Nieuwjaarsdiëters

Super goed lovely83!! En soullady ook.
Ik overweeg toch een weegschaal te kopen en op te meten.. 😅 Merk wel aan m'n broek dat hij losser zit.

 

Ik doe denk ik ook maar mee...
8 jaar geleden ben ik 20kg afgevallen in een jaar (ex kwijt en gelijk ook de kilo's die hij mij bezorgd heeft ).

Inmiddels heb ik alle 20kg er weer bij en voel mij minder prettig in m'n vel. Ik heb "mijn" app weer gedownload; MyFitnessPal. Hier ben ik eerder zonder veel moeite 6kg mee afgevallen een paar maanden na de zwangerschap.

Inmiddels 1,5 week bezig en het gaat op zich goed. Ik merk alleen dat ik soms opeens enorme trek heb in zoete dingen.
Sinds vandaag heb ik een weegschaal in huis, dus dan kan ik ook eindelijk de voortgang zien in kilo's

 

Vandaag

Ontbijt; 125 gram Griekse yoghurt met klein beetje slimpie
Tussendoor: Babybell kaasjeblieft
Lunch: omelet net Italiaanse roerbakgroenten en gebakken spekjes
Tussendoor: bifiworstje en komkommer
Avondeten: sperziebonen en pangasiusfilet

 

Hier weer wezen wegen.
1 kg er af.
Blij😃

 

Daar doe je het voor!!

Goed zo doorgaan

 

Menu van vandaag:

O: kwark met banaan
L: drie crackers met kipfilet
T: cracker kipfilet
A: Wokgroente met rijst
T: twee crackers filet en een whey shake

Lekker cracker dagje Net een uurtje bodypump achter de rug. Lekkerrr

Netjes!

 

Goed zeg een kilo er af!

Vandaag:
o: 250 ml magere kwark
t: appel
l: gegrilde kipsalade
t: nog geen idee
d: ovenschotel met groenten en kip met rijst of aardappels erbij

 

Volgens mijn app al 13 dagen bezig een nu -1.9 hopelijk volgen de overige kilo's in hetzelfde tempo, maar dat zal wel niet.

Ik vind al door eet schema's wel knap hoor. Dat lukt mij niet.

 

Fijn een kilo eraf!

Hier vandaag:
O: 1,5 vk vitalu cracker met kaas
T: 2 time out koekjes (slecht..)
L: kikkererwten salade met oa tonijn en paprika.
T: fruit
A: tomatensoep met brood

 

Netjes Tessa!

Gebruiken er meer van jullie MyFitnessPal?

 

Goedemorgen,

Ik gebruik myfitnesspal, maar vul hem niet dagelijks in. Weet eigenlijk doordat ik voor de zwangerschap al 20 kilo ben kwijtgeraakt wat ik wel en niet moet eten op een dag.

Mijn menu vandaag:
O: Griekse yoghurt met muesli
T: kan thee en fruit
L: 2 speltcrackers met kaas en wat rauwkost
T: kan thee en een zelfgemaakte havermout cakeje
A: Ik denk stamppot van zoete aardappelen en boerenkool
T: veel water tijdens sporten en een eiwitshake

 

Ik weet het ook, zelfde reden helaas, maar ik vind het fijn om toch te zien wat ik eet en hoeveel k/e/v ik uiteindelijk binnenkrijg.

 

Gefeliciteerd dames, waar de weegschaal weer een mooi minnetje neerzet.

Gisteren gegeten:
O: 250 gram magere yoghurt met schepje dieetjam
T: ontbijtkoek (kan niet zonder mijn koekjes)
L: 2 boterhammen met kaas en rosbief + glas optimel
T: mandarijn + plakje kaas
A: aardappelen, prei, kabeljauw (vind het lastig om veel prei te eten)

Vandaag missie fruitschaal leegeten😉:
O: glas sinaasappelsap + appel
T: banaan
L: 2 boterhammen met ham en komkommer
T: appel
A: aardappelen, tartaar, sla
T: 2 mandarijnen

 

Ik heb hem maar weer gedownload. Weet ook wel z'n beetje wat ik kan eten maar zou vandaag (met mijn eetschema) ruim 600kcal te weinig eten..
Houden jullie je precies aan de kcal?

 

Ik heb de app ook als stok achter de deur!
Inmiddels weet ik heel goed wat ik wel en niet moet eten op een dag, maar het is toch fijn om het allemaal bij te houden.

Ik houd mij momenteel wel bewust aan het aantal kcal per dag. Ik zou 1330 kcal "mogen" eten en krijg dan ongeveer 150 kcal erbij door de activiteiten per dag.
Sinds gisteren weer een weegschaal in huis, dus ik ben benieuwd hoe dit gaat lopen.

Mijn maaltijden vandaag zien er als volgt uit:
O: 2 Sesamgranen boterhammen met ham en komkommer
T: banaan
L: 2 sesamengranen boterhammen met 30+ komijnekaas en een bouillon
T: een halve komkommer
D: Antilliaanse rijst met kipsate (zelfgemaakt)

Verder drink ik alleen water en groene thee vandaag. 2 keer een kop koffie op het werk anders kom ik niet vooruit

 

Ik ben ook echt fan van mfp. Wie eventueel wil mag me toevoegen als vriendje

Ik houd me wel aan de calorieën, heb mijn bmr berekend en daar zit ik 200 onder. Alles wat ik sport is extra, ik ga dat niet er weer bij eten.

Mooie menu's dames!

Mijne van vandaag:
O: crackers, huttenkase en filet americain met beide een lente-uitjes erop
L: twee broodjes, een met tonijnsalade en een met zalm
T: appeltje
A: macaroni met ik denk pesto
T: whey shake

 

Mag wel

 

O: magere kwark met handje cruesli
T: niets
L: boterham kipfilet, boterham filet american en 2 vitalu crackers met zuivelspread light.
T: appel
A: macaroni
T: plakje ontbijtkoek