Ik lees hier vooral mee, ik moet ook heeeel veel kwijt, maar het lukt me maar niet en ik voel me zo ellendig Wat is nou een goed eetpatroon? Bijvoorbeeld vandaag op: o: Griekse yoghurt met muesli t: banaan l: 3 crackers met rosbief en kipfilet t: gekookt ei en 2 augurken a: hachee met rauwkost en aardappels tussendoor drink ik alleen water thee of optimel af en toe een glas Is dit teveel of te weinig, ik heb echt geen idee. Probleem bij mij is in de avond het snaaien!! Ik wil echt onder die 100 bah bah.
Kijk mijn banner. Ik moet ook écht veel kwijt. En met 1kg per week lijkt dat doel eindeloos ver weg. Maar toch ben jij de enige die er wat aan kan doen. Je menu ziet er goed uit. Ik heb als tip: download een app als myfitnesspal, dat helpt je overzicht houden. Succes!
Ik weet niet hoe dat moet, een besloten groep maken. Moet ik dan een nieuwe groep maken en iedereen uitnodigen? Dan zou ik graag van iedereen willen weten wie mee wil doen.
Netjes bezig iedereen zeg!! Ik heb de app wel ,maar gebruik hem nooit. Vandaag kregen we een doos handgemaakte bonbons op het werk voor de goede zorgen. Ohhhhh wat zagen ze er lekker uit. Maar ik heb er geen genomen. Trots momentje hahaha @skatje ik ben wel in voor de groep.
@Skatje en Jellabean Ik dacht heel even dat ik de enige was hier die boven/rond de 100kg zit Maar dat is dus "gelukkig" niet het geval. Ik heb ook moeite met de lekkere trek momenten, maar tot nu toe gaat het wel redelijk. Ik ben nu 2 weken op weg. @iedereen: Hebben jullie ook een "cheat" dag. Niet dat je dan volop alles eet wat los en vast zit, maar gewoon iets lekkers wat je normaal niet eet. Zoals een stukje chocola of wat toastjes etc?
@2littlemonkeys: niet een cheatdag maar 1 keer per week mag ik van mijzelf bij een maaltijd of tussenootje zondigen. Vaak doe ik dat in het weekend.
@dreames: dat is voor mij een cheatday Op die ene dag per week mag ik iets meer kcal van mezelf, anders word ik echt gek
Ja zo doe ik het ook 1x een lekkere maaltijd (pizza /patat ofzo) Of een keer wat lekkers in de avond; paar snoepjes lf chipjes
Als ik straks op -10kg zit houd ik ook een cheatday, eerder niet. Ik ben nu wel op het punt dat ik goed vol houd en de trek in suiker is wel weg. Ben altijd bang dat te doorbreken als ik ineens weer ga christen. Ach soullady, geen falen! Soms heb je even zo'n momentje. Niet te streng zijn, morgen weer oppakken
Wat jij zegt is precies wat ik ook heb. Eerst de 10 kilo bereiken en dan pas een keer cheaten. En idd hier hou ik het ook zo goed vol zonder suikers dat ik het ook zonde en eng vind om te nemen.
Ik eet/drink ook geen zoetigheid meer, met uitzondering van mijn 80% pure chocolade waarvan ik af en toe een blokje mag. Paar weken terug gezondigd, een ferrero rocher gehad, ben me er toch een portie beroerd van geweest... voor mij dus geen hele zoete dingen meer, blegh... Ik ben nu 6 weken bezig en ben 7 kilo kwijt. Ik sport er ook bij en merk en zie dat mijn spiermassa meer wordt. Nog 19 kilo te gaan... Mijn schema van vandaag: O volkoren cracker met sandwichspread en tomaat T paar druifjes L 2 spelt ontbijtcrackers met sandwichspread en tomaat T banaan en klein stukje 80% chocolade D hutspot met klein stukje runderrookworst T handje ongezouten, ongebrande noten Vanmiddag heb ik een uurtje gesport (wat cardio en kracht)
@Ster27 Wat goed! Ik zou ook zo graag wat meer erbij sporten. Als in naar de sportschool gaan, maar ik kom niet verder dan workouts in m'n slaapkamer. Ik probeer elke dag wat squats en andere been en bilspieroefeningen te doen (met gewichten). Ook probeer ik wat arm en buikspieroefeningen te doen. Alleen werkt mijn vriend in ploegen en schiet het er soms echt helemaal bij in wanneer hij de avonddienst heeft en ik als een kip zonder kop rondren in huis
Wat is het indd? Ook ik kan helaas de letters niet lezen. Het ziet eruit als een speculaas-iets, maar dat zal wel de fat Chick in mij zijn die dat graag ziet