Even serieus. De collega van mijn man ziet er ook super gezond uit vanaf de buitenkant maar die heeft wel beenmerg kanker. Is even een heel extreem voorbeeld maar wil er alleen maar mee zeggen dat je niet alleen naar de buitenkant moet kijken. Je kan er aan de buitenkant nog zo mooi uit zien maar je hebt ook nog een inwendig lichaam waar je goed voor moet zorgen, en jouw inwendige lichaam heeft al problemen dus ik snap echt niet waarom je zo ontzettend gefocust moet zijn op de buitenkant. En Fajah kan er misschien zo gezond uitzien maar die sport er nog fanatiek bij, jij wilt alleen haar recepten volgen dus dan kan je uberhaubt toch al niet behalen wat zij behaalt. Je moet echt verder na gaan denken en ik blijf er bij dat een psycholoog beter voor jou is dan een diëtiste.
Dat was ik die het hartproblematiek puntje aanstipte. En ik had het niet over het sportgedeelte wat dan negatieve invloed zou kunnen hebben. Maar het eten. Maar dat hoef ik verder niet toe te lichten want als goed voorgelichte hartpatiënt weet je precies waar ik het over heb, toch? .... Je wilt geen advies van anderen hebben, ik zou zeggen doe dan je ding zoals jij denkt dat het goed is voor je, en succes met die paar kilo's teveel om kwijt te raken... met of zonder je Fajah- boek. gaat vast lukken als je je er net zo in vastbijt als hoe precies die cijfers op de weegschaal moeten zijn! ....... slotje ...?
Alsof je het over mij hebt. Altijd ondergewicht gehad. Schommelde tussen de 46 en 48kg op 167cm. Ik kan eten wat ik wil, ik kom geen gram aan. Zelfs niet met colossus2500 shakes, njah 1kg op een maand en dan stopte het. met zwangerschap uiteindelijk 62kg, 2 maand later : 46 ofzo maar mn buikje bleef wel. Nu toevallig in januari begonnen met de pil en raar maar waar, ik weeg nu zo een 52kg . Misschiendat het bij mij met hormonen te maken heeft ofzo? Moet wel aan de pil liggen. Al 10 jaar lang is mijn doelstelling om boven de 50kg te wegen. Nooit gelukt en toevallig nu wel, nu ik de pil weer neem. ik voel me nu veel lekkerder in mijn vel, ben wel wat aan het sporten. Niet om af te vallen maar om het strak te behouden
Ik vind je opmerkingen zó raar soms. Ik vind het ook best zorgelijk dat je hartproblemen zegt te hebben, maar dan wel zo iets als mkbm wil gaan doen. Dat is hetzelfde als ik, met mijn handicaps, 30 day shred of insanity ga doen. Uiterst onverstandig en zorgelijk dus. Hier overigens een bmi van 17.8 (176cm x 55kg). Ik schommel al vanaf mijn 12e tussen de 54 en 58 kilo. Ik eet: O: 4-6 boterhammen met roomboter en hartig beleg T1: 2 stuks fruit L: 4-6 boterhammen met roomboter hartig beleg T2: koekje, snoepje, nootjes, fruit* D: groot, vol bord aardappel/rijst/pasta met vlees en groenten. T3: Nog 1 of 2 volle borden avondeten T4: koekje, snoepje, nootje, fruitje * *afhankelijk van wat ik in huis heb. Op werk vaak taart ivm veel verjaardagen of vanuit werkgever/partners. Mijn gemiddelde kcal inname zit tussen de 3000/3500 kcal. Per dag. Ik eet letterlijk als een bootwerker en ik kom al 14 jaar geen gram aan. Ik sport(te) niet. Moraal van mijn verhaal: het zegt werkelijk geen drol. Als mijn vriendinnen mijn hoeveelheden eet kan ik ze na een maand rollen. Mijn advies, ga naar een sportschool of liever nog fysio en laat een bodyscan doen. Bepaal van daaruit je kcal behoefte en werk daarmee verder.
Als je echt gezond wilt leven weet je dat je niet naar BMI en kg moet kijken maar naar vetvrije massa en vet percentage.
Spieren wegen meer dan vet. Perfect mogelijk dus dat mensen van dezelfde lengte meer wegen dan jij maar toch een kleinere kledingmaat hebben.
Jij vind mijn opmerking triest??? Ik vind jou kijk op eten nog al triest.. Jij geeft aan niet lekker in je vel te zitten maar in plaats van gewoon die slagroom, ijs en andere rommel te laten staan moet het persee een killer body dieet wat kennelijk niet eens goed is voor jou conditie. Als je 5kg afvalt door ziekte is dat eerder omdat je van binnen nog al leeg bent, gewoon simpele dingen die nou bij het leven horen wat er bij op telt nadat je beter bent zit die 5 kilo er zo weer in, op een zelfde dag kan je gewicht al met een paar kilo schommelen.
Hier net zo. Ik vind het een prima boek. Ik heb het als handleiding gebruikt om mijn eigen trainingsschema's en voedingsschema's te maken. Ik trek die 1250 kcal waar iedereen het over heeft ook niet. Ik eet er 1600 per dag als ik wil afvallen maar ben dan ook een stukje langer dan Fajah. Mijn onderhoud is 1900 kcal per dag (dan blijf ik op gewicht met 3-4x training in de week).
@Lanalanalana Ik kende die hele Fajah niet (woon in het buitenland) dus moest even Google erbij pakken. Voor een vrouw van 34/35 vind ik haar er echter helemaal niet zo goed uitzien. Als je goed kijkt op sommige fotos zie je gewoon een oude slechte huid en vermoeid koppie, droge haarbos. Ik had haar eerlijk gezegd tien jaar ouder geschat. Maar goed, jouw lichaam doe waar je je goed bij voelt. Denk wel dat je een alleenstaande moeder bent dus je zoontje heeft je extra hard nodig. Ga eerst langs je cardioloog en bespreek dit dieet met hem.....voordat het uitdraait op Kill Your Body ipv KillerBody.
Ik ga haar boek als leidraad gebruiken maar wil in geen enkel opzicht een hangende dweil worden (mama moet ff drie uur douchen om warm te worden regel je eigen avondeten maar). Dus 53-54 here I come maar wel op een normale en goede manier! Sowieso goed voo rmij om meer te gaan wandelen
Ik ga ook een doel voor mezelf stellen als ik 54 weeg mag ik een supermooie zelfbruiner voor mezelf kopen hihi
In een ander topic las ik over je onregelmatige cyclus. Bij een te laag gewicht en bmi zal je cyclus nog onregelmatiger kunnen worden en neemt ook je vruchtbaarheid af. Misschien iets om mee te nemen. Gezond eten (en daar zou ik hele andere boeken voor kiezen) zorgt voor een goede hornoonbalans. Dat helpt je cyclus normaliseren. Te weinig eten en te veel sporten zorgen ervoor dat je uit balans gaat, hormonen houden daar namelijk niet van.
Bekijk bijlage 532524 Tussen de eerste en tweede is op eigen houtje, de tweede en derde met Fajah. Of tenminste, het worm out schema Eetschema heb ik nooit gedaan van haar. Zit op zo'n 1500/1700 kcal per dag. Mijn lichaam doet het er goed op, mooi stabiel, kan dr goed op sporten ( 4 x in de week ) en voel me goed.
wauw! super joh mag ik vragen in hoeveel tijd je dit zo gedaan hebt en wat je nu weegt en wat je lengte is?
Wel anderhalf jaar. Bijna 2 jaar. Maar ben 25 kilo afgevallen, en weeg inmiddels rond de 60 kilo. Ik ben 183 cm. En ik ben er nog steeds niet hoor. Qua gewicht wel, daar let ik niet eens meer echt op. Vooral het vetpercentage, dat wil ik nog verder naar beneden hebben.
bij jouw bmi zou ik dan ongeeer 52 wegen, dan vind ik 53-54 netjes. Ik snap wel hoor dat een getal niet alles zegt en dat iemand van 70 kilo er strakker uit kan zien dan iemand van 66 kilo ofzo maar helaas ben ik wel zo ingesteld en heb ik dit soort handvatten nodig. Overigens word ik nogal gek van de vrouwen die hier dan dingen schrijven over ondergewicht en dat dat slecht zou zijn. Ik woog na mijn bevalling nog maar 45 kilo en was echt uitgemergeld. Ik heb aan alle artsen om me heen dat aangegeven dat dat toch zo niet kon en dat ik hulp had om aan te sterken maar volgens hun zou alles vanzelf wel aantrekken en was er echt geen reden me zorgen te maken. En dat terwilj ik niet eens tien meter kon lopen. Dus 54 kilo zal helmaal wel meevallen.