@heidiane idd goed dat je ermee bezig bent. Mijn vriend en ik hebben beide ook echt aanleg. Mijn dochter is pas bijna 3 maar wil Dr ook een beetje voor waken. Hihi die hele rijstwafel vind ik toch wel erg leuk! Vruchtenhagel valt dat onder gezond beleg? Pindakaas wel toch? Ja Snoopy ik ga het morgen maken ben benieuwd. Eerst maar eens zonder noten. Voor het lijstje. Start 83.5 ( ik doe maar mijn laatste meting ) Doel 75 Leeftijd 27
Leuk dat er nog steeds nieuwe mensen meedoen en dat iedereen nog lekker gaat Qua groente en fruit, het hoeft niet duur te zijn. Het is vaak goedkoper op de markt, bij de Lidl of bij de Nettorama. Zeker het standaard fruit is niet overdreven duur: 1,5 kilo appels voor minder dan 2 euro is vrij gebruikelijk (jonagold of elstar). Peren zijn ook vaak maar 1 of iets meer dan 1 euro de kilo. Bananen? Ook maar 1 euro de kilo. Daar kan je héél wat tussendoortjes van maken @heidiane Het lijkt me zielig om te zien dat je kind er zo veel last van heeft van haar gewicht. Dat voelt toch anders dan wanneer het over je eigen gewicht gaat. Goed van je dat je ingrijpt, het zou fijn zijn als ze zelfs naar een gezond gewicht zou kunnen gaan. Ik heb vandaag weer een prima dag gehad: O: yoghurt + muesli T: appel + banaan L: 3 sneden volkorenbrood + kaas + kipfilet T: yoghurt D: Pasta met verse spinazie, zongedroogde tomaten, ui, ham en roomsaus T: Appel Ik zal morgen wegen en mijn gegevens doorgeven, tot nu toe sta ik met liefde regelmatig op de weegschaal, haha
@tuc, dit is inderdaad de reden helaas. Groenten is bijvoorbeeld champignons door de macaroni, 250 gram soepgroenten op 4 liter soep, beetje sla bij de wraps. Fruit is 1 banaan per dag.
De eerste stap is trouwens gezet, vriend is het er nu mee eens om in ieder geval ook meer zonder pakjes/zakjes te gaan koken. Vooral bij tomatensauzen wordt er een zooitje suiker ingegooid om het minder zuur te krijgen. Dat gaat dus nu niet meer gebeuren. Ik weet zo even niet meer wie het zij, maar ik schep van dit soort maaltijden inderdaad voor mijzelf wel minder op uiteraard. Over het algemeen eet ik 4 boterhammen op een dag, voor 1 eetmoment wil ik daar een vervanger voor hebben zoals kwark oid. Ik wil dan na 4 boterhammen niet ook nog een vol bord pasta eten.
Goed dat je er mee bezig bent. Doordat ik al mijn hele leven te dik ben geweest let ik dus bij mijn dochter er ook extra op dat zij niet moeders achterna gaat (ook al is ze pas 4). Ze zit nu op een gezond gewicht voor bij haar lengte en zit er goed uit en is erg actief (rennen etc). Dus ik begrijp best hoe het kan gaan. Hopelijk heeft mij dochter meer de genen van mijn man en blijft ze dus een gezond gewicht houden!
Voor het lijstje: Gewicht huidig 101,6 kg Eerste doel 90 kg Volgende doelen gaan steeds in stappen van 10kg met uiteindelijk doel tussen de 60 - 65 kg. Lengte 165 cm
@heidiane Pittig om dat zo te zien. Wat fijn voor haar dat jij er zo goed mee om gaat. @Johanna01 Fijn dat hij er in mee gaat. Hier delen wij het een beetje. Grotendeels eten wij gezamenlijk gezond. Maar mijn vriend en oudste zoon eten ook samen af en toe een ongezonde maaltijd en dan eet ik samen met de jongste gezond. De jongste heeft denk ik ook mijn aanleg mee gekregen. Hij was al zwaar bij geboorte, is iets naar beneden gegaan op de curve maar zit nog steeds hoog. Hij heeft ook altijd honger en regelmatig woedebuien dat hij meer wil maar niet krijgt. Voor hem is het helemaal belangrijk dat ik het nu echt goed opgepakt blijf houden. Dan staan wij daar samen in. Nou met heel veel schaamte geef ik mijn afmetingen door. 1.68 a 1.70 lang (als ik minder weeg ben ik langer dus ik weet niet welke ik moet aanhouden) Startgewicht van vorige week 112,5 kilo Eerste doel 105 kg Gewicht waar ik mij het meest prettig bij voel 80 kg Morgen ochtend weeg ik en geef ik mijn tussenstand door.
Ik ben wakker Voor de lijst, van 83.5 na 82.5 gegaan. @Cloud9 tussen de 60 en 65 is dat gebaseerd op BMI? Of op een vroeger gewicht? Ik ben nooit slank geweest. Was eigenlijk altijd tussen de 85 en 95. Dan is tussen 70 en 75 bijvoorbeeld toch ook al erg mooi? Vraag het puur uit nieuwsgierigheid hoor.
Dit is inderdaad op basis van BMI. Zelf altijd in vroegere dagen rond de 75-80 gezeten. Dus dat zou ook al mooi zijn. Maar ik doe het ook per stapjes van 10 kg om het niet te moeilijk te maken qua haalbaarheid en ook om mij zelf niet gek te maken. Natuurlijk ga ik mijn best doen, maar zou al blij zijn met de eerste 10 kg. Maar mocht ik toch ooit de 65 halen dan zou dat geweldig zijn!
Wat zielig dat hij altijd honger heeft... Ben wel benieuwd hoe oud hij dan is. Zou voedingscentrum misschien kunnen helpen? Dan kun je max aantal calorieen voor hem bepalen en komen er groene balkjes waar hij kan kijken: Wow. ik heb vandaag alles groen!! Dat zijn voorwaarden die ik bij mijn dochter heb. Soms wil ze iets, vult ze het in of wisselt ze en blijft ze onder haar 1200 calorieën en heeft een heel rijtje groen (ijzer staat verkeerd ingesteld bij haar dus die mag wel rood) Ik heb gemerkt dat het heel veel scheelt of je als moeder zegt: Nee dat mag niet, of dat je kan laten zien: Kijk dat kan niet want dat zegt de computer. Gezien de driftbuien zal hij nog best jong zijn. Hopelijk lust hij meer groente? Mijn dochter heeft bijna geen honger. Maar ik kan met haar wel praten en uitleggen, bij een kind rond de 3 jaar kan dat veel moeilijker. Je mag me ook altijd pb-en.. Victoria30@ wellicht heeft hij dan minder honger. Als hij geen groente lust is het trouwens ook al moeilijker. Hier even voorbeeld wat mijn dochter op een dag eet: (Ze lust geen volkoren en bruin maar vezelwit zit ook veel vezels in, rookvlees en kalkoenfilet heb ik van de lidl, het is daar extra dun gesneden en zo kan ik de hele boterham bedekken. als ik niet oppas heeft ze zo gezonde vetten tekort en komt ze uit op minder dan 1000 calorieën. Dan moet ik er wel iets wat vetter is bij doen om tot 1200 te komen. Gezonde vetten komen in het weekend wel meestal goed.) O: Vezelwit 2 met rookvlees (Ook regelmatig 6 gram halvarine erop ivm nodige voedingsstoffen) en 250 magere melk. T: 100 gram appel/broccoli of sperziebonen of banaan en 250 water L: Vezelwit 2 met 6 gram halvarine en 15 gram vruchtenhagelslag, magere melk 250 gr T: !00 gram groente of fruit A: 100 gram groente/100 gram aardappelen. (1 of 2 keer in de 5 dagen vlees of vis) 150 gram magere yoghurt T: Vaak wel iets lekkers: fruittella, of banaan als ik het echt gezond wil houden maar kan dus ook ei zijn of chips of kaakje. Als ze tussendoor dorst heeft ook water. Speciaal om het leuk te maken flesjes van de lidl in huis. Dat pakt makkelijk en heeft toch iets meer extra dan glas uit kraan voor haar. Ben bewust dat de hoeveelheid groente en aardappelen die ze eet een voorrecht is. De meeste moeten het namelijk niet. Yoghurt haar leren eten door vanilleyoghurt stap voor stap te verdunnen dat is op den duur zo vies dat gewone yoghurt beter smaakt. Haar ook geleerd dat je zure dingen anders moet eten die moeten achterin je mond blijven. Ze is vanaf september tot nu 7 kilo afgevallen. Ik ben altijd wel bang om te zeggen dat ik met een kind afval want officieel is dat slecht. Maar ik ga door tot ze max. 5 kilo onder de grens van overgewicht zit. Heb nu ook een lengtemeter in huis. Als ze straks op gewicht is is het dus ook heel veel meten. Want dan moet haar gewicht ook omhoog. Het is een heel gepuzzel, ik weeg alles de hele dag door maar het went. Als ik met haar bezig ben is het de hele dag voor haar: Eten, eten, eten... Zou het zoveel meer kinderen gunnen!!! Heb dus ook een man die voor mijn gevoel walgelijk tegenwerkt. (Hij heeft ook positieve dingen hoor) Dat maakt het erg moeilijk en heeft er regelmatig voor gezorgd dat ik ermee stopte. Ik maak een menu, ga werken en hij besteld friet. Kinderen kipnuggets met mayo. Zelfs al aangegeven dat hij geen vette mayo van de frietboer bij moet bestellen maar haar fritessaus halfvol moet laten eten scheelt 200 calorieën, maar blijft het gewoon doen. Ruzie zou ook niet helpen dus is het maar weer "inplannen" Haar de rest van de dag heel mager en veel groente laten eten. Zal zo blij zijn als die operatie er is. Hopelijk zorgt het verzadigde gevoel bij hem ervoor dat hij wel goede beslissingen voor dochter neemt. Dus als hier iemand zijn man niet gezond wil eten snap ik zo goed dat het moeilijk is!!! Sommige mannen laten zich echt niet gezeggen door hun vrouw namelijk.
Nu net wakker en na het toiletteren gelijk gewogen en het was 101 kg! Dus 0,6 minder dan gisteren, ga een blije dag tegemoet. De zaterdagochtend nu dus mijn vaste weeg dag gemaakt.
Geweldig.. zou super zijn als het elke week weer een paar ons minder is. Ben benieuwd of alleen op zaterdag wegen lukt. Misschien na een paar keer door de weeks een tegenslag op de weegschaal? Voelt ook wel goed dat je kan denken: Yes morgen weer wegen, je hart gaat sneller kloppen want je bent nieuwsgierig, maar omdat je niet "mag" voelt het ook als gezonde spanning. Weeg je een keer iets meer dan moet je weer een week wachten en kun je je donderdag er weer op verheugen dat je misschien over 2 dagen toch weer afgevallen bent...
Wat een berichten. Heb dit gisteren gegeten; O; volkoren boterham met rookvlees Optimel T; cherrytomaatjes met smeerkaas20+ L; 3 volkoren boterham sandwichspread, zuivelspread, 2 creakers zuivelspread Als: friet met kroket Avond een bruiloft geen hapjes en friet op. Wel de hele avond op de dansvloer gestaan. Merkts vanmorgen wel dat ik ergens honger had en er ook niet helemaal lekker van was.(ben het ook niet meer gewent om op stap te gaan hihi) Vandaag weer gezonder eten, want morgen Vaderdag dan gaan we bbqen
@heidiane Wat lastig zeg, dat je nu al zo goed moet opletten bij je dochter. Hier is het andersom, mijn 4-jarige dochter weegt maar 13,5 kg. Ze eet sn sich best goed, niet heel veel maar ze is ook niet zo groot, tikt de meter denk ik net wel of niet aan. Mijn oudste is belachelijk lang, die gaat richting de 1.50 en hij moet nog 8 worden. Hij is ook zo dun. Mijn middelste heeft de bouw van z'n vader: een beetje chubby. Hij is ook niet te zwaar maar hij is zeer zeker niet mager.
O te lichtgewicht lijkt me helemaal moeilijk... Je kunt moeilijk, zelf meer moeten eten terwijl ik gewoon geen behoefte had bij een kind zorgen dat die voldoende eet... Zucht... Sterkte!!!
@Victoria30 @heidiane ook een kind wat op moet letten hoeft geen honger te hebben he? Ik lees bv 100 gram groente en fruit, nu zijn mijn kinderen magere latjes maar die zouden ook van hun stokkie gaan met die porties. Die eten veel en veel meer. Zeker groenten mag je onbeperkt geven.
Wat goed!! Hier ineens weer 200 gram erbij tov gisteren Misschien gisteren toch te weinig water gedrinken Morgen niet wegen en dan maandag weer. Ik gok dat ik deze 2e week maar iets van 200 gram zal zijn afgevallen (enorm weinig tov de 2,8 kilo van week 1). Enorm moeilijk vol te houden zo....zeker als ik zie dat mijn man per dag wel telkens gemiddeld 400 gram afvalt terwijl we hetzelfde eten de hele dag. Dat werkt zeer demontiverend
Opdie manier. Ik snap het. Vind BMI soms maar een rare berekening. Toen ik na mijn dochter 70kg woog begon ik Dr echt een beetje naar uit te zien. Zelf had ik dat niet zo in de gaten want zat helemaal in mijn flow. Mensen zeiden het maar dan dacht ik ach je bent gewoon jaloers. Maar toen ik foto's terugzag van vakantie schrok ik wel. Het past gewoon totaal niet bij mijn bouw. En dan had ik notabene nog een te hoog BMI. Dus daar kijk ik maar niet meer na persoonlijk vind ik ook slank mooi maar mager niet. Elk persoon heeft een andere bouw en ik hou wel van vrouwelijke rondingen haha