Cookies op AD.nl | AD.nl Deze las ik bijna tegelijk. Beide artikelen op de ad app. Lekker tegenstrijdig
ik kan me herinneren van toen mijn zoon peuter was dat ze op het cb mij het advies gaven " volle kindjes geef je halvolle melk en minder volle kindjes geef je volle melk"
Niet sowieso hoor...ik heb nooit vitamine D extra gegeven. Vind dat onzin. Maar mijn kinderen zijn ook niet standaard denk ik...als er staat: de meeste peuters komen niet aan 100 gram groente prr dag? Ik heb het een tijdje bijgehouden en hier komen ze zonder moeite aan 200-250 gram per dag. Nog geen 100 gram per dag kan ik mij haast niet voorstellen.
Ik denk daar ook weleens aan... want hier eten ze sowieso meer dan genoeg fruit en groente per dag. En met die wisselende adviezen hier vind ik het ook niet echt betrouwbaar. Is weleens onderzocht wat er gebeurt bij een 'overdosis' vitamine D?
Vitamine D halen ze niet uit groente of fruit. Natuurlijk kunnen kinderen ook voldoende vitamine D krijgen zonder druppels, maar niet uit groente of fruit. In land als Nederland en Engeland is het daarvoor in wintermaanden in principe nodig dat ze heel veel [VEEL] vette vis eten.
nou klinkt echt als een goed onderzoek 300 peuters over verschillende landen. 300 peuters in nederland vind ik al veel te weinig. zelf gewoon logisch nadenken en doen waar je je goed bij voelt. kind lekker mee naar buiten nemen is goed voor de Vit D. Bronnen van vitamine D Vitamine D zit in vette vis, zoals haring, zalm en makreel. Ook leveren vlees en eieren wat vitamine D, maar een stuk minder. In Nederland wordt ook vitamine D toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten (maar niet aan olie). In roomboter zit van nature vitamine D, maar veel minder dan wat er wordt toegevoegd aan margarines en halvarines. Ook aan kunstmatige zuigelingenvoeding wordt volgens de geldende EU-richtlijn vitamine D toegevoegd (1 tot 2,5 microgram/100 kcal). Vanaf 2007 mag in Nederland ook aan andere voedingsmiddelen vitamine D worden toegevoegd, waarbij een maximaal verrijkingsniveau geldt van 4,5 microgram/100 kcal om een te hoge inname te vermijden. Er zijn vooral verrijkte zuivelproducten voor jonge kinderen op de markt gekomen, zoals kwark- en yoghurtproducten, peutermelk, enzovoorts. Vitamine D in halvarine, margarine en bak- en braadvetten is bestand tegen hoge temperaturen, maar is wel gevoelig voor afbraak onder invloed van zonlicht. dus zorg ervoor dat je kindje dit goed eet. lukt dat niet geef dan extra bij. wil je zeker zijn geef dan gewoon sowieso vit D.
Klopt inderdaad, maar mensen die relatief weinig vlees en vis eten [een kind heeft bijv 250gr vette vis per dag nodig om voldoende vit D te krijgen], en ook geen margarine of andere bewerkte vetten gebruiken [want ongezond], moeten wel alert zijn. Het is al langer bekend dat te veel mensen een vit D tekort hebben.
voor die mensen wordt ook aangeraden om zeker in de wintermaanden extra vitamine D te slikken in tablet vorm bijvoorbeeld. Ik heb zelf gewoon een multi vitamine met mineralen ( nu dus voor zwangere) omdat ik vaak merk dat ik ook bepaalde dingen tekort kom, niet omdat ik slecht eet ofzo maar heb daar altijd problemen mee gehad.
Vitamine d krijg je niet uit groente en fruit naar van de zon. Mijn kinderen komen veel buiten maar krijgen toch vitamine d tot 5 jaar Zoontje nu nog ivm diabetes type 1. ( advies diabetes Verpleegkundige) Zeker in de wintermaanden belangrijk vind ik. Paar 💦 in het drinken.
Voornamelijk door de zon, maar komt ook voor in voedingsmiddelen. Maar jouw kindjes zijn half turks toch? Dan is het weer een ander verhaal, want is het niet zo dat hoe donkerder je huid is, hoe minder vitamine D je lichaam zelf aanmaakt?
LeeftijdsgroepWieVitamine D (mcg)Kinderen0 t/m 3 jaarIedereen10 Vrouwen4 t/m 49 jaarDonkere huid* en/of niet voldoende buiten**10 50 t/m 69 jaarIedereen10 70 jaar en ouderIedereen20 Zwangere vrouwen Iedereen10 Mannen4 t/m 69 jaarDonkere huid* en/of niet voldoende buiten**10 70 jaar en ouderIedereen20 * Een getinte of donkere huid maakt minder (snel) vitamine D aan uit zonlicht. ** Voldoende buiten is dagelijks 15 tot 30 minuten met handen en hoofd onbedekt. Volgens dit overzicht zouden mijn kindjes geen extra vitamine D hoeven te krijgen.
Dat zeg ik ook niet. Die groente wordt aangehaald in het artikel als voorbeeld, dat het gemiddelde kind naast vitamine D ook te weinig groenten binnen krijgen. Ik zeg dus dat mijn kinderen ook wat dat betreft niet standaard zijn blijkbaar. Ze komen ook in de winter veel buiten en eten 2x per week vette vis.