Vandaag mijn "officiële" weegdag. Ik ben de eerste week gewoon 3,2 kg afgevallen! Super blij mee! Hierna zal het wel wat geleidelijker gaan, maar ik vind dit wel een mooi begin. Dochter wil graag poffertjes eten straks, maar voor mezelf had ik nog eten over van gisteren. Dus maak het alleen voor haar en ben zo blij dat ik me zo sterk voel dat ik dat gewoon "kan".
citroenrasp wat goed zeg!!! wat een sterk gevoel he dat je voor haar iets anders kan maken dan voor jezelf! Hier van de week het zelfde, dochter poffertjes voor de lunch en ik lekker een paar crackers. vroeger had ik zelf een dubbele portie poffertjes genomen.....
Jaaa, heel herkenbaar haha! Er is nog over, dus ze kan er gewoon nog een keer van eten. Ik weet eigenlijk wel zeker dat ik daar zonder moeite vanaf kan blijven, wat een fijn gevoel is dat. @Lanalanalana, ik ben gewoon véél minder gaan eten en behoorlijk gezonder. Ik doe niet aan crashen hoor dus zo weinig eet ik ook weer niet maar at gewoon dus echt veel te veel, en teveel suiker, te weinig fruit (ben een slechte fruiteter en zal dat altijd blijven waarschijnlijk maar moet mezelf er echt toe zetten - zit nu ook aan een appeltje), ik dronk ook veel te veel melk, is niet eens goed vanwege mijn chronische verkoudheid i.v.m slijmvorming. Drinken deed ik niet veel, maar als ik dronk was het bijna altijd melk. Heel slecht, maar heb er al m'n leven lang ontzettend van gehouden. Het stomme is, als ik het verminder dan mis ik het ook niet ineens heel erg. En ontzettend veel snaaien tussendoor. Daarmee ben ik dus allemaal gestopt of in sommige gevallen (zoals die melk) drastisch verminderd. Ik probeer ook meer te bewegen, maar met bepaalde lichamelijke klachten is dat lastig dus houd het nu voornamelijk bij wandelen en thuis oefeningen waarbij ik mijn armen zo weinig mogelijk belast. Maar ik moet er wel bij zeggen dat als ik afval het bijna altijd zo gaat de eerste week a twee weken, hierna zal het wel geleidelijker gaan. Ik hoop overigens toch wel op 1 kg per week. Dat is eigenlijk ook het maximale wat je "mag" afvallen per week zei mijn diëtiste.
Ik ging in het begin ook als een speer, echt een goede boost was dat om door te zetten, en na een kilo of 6 dacht ik "jaaaa zonde om nu te stoppen, ik heb er al 6 kilo af" ook weer een goed motivatie. vooral omdat ik vaak dacht "ben de 40 voorbij dan lukt dat afvallen toch niet meer" wel dus!!!
Hoi meiden. Ik zie hier allemaal positieve verhalen voorbij komen. ik moet de nodige kilo s kwijt, maar veel moeite om de motivatie weer te vinden. Ben al blij als ik er een paar kilo af heb. Soms een haat liefde verhouding met eten. mijn hele leven als over gewicht en het word steeds meer. wat eraf en er weer wat bij. na mijn zwangerschappen lukt het steeds moeilijker. wat is gezond en wat niet? ik ben het soms een beetje kwijt. Daarom wat eten drinken jullie wel en niet? Groetjes jolanda
Welkom, @jolanda0207, heel veel succes!! Ik eet koolhydraatarm. Eet tussen de 20-50 koolhydraten per dag en die komen vooral uit groentes.
Welkom Jolanda. Wat ik wel drink is simpel, water en thee. Elke avond drink ik een klein glaasje sap. Wat ik eet..... Gezond en mager en dan alleen gezonde dingen die ik lekker vindt anders is het voor mij niet vol te houden. Ontbijt is meestal donker brood met appelstroop of een schaaltje havermout pap. Lunch is meestal crackers met filet, selleriesalade, slankie smeerkaas, kipfilet hüttekäse oid, roggebrood, zelf gemaakte soep. Avond eten is wisselend, aardappels vlees en groente of pasta, wraps, of soep met brood enz eigenlijk heel gewoon maar wel minder dan eerst.waar ik eerst een hele speklap nam neem ik nu een halve, groente blijft hier nooit meer over aardappels nu wel. Tussendoortjes zijn vaak fruit en groente,een handje gemengde ongezouten noten, bij de thee wel een volkorenbiscuitje en een stukje extra pure chocolade. Minderen minderen en verstandige keuzes maken, en..... Je heel af en toe eens lekker laten gaan. Als wij uit eten gaan neem ik een hoofdgerecht en!!!! Een extra lekker toetje en daar geniet ik dan zo verschrikkelijk van!
Helaas afgelopen week stabiel gebleven, niks eraf, niks erbij Ik hoop dat de nieuwe week meer succes zal zijn, ik ga er voor
Jammer zeg! Hopelijk volgende week beter! Je moet maar zo denken, niks eraf is geen verlies. Jolanda: Eigenlijk een beetje wat huggybird beschrijft. Redelijk "normaal" eten maar andere keuzes maken op bepaalde vlakken en gewoon veel, veel minder. Voorbeeld van wat ik op een dag zoal eet: Ontbijt: havermoutpap/brintapap/yoghurt met banaan/yoghurt met 3 eetlepels muesli (geen cruesli). Ik neem wel volle yoghurt, de magere lust ik niet en dan vind ik het gelijk zoet genoeg om er geen suiker of honing bij te doen. Melk wel halfvol. Soms ook 2 sneetjes brood met een beker melk erbij of een paar beschuitjes. Beleg bv pindakaas, appelstroop/pruimenmoes, jam, af en toe ook gewoon hagelslag als ik daar zin in heb, maar dat probeer ik niet te vaak uiteraard. Ik eet bijna nooit hartig beleg 's ochtends (op die pindakaas na dan), dat moet ik mezelf nog gaan aanleren... Af en toe maak ik ook wel eens volkoren/havermout pancakes, erg lekker! Maar doe dat uiteraard niet te vaak. Lunch: crackers, brood, beschuit ofzo. Maaltijdsoep soms ook of restjes avondeten wat er over was (wel met veel groenten). Soms ook een maaltijdsalade met bv witte bonen en lekker veel groenten en ik doe ook wel eens simpel zoals vandaag; 2 gekookte eitjes, bakje komkommerschijfjes en een paar olijven. Zat ik ontzettend lang vol van. Avondeten: Eigenlijk zelfde als normaal maar dan andere verhoudingen. Meer groenten, minder koolhydraten. Ik eet weinig vlees dus niet altijd een stukje vlees of vis erbij, ik doe ook regelmatig een portie peulvruchten en doe daar vervolgens groenten bij. Dan heb je gelijk je vlees vervangen en zitten ook nog eens superveel vezels én weinig kcal in! Soms vervang ik het vlees door ei. Maar af en toe dus een stukje kip of vis. Rood vlees eten wij echt amper. In de loop van de avond eet ik vaak nog wat fruit en een klein bakje yoghurt, soms ook alleen fruit trouwens. Heel af en toe (als ik het met andere maaltijden wat heb kunnen compenseren) een bakje vanillevla. Tussendoor eet ik vaak niks, gewoon, omdat ik er niet zoveel behoefte aan heb en bovendien vergeet ik het door drukte met kinderen/het huishouden e.d. vaak, dan is het al bijna lunchtijd en denk ik gewoon laat maar. Haha. Maar als ik dan wel iets tussendoor eet is het bv een paar olijfjes, rijstewafel met appelstroop, twee dadels of een theebiscuitje ofzo. Mag ook af en toe een blokje pure chocola van mezelf. En 1x per week 's avonds eet ik een wat "slechtere" maaltijd. Hoeft niet per se superslecht te zijn hoor, maar zoals vanavond bv was het hutspot lekker met kip en jus. En afgelopen week bij een vriendin die lasagne en loempia's had gemaakt. Ik neem dan ook lekker een toetje (iets anders dan m'n yoghurt dus), maar dat is dus echt 1x en daarna houd ik me gewoon weer aan m'n gezonde eetgewoontes. Ik maak er ook bewust geen cheatdag van (ontbijt en lunch gewoon gezond, geen rare tussendoortjes) want dat is absoluut één van mijn valkuilen. Uit eten gaan wij nooit maar als ik dat wel zou doen dan zou ik net zoals huggybird het er lekker van nemen hoor! Drinken is voornamelijk thee. Water drink ik ook wel en dan met name bij de avondmaaltijd maar om de hele dag water te drinken vind ik het nu nog een beetje te fris weer voor. Thee is nu met deze temperaturen lekker verwarmend. Ik drink maximaal 2 koppen redelijk slappe ongezoete gewone of groene thee (i.v.m de caffeïne, wil ik niet verslaafd aan raken) en verder bv rooibosthee, lindethee, jasmijnthee e.d. 's Ochtends dus soms melk (of karnemelk) maar verder alleen thee. Sporadisch sinaasappelsap, dat is het enige soort sap wat ik nog wel lekker vind. Zwarte koffie zou ook nog kunnen maar dat lust ik niet.
Na toch wat mindere dagen vandaag (gisteren eigenlijk ) wel een goede dag gehad, zelfs met uit eten gaan! Moesten onderweg wat eten, kwamen van een sample sale om 15:30 en hadden een uur verderop een vormsel om 18:30. Dus om vijf uur een hapje ergens gaan eten, heb een broodje (focaccia)hamburger op, maar de helft naar mijn man doorgeschoven , en wat frietjes met mayo op. Na het vormsel een stukje pure chocola, een klein stukje 'gezonde' brownie en een handje chips. Daarna niets meer, is voor mij al heel wat om hierna niet verder door te slaan. Nu net dus pas thuis, ga nu maar eens slapen
Hoop zo dat ik mijn knop weer gevonden heb! Gister en vandaag (tot nu toe) gaan goed! Gisteravond zelfs weer gesport en wil dit nu 3 keer per week gaan doen. Doe kracht met een beetje cardio voor een optimaal resultaat . Verder blijf ik natuurlijk fietsen en wandelen, school is weer begonnen dus weer in het normale ritme. Jammer maar ook wel weer lekker. Heb minder moeite om niet te snoepen, ben weer in mijn boek van dr Phil bezig. Hoop zo dat ik het nu volhoud zo! Heb vandaag vruchtenhagel op mijn brood op en 2 dropjes, maar dat is het enige 'slechte'. Had in de vriezer nog havermout appel cakejes liggen, lekker en gezond . Wil vanavond bananenbrood gaan maken, maar weet niet of dat lukt nu mijn man met de keuken bezig is . Hij was bezig met de gasleiding achter de oven en dan is de oven eruit, en daarna gruwelt hij van bananenbrood dus ook niet zo aardig om dat dan te gaan bakken als hij in de keuken bezig is
snoopy, heb je nog bananenbrood gebakken? Ik kreeg van een leerling van groep 8 zo'n lief compliment te horen, hij zei met grote ogen "juf u bent echt dun geworden, knap hoor!" echt zo lief, en het was nog een jongen ook die het zei hahah
Een echte gentleman dus Ja heb mijn bananenbrood nog gebakken, mijn man heeft geklust in het uur dat de kinderen en ik collecte liepen. Morgen lekker een stukje nemen Nu dacht ik vandaag op tijd te gaan eten, maar mijn man appt net dat de gasleiding nog los zit, handig
Wat lief zeg, huggybird! Hier ook laatst bananenbrood gemaakt. Ik vries het in zakjes in omdat dat vaak niet in één keer op gaat hier. Wel lastig van de gasleiding. Is het inmiddels al verholpen?
Ik vries het ook in, per 2 plakjes. Zometeen even een pakje eruit halen. Gasleiding zit er weer aan, maar is op zich geen probleem hoor, man is bezig met de gasleiding enzo voor de nieuwe keuken die volgende maand komt Vandaag weer gesport en haast niets gesnoept. Lijk de draad weer te hebben opgepakt, heb niet eens veel zin om te snoepen.