@Victoria30 klinkt goed doe Hüttenkäse appeltaart! Ben benieuwd naar het recept al zal het vast ook wel op internet staan @Micera heb maar gewoon brood met ei op inderdaad @Kellebel1987 ik eet altijd wel tussendoortjes, zal inderdaad hoofdhonger zijn, want vind het gewoon lekker wat verspreid te eten. En ik heb nog in mijn hoofd dat dat ook goed is, of het echt iets uitmaakt weet ik niet. Door regelmatig te eten activeer je je stofwisseling. @Cloud9 en hoe gaat het met niet eten omdat je alleen bent? Ik heb dat dus met een avond alleen thuis zijn, al komt dat weinig voor. Als het goed is is mijn man vanavond hockeyen maar dat gaat niet altijd door. Nu wel vermoed ik want laatste wedstrijd en zijn allerlaatste training (en wedstrijd zondag). Dus ik moet vanavond uitkijken @Rylie ja het was echt wel heel veel die kersen. Maar eigenlijk niet eens zo'n groot bakje. Dacht dus dat het veel minder was en had het dus al op . Ach heb geen eetbui ofzo gehad dus prima. Ze waren wel erg lekker Hoop dat het loos alarm is voor je dochtertje! Zo sneu als ze in een spreidbroekje moeten. @Skatje een koolhydraatarm dieet zou echt slecht zijn voor mijn humeur. Ik ben gewoon niet zo van de eiwitten, al probeer ik ze wel te eten. Vandaag Griekse yoghurt op en 2 eitjes. Wat een mijlpalen allemaal! Echt superleuk! Nou de garage staat vol met keuken. Grasmaaier en fiets van de jongste in de tuin anders paste het niet . En nu dus wachten op de montage maandag. Vandaag al een uurtje gefietst ongeveer en vanavond ongeveer een uurtje wandelen. Op vrijdag fiets ik meestal niet zoveel, maar ga morgen werkschoenen uitkiezen en dat is 7 km fietsen. Morgen gelukkig wat koeler, vind ik niet zo erg Mijn eten van vandaag: O slokje melk en heel veel kersen dus T 200 gram Griekse yoghurt L 2 volkomen boterhammen met 2 gebakken eieren T pakje Liga milkbreak (ik weet het niet heel gezond) A valess schnitzel, gebakken aardappels en broccoli T denk wat Japanse mix en wat chocola. Moet zo even kijken want zit dan waarschijnlijk nog niet aan genoeg calorieën. Maar een dagje wat minder eten moet ook wel kunnen. Zo ben klaar met typen, wat irritant zo'n iPad, mijn telefoon ligt aan de lader binnen en ik zit buiten, dus vandaar. Ik gebruik de iPad verder echt helemaal nooit, irritant ding
@Snoopy1979 Het is echt heel goed gegaan! Had het niet verwacht omdat ik vaak naar eten grijp als ik alleen ben. Ben druk geweest met de kasten uitsoppen en daardoor nergens aandacht, helaas daardoor ook wat minder gedronken. Vanavond rijst met kipfilet. En dan toch weer een dag goed vol gehouden. Jij bent ook lekker bezig en knap dat je zoveel in beweging bent. Ik probeer dit nu langzaam op te voeren op de hometrainer. Wil vanavond 20 minuten proberen.
Dat is fijn zeg @Cloud9 dat het zo goed is gegaan! Ja hier wel lekker in beweging, doe alles met de fiets en dat kan hier gelukkig ook qua afstanden. Oudste is nu turnen en kan ik even een uurtje wandelen. Op zaterdag is de jongste 2 keer een uur sporten en loop ik ook 2 uur. En op vrijdagavond gaat mijn man met de oudste naar sporten en ga ik vaak met de jongste fietsen. Succes op de hometrainer vanavond! Ik ben trouwens best trots op mezelf, heb niets lekkers gekocht toen ik vanmiddag bij de Action was! Doe ik normaal altijd wel namelijk . Kwam uiteraard wel met meer spullen thuis dan op mijn lijstje stond
Vanavond op de computer kan ik makkelijker op iedereen reageren, op mobiel is dat toch wel lastig. Eten ging prima vandaag: O: yoghurt + muesli T: Appel + peer + paprika L: 4 sneden volkorenbrood + 1x ham + 1x kaas + 2 tomaten met basilicum T: 1/2 komkommer + wilde perzik D: boerenkoolstamppot van zoete aardappelen met huttrnkase en 2 gebakken eieren + yoghurt En zo weer klaar voor vandaag. Het avondeten was dit keer een grote portie, dus ik heb voor het eerst een (te) vol gevoel. Volgende keer beter eeen een beetje laten staan als het te veel is. Ik ben niet bang dat ik er van aankom, want het is allemaal gezond, maar het voelt niet zo prettig na juist een tijdje minder eten.
Ik hou het allemaal niet meer bij haha. Zojuist gezondigd. Soms vergeet ik gewoon dat ik lijn en voor ik het weet heb ik dat ijsje aangepakt... Zoals nu. O. Kom Griekse yoghurt met muesli T. Twee beschuiten met kaas L. Twee broodjes met een gekookt ei T. Cornetto ijs A. Bloemkool, gekookte aardappelen en filetlapje Bij de thee twee stuks fruit. En uiteraard met de fiets naar het werk.
@Snoopy1979 Bij de action met te veel naar buiten lopen is normaal toch. Maak ik me ook heel schuldig aan. Is het ineens toch €30,- in plaats van 15. @mama en zoon . Ach een keer iets lekker moet kunnen. Morgen gewoon weer gezonde tussendoortjes en er is niks aan de hand. Of je gaat nog wat extra calorieën verbranden. Als je na een keer iets lekker maar weer door gaat met je plan. @Micera Mooi menutje. Sorry als ik iemand vergeet. Het luchtalarm van F gaat af. De mamaplakker....
Bedankt. Ik ben na mijn dochter (2014) 20kg afgevallen. Dit is excl zwangerschaps kilo's. Die was ik eigenlijk meteen weer kwijt. Ben toen van 92 na 72 kg gegaan. Toen ik dit x zwanger werd begon ik op 78 kg en kwam ik 16 kg aan. Ik ben nu net 4 weken geleden bevallen maar ik wil echt weer terug na rond de 75kg. En ik heb ook heel erg het idee dat als ik er niet meteen aan begin ik weer langzaam steeds zwaarder word zo van dat komt wel. Ik kom erg snel aan dus het zal altijd wel een strijd blijven. Voor mijn dochter was ik eigenlijk al vanaf mijn middelbare schooltijd niet meer onder de 80kg. En later dus meer. Maar nadat ik zoveel was afgevallen heb ik die kleding ook allemaal meteen weg gedaan zo van dan kan ik ook niet meer terug. Nu pas ik dus ook mijn broeken nog niet. Ik ben op dit moment 83 kg. 4 weken geleden ben ik bevallen en sinds 2 weken let ik weer heel erg op qua eten. Sporten doe ik uiteraard nog niet, heb over 2 weken een afspraak bij de sportschool om begeleid weer op te bouwen. Wel ben ik sinds 2 weken ongeveer om de dag aan de wandel. Vorige x heb ik het koolhydraatarm voor elkaar gekregen. Toen kreeg mijn dochter net groentehapje dus was dat goed te doen. Nu wil ik zo veel mogelijk "normaal" eten. Daarmee wil ik zeggen qua avondeten gewoon allemaal hetzelfde en niet helemaal geen aardappels oid. Verder probeer ik wel brood een beetje achterwege te laten en veel fruit en groente te eten. En vooral niet te snoepen! Want dat is de ergste valkuil. Zoet zoeter zoetst. Chips softijs heerlijk. Maar goed voorlopig dus niet. Ik hoop hier ook vooral door mee te schrijven dat de stok achter de deur steviger staat. De app my fitnesspal heb ik in t verleden ook een tijdje gebruikt maar vond het toch altijd wel veel gedoe om allemaal in te vullen. Ook hoop ik door te zien wat jullie eten op goede lekkere gezonde ideeën te worden gebracht. Ik merk dat als ik eenmaal in een goede flow zit en het snoepen etc kan laten. Als snel bang word om überhaupt nog wat in mijn mond te stoppen terwijl je natuurlijk ook niet te weinig moet eten. Mijn dag vandaag: O: bakje yoghurt T: meloen M: boterham filet americain bakje yoghurt A: stamppot rauwe andijvie met een filetlapje Straks als avond snack neem ik dan een waterijsje of 2. Van die staafjes die je zelf in kunt vriezen. Dat is 15kcal per ding. Qua drinken is het 1x per dag glas ranja. Verder water en crystal Clear ( neppe) Mijn vriend doet met me mee. We zijn beide altijd te zwaar geweest. Onze vorige poging deden we altijd alles mag op zondag. Zodat je daarna weer een week er tegenaan kunt, je ergens naar uit kunt kijken en het hierdoor de rest van de week ook goed ging want het, zondag mag je weer. En zo eet ik ook om de week gewoon patat bij mijn schoonouders. Half september trouwt 1 van mijn beste vriendinnen en dat motiveert gelukkig ook. Jullie ook allemaal veel succes ( Sorry dit is wel een erg lang verhaal geworden, maar ben altijd vrij lang van stof haha )
Tuurlijk madamev! Hier vreselijk gezondigd. Hele dag ging het wel goed, maar toen weer vreselijke hoofdpijn en geen zin om te koken, man was er niet en heb shoarma schotel besteld. Iets erger is er niet volgens mij. Wel 2 porties met zijn viertjes gedeeld. Nou ja, hopelijk pak ik het morgen weer op.
@suus1983 : als het avondeten het enige is, lijkt het me nogal mee te vallen. Zeker als je maar een halve portie op hebt. Stel dat het 1,5 x zoveel kcal bevat als een normale avondmaaltijd, dan heb je het nog "maar" over 300 kcal extra. Dat betekent echt niet dat je opeens kilo's aankomt (mits het bij eenmalig blijft), hooguit dat je vandaag niet extra bent afgevallen. Dus hup, vanaf nu weer goed en je hebt niets verloren @madameV Welkom! Leuk dat je ook mee komt doen. En het gaat ook deze keer vast lukken. Eet je wel genoeg op een dag? Zeker als je nog volop in de herstelweken zit na de bevalling? Je dagmenu lijkt mij wel erg weinig. @Snoopy1979 Lekker bezig met bewegen enn goed dat je de action-snack-verleiding hebt doorstaan @Victoria30 Ontbijten met brood valt in mijn ogen ook gewoon onder een gezond dieet. De diëtiste hier vertelde dat 5 sneden brood per dag prima past in een gezond afvalmenu, mits je kiest voor gezond beleg Ik kies wel bewust voor volkorenbrood of roggenbrood, daar zitten meer vezels in dan in bruinbrood of witbrood en het zorgt langer voor een verzadigd gevoel. @Kellebel1987 Wat goed al 10 kilo! Hoeveel wil je nog afvallen? Wat is je streefgewicht? @DreamsandHopes Ook welkom voor jou, leuk dat je meeschrijft 2 kilo is hartstikke mooi in 10 dagen. @Rylie Hopelijk krijg je goed nieuws met de echo, het is toch even schrikken lijkt me. @Skatje 20 kilo al, en zo dicht bij je volgende doel. Super knap!!! @Fortunae Fijn dat je het zo goed oppakt, inzicht helpt bij verandering. Jij kan het ook, veel succes
@Micera ja dat is dus ook een beetje wat ik bedoel. Dat als ik eenmaal ben afgekickt van snoep etc ik bijna te weinig ga eten omdat ik dan bang ben van alles aan te komen. Hoe vaak wegen jullie jezelf? Is er in dit topic ook een lijstje oid?
Ik wil 1x in de week gaan wegen maar wacht nog op een goede weegschaal. Als het goed is komt deze van het weekend binnen. Volgens mijn huidige (niet zo secure weegschaal) ben ik nu 100 kg bij een lengte van 165 cm. Zal het wekelijks wel doorgeven wat het is (hopelijk kan ik iedere week wat minder doorgeven!)
Ik vind dat zo moeilijk "maar" 1x in de week. Maar veel vaker heeft niks geen zin dat weet ik ook wel. Moet minderen haha. Misschien moet ik ook maar eens vaste dag in lassen en dat ik het dan hier meld lijkt me beter haha
Heb geleerd om het goed bij te houden dat je het in ieder geval altijd op het zelfde moment moet doen. Ik hou het bij 1x in de week omdat ik mijzelf anders helemaal gek maak. Hoop ook echt dat ik straks naar een week goed mijn best doen ook resultaat zie maar ik weet ook best dat het anders kan zijn (door vocht vasthouden met warm weer etc.). Ben straks erg benieuwd als ik echt kan wegen.
Hoi dames klets graag hier mee. Ben na de geboorte van mijn zoon (nov. 2016) 10 kilo kwijt en kan nu de knop niet meer vinden . Als ik iets lekkers zie zit het al in mijn mond voordat ik er erg in heb. Hebben jullie dat ook dat je hoofd zin heeft in iets lekkers? Hihi klinkt wel raar zo
@madameV Ik vind het een goed begin zo! Ik zou je ook zeker niet te druk maken om wat aardappels, zolang ze maar niet in langwerpige vorm in de frituurpan belanden hehe! Ikzelf maak me ook niet zo druk om brood. Ik heb zelf ervaren dat als ik geen brood eet, ik veel sneller honger krijg en ga snaaien. Ik eet dan wel volkoren brood, en probeer het wel iets te minderen. Dus ik eet in plaats van bij mijn lunch 4 boterhammen met pindakaas, hagelslag, kaas, nu 2 boterhammen met een omelet met groenten (eiwit vult) en daarnaast een salade! Misschien werkt dat voor jou ook wel! Ikzelf sta nu elke dag op de weegschaal eerlijk gezegd... ik ben er stiekem ook wel een beetje verslaafd aan! Tenminste, alleen op dagen dat ik goed heb gegeten, want anders sta ik er liever niet op... Ik denk dat wel meer van jullie dit herkennen? Voor mij werkt het om de kleine successen al te zien, zeker in het begin van het proces!
Ja dat van de weegschaal herken ik zeker! Maar doordat het elke dag zulke kleine verschillen zijn kan het dan ook wel iets omhoog gaan en dan begin ik al chagrijnig aan de dag. En een patatje op zijn tijd moet ook kunnen vind ik. Dan laat ik wel netjes de saus achterwege en neem ik 1 snack IPV 2 haha @Haak muts welkom. Die 10kg zijn zwangerschaps kilo's? Hoeveel was je aangekomen en hoeveel wil je nog kwijt?
Welkom. Ik herken het vele wegen wel. Ik twijfel of ik het elke dag ga noteren of alleen de zgn weegdag. Ik vraag mij af of er een patroon zit in het schommelen. Waardoor het misschien te voorspellen is en minder erg is als de weegschaal even wat meer aan geeft. Sowieso houd het lichaam veel vocht vast rondom de mensturatie. Een gevulde verteringstel met zout en koolhydraten/aardappel houden extra vocht vast. Verder weet ik het eigenlijk niet. Weten jullie misschien waarvan je meer vocht gaat vasthouden?