sommige hier geen tussendoortjes eten. ik heb geleerd dat dat juist belangrijk is, ook s'avonds tussen 8 en 9. ik heb voor elke dag een voedingsschema. ik ben met benfit al een keer ruim 30 kg afgevallen. helaas is weer wat aangekomen en nu ga ik er weer vol tegen aan. maandag begonnen en vanmorgen al -1.5 kg eraf.
Ja, dat tussendoortje daar twijfel ik dus over. In principe zou je ontbijt vullend genoeg moeten zijn tot de lunch. Vooral in de middag en avond heb ik trek. Maar dat kan ook komen omdat ik het gewend ben. Een jaar geleden heb ik ook 's avonds niets meer gegeten en op een gegeven moment miste ik het niet meer. Heb gehoord dat je eigenlijk na 20 uur 's avonds niets meer mag eten. Doen jullie dat wel, en wat dan?
@ logan super al 3kg eraf. @ Aapje super dat er al 1,5kg af is. Top. Hier volg ik geen dieet maar probeer normaal te eten. Het liefst zo min mogelijk suikers. Vandaag was ik 0.2kg afgevallen. Mag ook niet te snel omdat ik nog steeds bv geef. Dus ben voor nu tevreden. Mijn menu voor vandaag is: o: 2 korn boterhammen met kipfilet en spread t: kommetje kwark l: een banaanpannenkoek t: appel en een mandarijn a: lasagna met daarna yoghurt t: komkommer
Ik merk wel dat ik echt tussendoor moet eten want ik word helemaal naar als ik dat niet doe. Begin te trillen, word misselijk en kan niet normaal nadenken meer. Hebben meer mensen dat?
Ik volg ook geen dieet, gewoon niet meer snoepen en koolhydraten verminderen. Verder 6x per dag eten, motor draaiende houden is belangrijk. Vandaag kon ik de verleiding weegschaal niet weerstaan -1 kilo!
Vanmorgen 3 kilo eraf. Ik eet zo min mogelijk koolhydraten en varieer elke dag. Maak veel zelf. Ene keer heb ik wel een tussendoortje nodig, andere keer weer niet. Menu vandaag: O: ei/amandel en kokosmeel pannekoekje met kaas T: evt een appel L: salade met kipfilet en walnoten. T: evt 100 Gr Griekse yoghurt A: " broodje shoarma" ( dunne omelet als broodje met kipfilet, paprika en champignons)
Ik doe Weight Watchers, eet 6x per dag en ook nog na 20.00 uur want dat is gewoon onzin dat je niet na 20 uur mag eten.. Ik ben hiermee al ruim 35 kg kwijt in 1,3 jaar. Met een ander dieet kwam ik nooit onder de 60 en nu weeg ik 52,9 en kan ik vertellen dat dit echt een lifestyle is! Ik hoop er nog 1,5 kwijt te raken en dan stabiliseren, maar in principe vind ik het ook wel goed zo. Ik ben ook bang om te gaan stabiliseren, bang om aan te komen..
Koken jullie apart voor jezelf of eten man en kinderen met je mee? Hier ligt het eraan, overdag eten ze brood en ik iets anders, maar savonds eet we wel hetzelfde, ik wel minder koolhydraten en meer groenten en ik laat de braadworst bijvoorbeeld ook staan....
Ik eet idd anders avondeten dan de kinderen. Het is even bewerkelijk, maar ik kook altijd apart voor mijn kinderen. Een man heb ik niet dus daar hoef ik geen rekening mee te houden
Joyciej, Wat goed! En het klopt wat je zegt, na 20.00uur niet meer eten is zo'n fabeltje. Ik kan me voorstellen dat je bang bent om aan te komen... Netjes Appeltjes! Hier eet mijn man savonds hetzelfde inderdaad. Overdag mag hij zelf weten