Ik ben gewoon nog zoekende wat het best bij me past, ik begin overal heel enthousiast aan,maar na een paar weken gaat het weer mis, en ik moet echt afvallen, van de week waren er 3 cijfers zichtbaar. Ik wil heel graag maar de wilskracht ontbreekt me. En hier baal ik van! Huggybird hoeveel calorieën eet je per dag? En Marloes, ik heb veel goede verhalen gehoord over koolhydraatarm, maar geen brood enz lijkt me ook erg moeilijk
Ik ben af gaan bouwen, van een calorieën aantal dat ik niet eens wil weten.... Naar 1800 per dag, dat ging lekker, toen dat goed ging en ik merkte dat het erg mee viel ben ik naar 1500 gegaan, dat doe ik nu nog. Het is voor mij prima vol te houden en ik ben nog nooit echt de mist in gegaan. Ik ga wel eens uit eten bijvoorbeeld, daar geniet ik dan extra van, ik eet dan niet schandalig veel maar ga heel bewust voor lekker en neem heel bewust een toetje. Op een verjaardag neem ik ook wel eens een heel klein stukje taart bijvoorbeeld. Het leven moet wel leuk blijven.
40 punten dieet is dan op hetzelfde gebaseerd. De site is 40punten.nl en 40 punten is 1000 calorieën. Je kunt dan punten tellen, je hebt toegang tot het forum. Kost 5,95 per jaar. Ik zou dan wel meer doen, 60 punten is dan 1500 kalorieen. Het lijkt me fijn dat je ook een keer een frietje of zo kunt eten,als het maar binnen je punten blijft. Ben je al veel hier mee afgevallen?
Ik ben 1 september begonnen en ben nu 25,3 kilo kwijt. Het valt me echt heel erg mee. Ik wandel er wel elke dag minimaal 3 kwartier bij( stevig doorlopen) De app van het voedingscentrum is gratis en je kunt je gewicht invullen,je ziet dan het afvallen in een grafiekje. Ook zie je of je van alle voedingsstoffen voldoende binnen krijgt. Een frietje op zijn tijd moet kunnen hoor
Ik viel niet snel af maar binnen een jaar was ik 10 kilo kwijt, gewoon 2 keer per week naar de sportschool en gewoon eten wat je altijd eet maar wel meer water drinken. Ik kon zelfs meer eten en viel nog gewoon af Na de zwangerschap wil ik dit toch weer op gaan pakken ( ja ik eet 1 keer per week patat en zaterdags en zondags lekker stuk taart of ander gebak bij de koffie, ik kan en wil geen nee zeggen tegen lekker eten haha )
goed... -26kg. Bijna lang weekend en nog een weekje en dan lekker meivakantie. Druk op school met (praktijk)examens... maar daarna wordt het een stuk rustiger. Hoe is het met jou? Snoopy, lukt het een beetje om de draad weer op te pakken. Hoop het meid want je was zo goed bezig. Jullie nog plannen met Pasen?
Hier gaat het lekker, ook een drukke week op het werk en thuis. Ondertussen lekker hardlopen en gezond eten. Zaterdag weer wegen en ik ben benieuwd. De paasplannen: 1e paasdag naar schoonvader, hij is dan ook jarig. 2e paasdag komt mijn familie bij ons lunchen.
Hallo dames. Ik kom kwam hier toevallig binnenvallen want ik kan wel wat motivatie gebruiken. Ben vorig jaar 13kg afgevallen met het ABC-dieet maar mijn gezondheid kon dit niet aan en ook m'n hart werkte nog maar voor een deel dus toen op aandringen van de dokter het abc dieet afgebouwd en daardoor 6kg weer aangekomen. Nu is mijn gewicht weliswaar stabiel maar die 6 kilo wil ik er eigenlijk maar al te graag weer af. En dan het liefst daarna nog wat meer kilo's. Maar meteen als ik weer een paar dagen wat minder eet voel ik me enorm zwak en duizelig pff, lastig om dan gemotiveerd te blijven.
Goedenmorgen meiden, Aller eerst vrolijk pasen Mijn weegmomentje van afgelopen week -0.5 ons en de week ervoor ook -0.5 ons Nog 4.1 kilo tegaan Deze week ga ik meer groene thee proberen, ipv alleen maar water kijken of het helpt bij mij
Zo, de mannen hadden gisteren een taart meegenomen. Met aardbeien en zo'n korstschelp... heb ik toch maar een stukje van gegeten, nou echt 10 minuten later zo'n last van mijn buik.. zal wel door die suikers komen. Nu maar goed onthouden en volgende keer overslaan. Zo meteen naar opa en oma, eitjes zoeken Oma eet ook koolhydraatarm, dus daar geen verleiding
Hoi hoi! Ik ben nieuw hahaha. Ik ben ook druk bezig met afvallen. Niet een echt dieet maar meer en bewuster eten. Van 700/800 kcal per dag (niet bewust dus) naar minimaal 1250kcal(heb je nodig om je organen enzo te laten werken). Ik vind het echt lastig. Als ik sommige mensen hoor en lees dat ze ruim 1800+ kcal eten vraag ik me echt af hoe dan😵
Zo, soja, dat is echt heel weinig. Misschien is ketobuddy een tip voor je. Je kunt daar heel eenvoudig berekenen hoeveel je zou moeten eten om af te vallen. Ik zit nu rond de 1900 kcal, ook veel meer dan eerst, maar nu dus koolhydraatarm en zo goed als zonder suiker, maar met meer (gezondere) vetten. Voelt soms vreemd, meer eten, meer vet en nu toch ruim 26 kg kwijt. Succes en kom gezellig mee kletsen!!! Nog genoeg kilo's te gaan hier, dus ik blijf nog wel even
Ik schrok ook heel erg van mijn kcal inname. Ik at al redelijk gezond. Niet veel snoepen, (verkeerde) vetten. Dus ik vind het echt lastig. Moet ineens in boter bakken(deed ik nooit) en veeel vaker en meer gaan eten. Eet wel het dubbele aan groente nu. Ipv 200, 400gr maar dat zijn ook niet veel kcal😂. In 2 weken ben ik 2 kilo kwijt, meer vetvrije massa en m'n vetpercentage is ook bijna 2% gedaald! Ik sport 4x per week z'n 1,5 a 2 uur. (Sinds 2 weken).. en merk dat ik het op m'n sportdagen heel lastig heb. Ik ben zo moe en futloos..
Hoi ik doe graag met jullie mee ben twee weken geleden bevallen van mijn tweede kindje ik ben mijn zwangerschapskilo's zo goed als kwijt (waren er maar 8) maar wil er nog 9 afvallen. Ik ga geen calorieën tellen, maar gezondere producten eten. Mijn man en ik zijn lekkerbekjes en verkiezen gemakkelijk eten te vaak over gezond eten. Heb net nog lekker pizza gehad en morgen eten we bij mijn schoonouders, dus zal niet het gezondste zijn. Maar dinsdag haal ik gezonde dingen in huis en ga ik ervoor. Ik vind het tussendoor snacken moeilijk om te laten, het is dus vooral een gedragsdingetje voor me.