@madameV ik heb met fietsen en wandelen 768 calorieën verbrand dus die vruchtenhagel en chips kunnen makkelijk . Heb ruim 500 calorieën nog over. Ga zo een eitje koken en nog wat lekkers nemen, maar niet alle 500 calorieën opmaken.
Ja dat snaaien als er iets niet helemaal lekker zit herken ik . En iedereen lijkt hier wel ongesteld te zijn en dan ook allemaal een dipje volgens mij. Over een paar dagen kom je uit je dipje ok? En dan vol goede moed weer verder!
Vanaf vandaag denk ik even een paar minne dagen, vanmiddag wordt namelijk mijn verstandskies verwijderd. Maar voor nu; O: 150 gram griekse yoghurt 10% vet + klein scheutje ranja + banaan in stukjes T: Stuk komkommer denk ik L: Donkere meergranen boterham met ossenworst. Daarna naar de tandarts waar ik om 14.05 moet zijn dus dan zie ik wel weer verder.
Succes Johanna01! Hier geen last gehad van getrokken verstandskiezen dus kon gewoon eten Ik ben vandaag weer 500 gram aangekomen, weeg gewoon evenveel als een week geleden! Terwijl ik volgens mij toch wel goed eet. Gisteravond als tussendoortje 2 gekookte eitjes en 2 after eights op, had nog 300 calorieën over daarna. Maar goed, ik ga maar gewoon zo door, zal er uiteindelijk ook wel weer af gaan... Was vanochtend bij de Aldi en had heel veel zin om koek en chocola te halen. Maar niet gedaan!
Oh wat een balen @Snoopy1979 net als ik vorige week. Maar die calorieën van t bewegen is dat door de fitbit ofzoiets berekend? Als ik namelijk 40 min wandel of fiets en ik zet mijn app Endomondo aan dan heb ik hooguit een x 300 tot 400 calorieën verbrand. En niet ruim over de 1000 daarom leek het me ook zoveel gisteren. Maar evengoed balen zeg. Misschien moeten we maar na eens in de 2 weken wegen haha. Toen ik gister de tabel zag en achter mijn naam als enige 0 zag dacht ik ook van shit. Maar goed we gaan weer vrolijk verder!
Balen!! Zou trouwens ook even kijken naar het aantal calorién dat je verbrand met lopen en fietsen, want het aantal wat jij noemt lijkt mij ook wel heel veel eerlijk gezegd.
En goed dat je niks hebt meegenomen bij de Aldi. Daar hebben ze van die heerlijke look a like twix. Mijn vriend werkt er als filliaal monteur. En sinds hij er werkt ( februari ) ziet hij van alles wat we dan eens moeten proberen haha. Dus ken inmiddels het assortiment nog beter dan ik al deed helaas hihi
@Skatje Beterschap! @Snoopy1979 Goed bezig met bewegen Van bewegen kan je ook vocht vasthouden. Ik denk dat het te maken heeft met de spierproductie. als het goed is spoelt dat met een paar dagen weer weg. @Johanna01 Heel veel sterkte vandaag! Vanmorgen een trapje op de weegschaal. Ik sta nu op -2,7. De 1 is een 0 nu nog de 10 veranderen in een 9. Maar ik ben weer een stapje dichterbij Mijn vriend was gister zo lief om een heerlijk cappuccino met chocolade toetje te halen. Ik heb hem zonder moeite vriendelijk bedankt en terug gegeven. Hij heeft nu zelf ook al een paar dagen chips op zijn tafel staan. Ergens kriebelt het wel. Maar ik neem die eerste hap niet en dat maakt het veel makkelijker.
Ik kijk hier altijd en het komt wel overeen met mijn fitbit: https://www.caloriecalculator.nl/calorieen-per-activiteit/ Met een uur fietsen en een half uur wandelen zit ik ongeveer aan de 600. En normaal gesproken viel ik ook gewoon af hiermee.
Ik heb ook niet over de 1000 calorieën verbrand hoor, maar rond de 600-700 (uur fietsen en half uur wandelen). En netto wil ik op 1200 calorieën uitkomen (is eigenlijk nog weinig). Dus mag dan 1800 calorieën eten maar dat haal ik vaak dus niet. Eigenlijk zou ik niet elke dag moeten wegen, maar had echt gehoopt dat er vandaag weer wat af was. Dat viel dus wel even tegen
Ja ze hebben zoveel lekkere dingen! Witte chocola, lekkere koeken Had laatst maoam snoepjes voor in de pot op het werk meegenomen maar zelf nog niets van genomen en ga ik ook niet doen. En heb wel dropjes gekocht maar daar eet ik er af en toe een paar van, moet kunnen vind ik.
Maar ik beweeg altijd al veel, dus nu opeens veel vocht vasthouden vind ik dan wel gek. Vorige week toen het zo warm was en iedereen op hetzelfde gewicht bleef, viel ik juist wel goed af. Nou ja, we zien wel. Ik doe in ieder geval gezond Goed dat je de cappuccino en het toetje afgeslagen hebt! Inderdaad, als je die eerste hap niet neemt dan is het makkelijker vol te houden!
De kcal die je verbruikt mrt sporten hangen ook af van je gewicht. Een voorbeeld 10km hardlopen bij een gewicht van 60 kg verbrandt 600 kcal. 10 km hardlopen bij een gewicht van 100 kilo verbrandt maar liefst 1000kcal. Precies dezelfde inspanning, maar een veel grotere verbranding. Ik fiets ook een klein uur van/naar mn werk per dag, maar verbrand daarmee niet zoveel kcal (als ik zou hopen). Bij mijn gewicht is dat ongeveer 300 kcal. Als ik in de pauze een half uurtje loop, is dat extra 100 kcal. Dan kom ik "slechts" op 400 kcal per dag uit vanwege het sporten. Leuk meegenomen, maar niet overdreven veel.
Klopt, hoe minder je weegt, hoe minder calorieën je verbrandt Jij hoeft maar 6 kilo kwijt voor een mooi gewicht, ik 19, dus ik verbrand veel meer.
Dat is balen zeg....maar goed dat je de verleiding van de koekjes en chocola hebt weerstaan. En voor het zelfde geldt is het er aan de einde van de week gewoon weer af!
Daarom ben ik zo blij met mijn fitbit Geen gehannes meer met hoe veel kcal blabla Ik merk wel dat ik sneller vol zit. Hoe minder zwaar, hoe minder je verband, hoe minder je hoeft te eten en hoe minder je lichaam ergens om vraagt. Vanmorgen stiekem gewogen. 78.0 Ik ben gewoon 23 kilo kwijt. DRIEËNTWINTIG Kan die stomme lillyslim ticker niet aanpassen.
Ik probeer inderdaad ook de eerste hap te vermijden. Door die niet te nemen gaat het goed. Als ik eenmaal begin stopt het niet meer dus gewoon even helemaal laten. Fijn dat je gewicht de goede kant op gaat. Was ook zo blij dat de weegschaal onder de 100 aangaf!
En qua beweging; als je dagelijks dezelfde route doet en het hetzelfde aantal km, dan "went" je lichaam hier ook aan. Daarom kan het ook zijn dat je denkt dat je veel verbrand. Maar soms moet je eens een tandje bijzetten en een andere route nemen van bijvoorbeeld een paar km langer. Of een andere route die wat pittiger is. Zo zet je je lichaam ook meer aan het werk waardoor je meer zal verbranden. Mijn menu vandaag: O: Een pakje LU mini crackers. Met 1 plak kaas 30+ En 1x beleg hagelslag. (choclade) T: x L: Een kampioenbroodje met filet american. + een mok overgebleven tomatensoep van gisteravond. T: Stuk fruit. A: 1 volkoren wrap met een kipkrokantschnitzel. En veeel sla. + tomaatjes en komkommer. T: x Drinken: Water. Glaasje cola light.