Ik kijk een engelse /amerikaanse variant. Met erika. Vind haar wel relaxed. Dansen vind ik ook leuk. Ga de website waar jullie het over hebben eens bekijken. @Duna nog 2 dagen en dan gaat het beginnen Ik heb nog geen kinderen, maar snap dat dat lastiger is om in te plannen
Hopelijk is het gelukt? Hoe vond je het? Ik vond/vind het hier in huis te warm vandaag, maar ben ook niet helemaal fit. Het is wel lastig dat ik het meestal alleen midden op de dag ingepland krijg, want dan is het warme weer wel een dingetje. s Avonds mis ik echt de fut.
Helaas maar 5 minuten.... In ieder geval beter dan gisteren. Morgen lukt het misschien wel overdag! Die warmte is ook niks, wordt dan snel te benauwd om goed te kunnen sporten.
Hoi allemaal, Ik klets graag mee Ben een fanatieke thuissporter. Al sinds dl 6 maanden is sport ik en ben inmiddels verslaafd haha wat leuk dat jullie ook met hasfit sporten! Ik vind het persoonlijk de leukste thuissport programma tot nu toe! Ik sport gewoon volgens de (motive) schema en heb vandaag dus een rustdag. Met dit warme weer sport ik of vroeg in de ochtend als dl nog slaapt of in de avond als ze weer op bed ligt. Ik sport kan ook gewoon met haar erbij sporten, maar het is veel handiger als ze slaapt. Loopt ze me niet in de weg en hoef ik haar ook geen extra aandacht te geven tijdens het sporten
@Lelie137 is het nog gelukt? @Duna ben je begonnen? Ik had eenn rust dagje. Voelde gewoon dat me lichaam moe was. Dus morgen vroeg er weer tegen aan. @Manana welkom. Jij bent al lang bezig. Goed zeg. Hopen dat ik het ook zo kan volhouden
@Duna ik ben ook benieuwd of je bent begonnen? @Manana leuk dat je mee komt schrijven, en dat je al zo'n poosje hasfit doet. Ik heb nog een extra rustdag en ik denk morgen ook, vanwege de hitte, en omdat ik vandaag op de grond ging zitten en volgens mij een spiertje heb verrekt. Hoop dat het meevalt en morgen beter is. s Ochtends vroeg is hier ook geen optie vanwege onze zoon met beperking. Ach ja, afgezien van deze echt hete dagen, gaat het redelijk goed om 4x per week te halen tijdens het middagslaapje van dochter. En vanaf september start ze op de psz en dan heb ik ook nog 2 ochtenden .
O ja, ik heb een yoga app gedownload vandaag, pocketyoga. Geen idee of het wat is, maar heeft hele goede reviews en is tijdelijk gratis op ios, want app van de dag.
Woohoo!! 20 minuten kunnen sporten met hasfit! Niet veel maar ach het is een begin. En it feels good!! Gelukkig is het hier wat afgekoeld. Hoe gaat het met iedereen?
Fijn zeg! Heb je nu een les uit het foundation programma gedaan? Hoe was het? Ik moet zeggen dat die korte lessen ook erg pittig kunnen zijn, ik verkeek me daar op. Heb lessen van 15 minuten gedaan die ik veel meer voelde dan lessen van 30 minuten.
@MamavanLieverd dankjewel 4 dagen is toch ook hartstikke prima ben benieuwd wat je van de yoga vind. Ik vind hit en tabata trainingen leuker. Alhoewel ik soms ff lekker bij kan komen van bepaalde yoga workouts @Lelie137 dat is een prima begin alle kleine beetjes helpen. Gewoon je best doen is goed genoeg! Ik vraag me af wanneer ik vandaag ga sporten voorlopig is het me te heet voor woorden! Als we nog normaal water hebben vanavond ga ik dan sporten (is voorspeld dat er waterstoringen en bruin water kan ontstaan vandaag bij ons in de regio). Nu vooral rustig aan doen met dit weer
@MamavanLieverd ja ik had een les uit de foundation reeks. Die was 35 minuten, cardio en standing abs. Daarvan 20 minuten kunnen doen. Voel het wel!! Ben blij dat ik eindelijk een start heb kunnen maken
@Manana hier ook berichten van lage waterdruk. De meldingen waren vanwege het sproeien en douchen in de avond, wij denken dat het van de gesprongen waterleidingen komt.
Ik ben begonnen met 30 day shred, maar het gaat mij veel te snel. Voornamelijk om weer wat te spierkracht te krijgen. Voor diegen die yoga thuis doen. Let goed op je houding, blijf doorademen en ga eerder uit de houding wanneer je het niet vol kunt houden. Ga niet over je grens heen, maar hang er een beetje tegen aan en kijk welke spanning je los kunt laten.
@Miss Appletree leuk dat je mee komt schrijven . Sportte je voor die 30 day shred ook al wel? Ik heb er zelf niet echt naar gekeken omdat het mij te intensief leek, maar misschien zit er wel een mooie opbouw in? Dat vind ik wel fijn van hasfit, dat er op de website staat dat je rustig een weekje over kunt doen of oefeningen naar eigen inzicht makkelijker kunt maken. Bij het motive programma kun je van veel oefeningen kiezen uit een lichtere of zwaardere variant. En bij de trainingen met gewichten kun je dan natuurlijk daarmee het zwaarder of lichter maken. Ik vind het dan wel weer lastig dat ze geen range aangeven qua gewicht (bij het klassieke programma zeiden ze vaak zoiets als vrouwen kiezen meestal voor 3 tot 10 pond en mannen voor 6 tot 20 pond. Ik pakte dan meestal de ondergrens voor vrouwen omdat ik nog niet zo gewend was aan trainen met gewichten). @Manana hoe bepaal jij het gewicht? Vandaag niet gesport, vond op de fiets naar het consultatieburo genoeg in de hitte . Morgen ligt aan de planning en aan mijn been. Gelukkig doet mijn spier niet meer heel zeer, alleen bij het fietsen nog, dus denk dat ik morgen wel weer zou kunnen sporten.
Ik heb het sporten ook met 30 day shred begonnen. Je wordt er echt strek van! Volhouden en goed naar je lichaam luisteren Hahaha nou met dat weer fietsten is een topsport hoor Als ik de oefeningen met een bepaalde gewicht te makkelijk vind, pak ik een zwaardere. Je moet de spieren uitdagen en ze goed voelen branden. Dan heb je de goede gewichten te pakken. Als het echt pijn gaat doen, een paar lichtere nemen. Naar je lichaam luisteren en langzaam aan de gewichten opbouwen
Hier gisteren en vandaag lekker volgens de schema gesport en flink gezweet Morgen een rustdag. Komt goed uit met de verjaardag van mijn moeder Eventjes lekker genieten en niet aan sporten denken Hoe was jullie dag vandaag?
@MamavanLieverd Voor de geboorte van mijn dochter, bijna 5 jaar geleden, deed ik een sport uit leukigheid. Na de bevalling lag ik helemaal in de kreukels. Bekkentherapeut gaf aan dat geen enkele sport nog geschikt was om te doen. Ja, zwemmen. Heb weleens slappe pogingen gedaan om hard te lopen, maar dat staat synoniem aan urineverlies. Met als gevolg dat ik veel stil zit en niks doe. Ik merk dat mijn spieren steeds zwakker worden. Het scheelt dat ik een slank lijf heb, dus hoef ik het niet te doen om af te vallen. Vanochtend weer gedaan en het valt mij echt tegen hoe slap ik ben. Conditie van niks. Hasfit ken ik niet, zal eens kijken. @Manana Fijn om te lezen dat het wel werkt. Hoe bepaal je wanneer je aan het volgende level toe bent?
@Manana ik heb net 35 minuten een volledige workout gedaan! Zoon buiten in de zamdbak, ik binnen achter de laptop. Goede tip ook van de spieren en gewichten. Eitje en kiwi gegeten en nu hop douchen!