Ik krijg bijna geen omega 3 binnen en wil dit graag opkrikken omdat het goed voor de baby is. Omega 3 tabletten is geen optie omdat ik daar de hele dag door maagzuur met vis smaak van krijg. Bah. Wat voor vette vis kan ik allemaal eten? Normaal eet ik gerookte makreel en gerookte zalm maar dat kan nu niet meer natuurlijk.
Haring en forel.. Maar als het gewoon bij de vis boer weg komt (en dus niet voorverpakte rommel uit de supermarkt) kan dat best hoor.. als het maar vers is
Gerookte zalm en gerookte makreel kun je prima eten na verhitting. Voedingscentrum raad aan om deze niet vaker dan 2x in de week te nuttigen. oa Stampotje met gerookte zalm is heerlijk! Niet alleen vis is een bron voor omega 3 lijnzaadolie is dat ook. Walnoten, soja olie en bladgroenten ook, maar in mindere mate.
Ik haal elke zaterdag lekker haring bij de visboer! Afwisselend met Makreel, is maar net waar ik meer zin in heb!
Ik heb van die Davitamon compleet mama tabletten met omaga 3. Geen kast gehad van vis-smaak oid. Misschien nog de moeite waars om die te proberen? Verder idd lijnzaadolie en walnoten. Daar zit ook redelijk wat omega 3 in.
Verse gerookte zalm bij de visboer halen.. Verder kun je ansjovis, dorade, heilbot, kabeljauw, pangasiusfilet, sardines en tong veilig eten.
Ik snap eigenlijk niet waarom er gedacht wordt omdat het van de visboer komt dat het dan "vers" is. En dat het dan wel mag? De gerookte zalm bij de visboer komt ook uit een vacuüm (groot) verpakking. Denk niet dat je dat het dan wel kan. Tenzij je het verhit natuurlijk. Er zijn inderdaad zoveel tegenstrijdige adviezen. Ik denk dat je gewoon moet doen waar je je goed bij voelt. Ze adviseren het niet om ons als zwangeren te pesten. Er zit een gedachte achter. Ik voel me prettig bij Better safe than sorry. Maar ga er ook niet panisch over doen. Voor mij is het een kleine opgave, maar voor sommige is stoppen met roken of drinken al niet mogelijk bij een zwangerschap.
Dus als het verwarmd is mag het wel, dat is goed om te weten. Kan altijd zo genieten van makreel pakketjes uit de oven met bonen mmmm alleen dan nu wel de sherry weglaten haha. Maar ik lees best veel tegenstrijdige meningen over haring eten. En dat is nu net waar ik zo zin in heb pff hier hebben ze zo'n lekkere haring bij de viswinkel.
Hoewel zoute haring niet in de categorie rauwe vis valt omdat deze op een speciale manier in pekel gerijpt is, wordt het tijdens de zwangerschap niet aangeraden. De zure haring is "gegaard" door het zuur en staat op de veilige lijst voor zwangeren.
Net bij de gynaecoloog geweest en heb het nog eens nagevraagd. Verse gerookte zalm kan je prima eten. Zo ook haring. Listeria ontwikkelt zich in bedorven voedsel. Maar bedorven vis eten doe je sowieso niet, zwanger of niet. Hij zei: gewoon je gezond verstand gebruiken. Zo ga je geen mayonaise opeten die een hele dag in de zon heeft gestaan. Maar dat betekent niet dat je helemaal geen mayonaise meer zou kunnen eten. Ik eet vanavond dus een Italiaanse bol met roomkaas en gerookte zalm.
Er bestaan speciale omega 3 tabletten die niet zorgen voor oprispingen. Orthica heeft dat in elk geval, maar mogelijk via google ook wel andere merken te vinden. Ik ben dol op vis, maar lust het door de zwangerschap helemaal niet meer, dus ik los het op met tabletten.
In gerechten waar de alcohol er vroeg in gaat, en dan verhit wordt, verdampt de alcohol (eventueel vantevoren al extra verhitten als je twijfelt).
Precies dat. Listeria zit in bedorven eten. En ja sommige producten bederven sneller dan andere. Daar moet je dus voorzichtig mee zijn. Hopelijk smaakte de bol! Krijg er ook trek in, haha.
Het was zalig! Ik ben wel gesterkt in mijn overtuiging dat met dagverse vis echt niks mis is. En ja, je kan dagverse vis herkennen. Op het oog, maar ook op geur. Een vis die echt vers is, ziet er anders uit dan een die al een dag oud is. En hij ruikt ook anders. Een echt verse vis ruik je niet, of je ruikt zo'n zeeïge geur, heel licht. Een vis die al een dag oud is (of echt een paar dagen), heeft de typische visgeur. Dan nog is hij niet bedorven, natuurlijk. Laat het je smaken
Ik had dit ook bij die van davitamom mama inc visolie Wat bij mij dus hielp is savonds na het tandenpoetsen de tabletten in te nemen