@mama en zoon ik zou de ontbijtkoek wel vervangen voor een rijstwafel bijvoorbeeld. Er zit best wat suiker in ontbijtkoek. In je salade misschien een gekookt ei of wat vis of gerookte kip bijvoorbeeld toevoegen Goed bezig @Skatje ! Ik zag het op mfp vanmorgen dat schommelen heb ik ook altijd Nieuwe keuken is zo fijn @Snoopy1979 ! Wij hebben afgelopen zomer de keuken gedaan. Het is even onhandig maar wel waard. Moeiljjle momenten zijn hier toch een frietje bestellen, chipje savonds dat soort dingen. Ik denk er elke dag aan en zondag hebben we maar ovenfriet gekocht. Nog niet best maar we hebben bewust geen frituurpan Gelijk een halve kg zwaarder, grr
Ik zou eens uitrekenen op hoeveel calorieen je nu zit. Ik gebruik altijd de app myfitnesspal. Want ik denk dat je qua calorieeen niet eens zo heel hoog zit nu en dat dat speculaasje best kan. Ga even puzzelen met wat je kan eten op een dag, ik zou rond de 1400-1500 calorieeen aanhouden en zorg dat je dus genoeg eet, zodat je niet wil gaan snaaien. En drink genoeg water, dat vult ook, zeker als je dat voor het eten doet. Salade zou ik ook altijd aanvullen met kip/noten/kaas/dressing op oliebasis. Dat vult veel meer. Alleen maar groente met een beetje yoghurt vult inderdaad niet Zie nu het bericht van Logan, ei kan ook prima erdoor inderdaad. En die ontbijtkoek, inderdaad aardig wat suikers, ik heb daar zelf op zich niet zo'n problemen mee om te eten, maar je bloedsuiker gaat er snel door omhoog en ook snel weer omlaag, daardoor krijg je weer zin om te eten. En dat wil je liever niet. Rijstwafel is beter, of een eitje, notenreep, bakje kwark/yoghurt.
Ja ik vind dat dus ook lastig. Ben ook bang voor meteen weer een halve kilo erbij. Maar ga denk ik toch een pita gyros eten, maar dan niet helemaal. Zal ook wel zout zijn waardoor ik wat meer vocht ga vasthouden, dus ik ga er maar vanuit dat ik dan een paar honderd gram aankom maar dat ook snel weer kwijt ben. Dat is dus het nadeel van elke dag wegen . Mag straks eerst lang de Mac voor de kinderen, ook fijn
Augurken vind ik inderdaad ook lekker voor tussendoor! Weet alleen niet of ze heel gezond zijn, wel heel zout denk ik, maar niet veel calorieen
Op zich heb ik ook geen hekel aan suiker maar ik ben best gevoelig voor die suikerdip dus ik adviseer automatisch minder suiker bij iedereen Mijn menu vandaag trouwens: O: 200 gram magere kwark T: 50 gram ananas, (niet veel was al rot) M: twee botherhammen kipfilet T: zalmwrap bij Ikea A: kip met courgette, rauwe spinazie en tomatenpuree T: Whey shake 1329 kcal - 36% eiwit 21% vet - 42% kh
Fijn hoor weer een kilo eraf! En dat valt zeker mee dat je maat 44 hebt! Ik weeg 88.2 kilo en zit op maat 44/46. Maar ik ben dan maar 1.68. Nadeel is dat je dan zo snel een propje bent.
Wij zijn even lang. Ja dan valt het wel wat meer op inderdaad. Ik vind de maat heel erg afhankelijk van de winkel. Bij C&A en M&S zit ik inmiddels net 46/48. Terwijl wehkamp Belloya maat 50 krap aan zit. Met jouw gewicht had ik maat 42.
@Logan oh ja wij zijn vriendjes op MyFitnessPal Ik vind het wel een hele fijne app. Stok achter de deur om niet die halve zak chips naar binnen te werken, want dan zie je meteen hoe idioot veel kcal dat zijn.
Nope en anders hadden we wel gereageerd in je eigen topic. Maar als je googelt, zie je dat de meningen er nogal over verdeeld zijn.
Vandaag wel weer goed gegaan alleen het avondeten liep even anders omdat we met de kleine meid even naar de spoedpost moesten (was raar gevallen, gelukkig viel alles mee). Ontbijt; Boterham met kaas/komkommer, bakje yoghurt en beker melk Lunch; Boterham met fricandeau Tussendoor; Nectarine, mandarijn en banaan Avondeten; drie boterhammen, 1 met zalm, 1 met schouderham en toch ook 1 met hagelslag. Daarnaast nog een beker melk. Tussendoor alleen thee en water gedronken.
Is niet erg dat ik het nog even hier probeer toch? Als iemand er ervaring mee heeft dan is het wel in dit topic
Haha ik doe het soms wel. Maar zit dan eigenlijk gewoon heel erg te balen Dan haal ik liever nog een kleine friet en hamburger. Maar soms in een verstandige bui dus de salade.