Op 29 januari heb ik een miskraam gehad, met 8+3... het is er spontaan uitgekomen op het toilet. Heb toen mijn vriend geroepen en gevraagd of hij wilde kijken omdat ik dit niet durfde. Heb uiteindelijk heel snel gekeken, maar heb daar zo'n spijt van. Ik kan het maar niet loslaten en heb sinds vorige week ook paniek/angstaanvallen. Heb de dokter gebeld, en heb oxazepam voorgeschreven gekregen. Nu denkt mijn vriend dat dit te maken heeft met mijn miskraam. Ik ben al iemand die over alles nadenkt, maar hier denk ik helemaal overna. Er gaat van alles door mijn hoofd, kan mijn lichaam dit wel aan, is er een verborgen ziekte waardoor mijn lichaam het heeft afgestoten. Ik probeer er niet aan te denken maar dat lukt niet zo goed. Raak dan helemaal in paniek, maar het lijkt dan echt alsof je dood gaat. En dat allemaal in de nacht. Ik ben dan ook bang dat mijn vriend mij vindt 's ochtends en dat ik hem niet meer heb kunnen vertellen dat ik van hem hou. Ik app hem daarom 's nachts dat ik van hem hou, zo erg is het. Heeft iemand ervaring met zulke angstaanvallen na een miskraam? Het gevoel, dat het eruit plopt, kan ik ook maar niet vergeten en daardoor raak ik ook in paniek. Ik dacht dat het wel goed met mij ging, en dat gaat het ook, heb er vrede mee, alleen het is echt angstaanjagend zo'n aanval. Sorry voor de lap tekst. X
Ik heb geen ervaring hiermee maar wil je even een hart onder de riem steken. Ik hoop dat je je weer snel wat beter voelt, het is niet niks allemaal. Heel veel sterkte.
Heel heftig! En begrijpelijk. Wat fijn dat je iig oxazepam hebt om je angsten een beetje af te vlakken. Het lijkt me goed dat je hulp zoekt, begin eens bij de huisarts. En dat je gedachten niet realistisch zijn weet je met je verstand vast ook, maar het is zo lastig ook je gevoel dezelfde kant op te krijgen.. Je zit er nu middenin, maar probeer voor ogen te houden dat het over een tijdje weer beter gaat. Advies; huisarts. En praten praten pr
Ik weet dat het niet echt is maar toch reageren mijn hersenen of lichaam op deze rare prikkels. Overdag is er niks aan de hand, maar als ik wil gaan slapen dan speelt het op. De huisarts heeft mij doorverwezen naar iemand die gespecialiseerd is in angsten. Ben benieuwd.
Even voor de zekerheid; Ik bedoel het ook niet verkeerd hoor, puur uit eigen ervaring. Ik wens je alle kracht toe komende tijd. Zorg dat je gaat praten, praten, praten.
Soesam wat ontzettend verdrietig wat je hebt meegemaakt. Ik ben zelf psycholoog en zou je echt willen adviseren via je huisarts om een psycholoog te vragen. Enerzijds omdat het best kan zijn dat de oxazepam tijdelijk werkt (dit kan je ook niet zo lang gebruiken) en je daarna nog steeds met hetzelfde probleem zit. Anderzijds omdat je (denk ik?) weer zwanger wil worden en dan is die medicatie ook niet goed. Daarnaast denk ik dat je baat kan hebben bij EMDR (zoek maar op als je het niet kent). Ik heb zelf ook na mijn eerste miskraam een EMDR sessie gehad en dat heeft een enorm positieve invloed gehad op mijn angst. Bij mijn laatste zwangerschap was ik zo angstig dat het weer mis ging dat ik opnieuw een EMDR sessie heb gehad, met weer een goed resultaat. Succes meis, hopelijk voel je je snel weer beter, maar ik zou hier echt iets mee doen!
EMDR is toch die therapie voor traumatische ervaringen, dan wordt je in een soort van trance gebracht om het moment opnieuw te beleven? Ik wil die oxazepam ook eigenlijk niet gebruiken, heb ze ook niet gebruikt ondanks dat ik vannacht weer zo'n aanval heb gehad, weliswaar in een lichtere mate, maar goed, ik heb ze liggen voor als het weer zo heftig wordt. Achter dat EMDR ga ik echt aan... heb daar wel eens van gehoord, alleen nu niet aan gedacht, super bedankt!! X
Bij EMDR wordt de nare herinnering weer naar boven gehaald (dus er wordt gevraagd er weer aan te denken). Wat ze dan doen is de lichamelijke reactie (spierspanning, angst, hartkloppingen enz) weghalen waardoor het een vervelende herinnering blijft (je kan het verleden niet veranderen) maar je er niet meer van in paniek raak of extreem angstig door wordt, beter slaapt etc. Dit doen ze door je hersenen af te leiden (door vingers te volgen die heen en weer gaan), waardoor de emoties van het beeld losgekoppeld worden. Het is geen trance, je bent gewoon volledig bij bewustzijn en er is ook niets engs aan. Het klinkt een beetje vaag, maar het is echt reuze effectief, vaak al in 1 sessie. Ik geef het zelf ook en mensen knappen er bijna altijd enorm van op. En mij heeft het persoonlijk ook goed geholpen! Succes!
Hoi SoesaM, Wat vreselijk naar dat je paniek/angstaanvallen hebt. Zelf herken ik dit en dit uit zich in blinde paniek en suïcidale gedachten over mezelf. Het blijft gelukkig bij gedachten en ik zal dit nooit uitvoeren. Ik zat zo erg met mezelf in de knoop dat ik hulp nodig had en ook in combi met antidepressiva. Iedereen reageert weer anders en wat het belangrijkste is dat jij weer gelukkig wordt en het vertrouwen weer in jezelf kan krijgen. Dat is een langdurig proces maar uiteindelijk met ondersteuning zal je er komen. Heel veel sterkte!
Ik heb ook erg veel last gehad van het verliezen van onze dochter. Emdr heeft mij uit de blinde paniek en diep schuldgevoel geholpen. Echt een aanrader. Sterkte!
ik heb een aantal jaar geleden ook last gehad van erge paniek aanvallen gevoel dat je dood gaat ben een half jaar de deur niet uit geweest heb online therapie gevolgd heb geen medicijnen genomen veel praten en stapje voor stapje er door heen de grens weer opzoeken en er door heen