Knop om, afvallen!

Vandaag (ondanks de warmte en de verleiding voor een ijsje) een zeer goede dag gehad. Niets gesnoept en zelf in de hitte nog 20 minuten op de hometrainer gezeten! Dit was vandaag mijn menu:

O: Volkoren boterham met schouderham en komkommer (ben opeens verslaafd aan komkommer), een bakje vruchtenyoghurt van optimel en melk
L: Bruin bolletje met fricandeau en een glas melk
T: Nectarine, Mandarijn en kiwi
A: Bami met blokjes kipfilet en als toetje (een uurtje later) wat aardbeitjes

Tussendoor veel thee en water gedronken.

Ben dus best weer tevreden met vandaag en hopelijk werpt het zijn vruchten af als ik zaterdag weer ga wegen!

 

Zou ook een combinatie kunnen zijn met misschien het warme weer en dan toch te vet waardoor het verkeerd valt. Beterschap en hopelijk zakt het snel weg.

 

Morgen krijg ik een echo en volgende week de uitslag.
Vind lastig idd wat ik het beste kan eten.

 

@yaro welkom! Zal je als ik weer puf heb in de tabel toevoegen

@Haak muts de echo is al snel dus, fijn! Ik zou rijstwafels ofzo gaan eten met iets lichts. En fruit. En echt niet teveel.

@Micera oh balen dat je zo'n krampen hebt. Ik heb dat regelmatig na gourmetten, ik denk dat het bij mij door uit of paprika komt. Wel gek want heb er normaal geen last van als ik dat eet.
Had jij van de week ook niet last van je darmen of wat dat iemand anders?

 

Ik heb vandaag een uur gefietst en een half uur gewandeld. Viel niet tegen. Vanmiddag de eerste 10 minuten fietsen was heerlijk, daarna werd het wel wat warm, vooral in de zon bij het stoplicht . En de kinderen opgehaald bij de bso, daa was het ook erg warm, zeker na een half uur fietsen. Maar ik kan er best goed tegen blijkbaar, gelukkig
Verder goed gegeten vandaag, vanavond een waterijsje, reep van zonnatura en klein stukje chocola op. Moest mijn calorieën wat aanvullen . Vanmiddag lopen stressen over de keuken, vandaag was de monteur er en we dachten dat het in 1 dag af zou zijn, niet dus, dus heb voor morgen vrij gevraagd, wat gelukkig kon . En er is een verkeerde kast geleverd, wel een losse zonder apparatuur maar toch balen! Met mijn man nog wat dingen doorgenomen. En dan als het goed is is morgenavond de keuken dan echt klaar! (Op die kast na dus ). Morgen dus weinig beweging helaas want moet thuis blijven. Maar heb ook niet zo'n honger met die warmte dus weinig eten moet lukken

 

@Micera balen zeg van de buikpijn. Hopelijk heb je er niet vanacht ook nog last van gehad?

Hier baal baal baal. Was ik nu maar niet op de weegschaal gaan staan. Zaterdag morgen 82.5 zaterdag wel een softijsje wat toastjes gehad en kruidenstokbrood maar nu dus alweer 2 dagen heel goed bezig. Ook gewandeld gefietst etc alle dagen. Weeg ik zojuist 83.1 hoop maar dat het van de warmte komt want hier zakt de moed me wel van in de schoenen bah.

 

Laat je op het moment niet gek maken door de weegschaal, zal heel veel vocht zijn met deze hitte..

 

Bedankt dat ik mee mag schrijven!

@Micera dat kan heel goed door vet komen, of dat bepaalde dingen zoals paprika en ui misschien te rauw waren waardoor ze zwaarder vallen?

@Haak muts auw! Sterkte voorlopig! Hopelijk ben je er snel vanaf.

@Snoopy1979 wat fijn dat je keuken vandaag klaar is, op die kast na. En goed bezig zoveel fietsen met de hitte van gisteren.

@madameV dat is echt waarschijnlijk vocht hoor. Het is nu ook zo warm, dan is vocht vasthouden heel logisch (maar niet leuk).

Ik doe dus weight watchers. Eerst online begonnen en na een paar weken toch ook naar de cursus gegaan. Elke maandagavond is cursus en dan moet ik dus ook wegen. Thuis weeg ik overigens elke dag. Dat doe ik al mijn hele leven, maar ik schiet niet in de stress als ik eens de plus in schiet.
Verder maak ik geen dagplanning, als er dan iets tussen komt dan schiet ik wel compleet in de stress want dan klopt mijn planning niet meer. Ik bekijk elke maaltijd wat ik eet en door de weight watchers app weet ik wat ik dan over heb voor de volgende maaltijd. Dat werkt voor mij het beste.

Ook eet ik glutenvrij. Ik heb pds en heb het fodmap dieet gevolgd. Toen kon ik geen gluten (wel andere fructanen), lactose en fructose verdragen. Inmiddels kan ik lactose weer hebben en fructose max 2 stuks fruit per dag. Maar 1 stuk per dag gaat duidelijk beter.
Ik hoop binnenkort ook weer gluten te kunnen verdragen.

Oeps, beetje een lang verhaal

 

Met dit warme weer is het waarschijnlijk vocht.. zo demotiverend

@Micera als ik tijdje gezond eet kan ik ook niet tegen wok of snackbar ofzo. Ik denk te vet en/of te zout.

@Snoopy1979 die keukens altijd.. wij hebben afgelopen september een keuken geplaatst. Blij dat het klaar waa zeg.

 

Ja zal inderdaad wel vocht zijn maar wat kun je daarvan balen zeg. Ben dan ook meteen bang dat ik iets verkeerd doe ofzo. En mijn vriend valt wel gewoon af

 

Ik heb de tabel aangepast, heb yaro toegevoegd. Als je op mijn profiel klikt en dan op media zie je de tabel. Of vinden het handig als ik hem hier ook plaats, of zal ik dat alleen op maandag doen?

Hier gaat het goed, wel honger nu maar de kinderen en opa en oma komen zo thuis om te eten dus eet ik gezellig mee

@Fortunae 100 ml is inderdaad niet zo veel! Wat jammer, maar je kan goed kolven of niet schijnt het. Ik kon altijd goed kolven en heb bij de jongste zelfs 9 maanden fulltime gekolfd.
En een ijsje moet kunnen hoor, zeker met dit weer. In een klein softijsje zitten zo'n 120 calorieën, vind ik best meevallen.

@madameV over een past dagen is je gewicht vast weer een stuk naar beneden! Dat het per dag schommelt is echt niet raar en betekent ook niet meteen dat je verkeerd bezig bent

@yaro wel fijn zo'n stok achter de deur! Zou fijn zijn als je gluten binnenkort wel weer kan verdragen, wel zo makkelijk

@Logan ja het is nogal wat die keuken. Zitten al 4 weken zonder keuken omdat mijn man alles heeft gedaan, elektra, isoleren, verwarming, muren weggehaald en muren geplaatst. Stucadoor is nog 2 dagen geweest. Dus kijk er echt naar uit! Heb vandaag de dozen met keukenspullen en de vriezer uitgezocht. Hopelijk vanavond inruimen behalve dus die ene kast. Zo balen maar ja... nog zo'n 3 weken wachten.

 

Oh wat schrijven jullie veel zeg. Het gaat mij niet lukken denk ik om elke keer op iedereen te reageren. Hier gaat het prut. Gewoon slecht. Had gister heel goed gedaan, niet gesnoept etc. Ik had alle snoep en cola weggedaan, dus ging ervoor. Vond mijn man zo knap van me dat ie pizza meenam voor het avondeten en ja, dat kan ik dus nog niet laten staan. Het was ook zijn verjaardag en wilde het vieren. Gezegd dat ik dat heel lief vond, maar of hij dat toch maar niet weer wilde doen.

Gaat lekker zo pff. Vandaag is onze jongste echt jarig, maar neem vandaag geen taart etc meer. Ben er klaar mee.

 

Wat betreft kolven, Ik heb 2x 2 jaar gevoed, maar kolven ik absoluut niet. Wad blij als ik met 3 keer kolven op een werkdag 2 flesjes van 120 had. Wat een drama. Gebruikte ook wel eens neusspray, dan ging het makkelijker, maar voor de hoeveelheid maakt het niks uit.

 

En hebben jullie ook van die dikke voeten en handen? Vind dat zo irritant en ziet er ook zo stom uit. Hier is het vandaag minder warm, dus trekt dat hopelijk ook wat bij.

 

@Snoopy1979 dank je!

@suus1983, wat lief van je man! Maar niet echt fijn met afvallen. En verjaardagen zijn gelukkig niet het hele jaar door bij de meeste Kan best dus.

Hier ook last van vocht. Ik merk het het meeste omdat ik sochtends wakker wordt met een opgezwollen gezicht. Later op de dag zijn mijn handen en voeten zwellen.
Misschien toch maar mijn hoofdeind van het bed iets verhogen.

 

Ja het was ook heel lief bedoeld. Nee, gelukkig pas in september weer 2 verjaardagen. Dan zijn de oudste 2 jarig. Nu man en zoon. Scheelt ook weer in totaal, vieren maar 2 keer per jaar een verjaardag haha.

 

Ik ga deze week ook echt niet meer wegen. Ja, vrijdag of zaterdagochtend misschien.

Gisteren een slechte dag! Horror! Ik zal niet teveel uitweiden, maar iets met chocola, roze koek, pizza en browniepudding. Als straf lag is gisteravond kotsmisselijk in bed. Vandaag tot nu toe keurig: 2 stuks knäckebröd met ossenworst en een gekookt eitje, en een stuk mango. Vanavond spinazie met een slavink en verder kan ik tussendoor nog wat fruit nemen.

Ik heb zo'n chocolade craving, fijn, zo'n aankomende ongesteldheid.