Gisteren O: Eerst een glas lauwwarm water met een kneepje citroen, daarna een smoothie op basis van rode biet, avocado, rauwe cacao, dadels, rood diepvriesfruit, spinazie en amandelmelk. T: Een kop gemberthee. L: Pompoen-wortel-zoeteaardappelsoep, twee sneetjes noten- en zadenbrood met artisjokkenspread. T: Een kop groene thee en een paar haverkoekjes. A: Kikkererwtencurry met zoete aardappel en spinazie, zilvervliesrijst, mango-appelchutney en komkommersalsa. T: Een kop groene thee. Over de dag heen zo'n 1,5 liter water.
O. Kaasstengel T. Perzik en mango Straks : L. Bolletjes tonijnsalade T. Meloen D. Zoete aardappel, kipfilet, rauwkostsalade met tonijn Toetje: aardbeien met slagroom
Ontbijt: 2 cappuccino en 2 meergranenbroodjes met pure hagelslag Tussendoor: aarbeien Lunch: 250 gram magere kwark met granola en een glas water Tussendoor: nectarine Avond: bami met gebakken eitje en glas zoete witte wijn
O: kwark met noten cruesli, kop zwarte koffie zonder cafeïne T: kersen, 1 abrikoos, 3 koekjes met een kopje verbena-muntthee L: dorade uit de oven met aardappels, tomaten en wortels T: 2 pruimen, 1 perzik A (zo): gebakken gnocchi met salade Misschien nog wat ijs als dessert Drinken water
O 3 crackers kaas/ jam en beker melk T water L 1 pistoletje filet american en half croisantje met beker melk T koekje en 2 crackers en glas nep spa en fruit A rookworst en stampot andijvie en blikje ice thea green T rode besjes met vla en water Later nog glas melk en een koekje. Totaal 1 liter water over de dag gehad.
O: 2 boterhammen met kaas water en 2 koffie T: koffie L:1 beschuit met jam 1 cracker met hagelslag smoothie en water T: water en 2 biscuitjes D: rijst kipfilet en salade T : watermeloen
O: 2 sneetjes Waldkorn brood met salami + glas Yoki T: appel L: 2 sneetjes Waldkorn met komijnekaas en een opkikker T: 4 dunne maiswafels met zeezout D: Hollands pannetje met champignon, broccoli, snijbonen, paprika en een beetje puree 3 x koffie op werk en 6 glazen water
O: Bio chocolade cruesli met amandelmelk, glas water T: Paar stukjes mango + 1 cracotte met pindakaas, kop rooibosthee L: 3 kleine roggebrood sneetjes met 30+ belegen kaas, 1/4 paprika, komkommer en tomaat T: 1 volkorenboterham met pindakaas, handvol kersen, bosfruit waterijsje A: Zilvervliesrijst met vegagehakt, paprika, rode ui en 5 stukjes feta kaas voor de smaak T: 5 Kinderchocolade reepjes Verder tussendoor water gedronken.
Niet zo'n super gezonde dag. Fruit vergeten.. O: twee evergreen koeken in de auto T: boterham met kip L: tosti en een pannenkoek A: Mexicaanse overschotel met zelfgemaakte guacamole T: blauwe kaas (met rood wijntje mmm)
Wat voor amandelgebak drink jij? Ik gaf m'n zoon vaak die van Apro maar schijnt veel suiker in te zitten. Soms zo lastig waar je nou goed aan doet..
Niet schrikken: O: volkorenboterham met appelstroop en glas sinaasappelsap T: kop thee en volkorenboterham met vleeswaren T: kop koffie en volkorenboterham met vleeswaren T: plak koek en een glas water L: 2 volkorenboterhammen met kaas, bakje worteltjes en beker optimel T: Kiwi en nectarine T: schaaltje yoghurt en een halve liter water (over de middag) T: een koffiekoekje A: roerbakgroente met kabeljauw en aardappelpuree en een glas water T: glas ice tea en een plak roggebrood met kaas Dit is de enige manier om niet misselijk te worden haha Ik eet dus elke 1,5-2 uur iets...
Ik heb nu ook die van alpro in huis, maar dan de unsweetened variant. Daar zit 0,1 gram suiker in per 100 ml.
O: Magere kwark met aardbeien en walnoten. Thee T: Appel, koffie L: 1 snee omelet (gevuld) craker kaas. T: soepstengel, 1 biscuit D: Witlof ham/kaas tomaat, aardappelschijfjes. T: 2 koffie, 2 biscuit, chocotof, 4 dropjes. Veel water.
O: Galette met ei, champignons en tomaat T: perzik L: Salade met focaccia T: pure chocolade 78% D: 2 pitabroodjes met tzatziki, veldsla en shoarmavlees T: kersen
O: havermoutpap van halfvolle melk met appel en hand rozijnen snufje kaneel T: 250 gram kersen L: boterham met kaas en een met hummus en komkommer T: kiwi A: wraptaart (tortilllawrap met cherrytomaat jes kipfilet Paprika ui en pesto) T: bakje watermeloen Gedronken: 2 koffie waarvan 1 decaf, 1,5 liter water, 2 koppen thee en een glas biologische appelsap
O: water en verder niks T; appel en wat druiven en water 2 slokken koffie L : 2 beschuitjes met kaas en een kop thee T: 2 dadels met walnoten D: ik heb ovenschotel in de oven staan even kijken of ik daar wat van naar binnenkrijg
O: havermoutpap met banaan en rozijnen (havermout is m'n craving haha) L: 3 meergranenbroodjes met pindakaas, hummus, komkommer kaas en gekookt wi T: kersen A: couscous met wortel doperwten komkommer cherrytomaat rozijnen en feta, gehaktballetjes en zelfgemaakte tzatziki Glas biologische appelsap , thee, water koffie
O: kwark met noten cruesli en pruimen, kopje zwarte koffie zonder cafeïne T: schaaltje kersen, 1 dropje; kopje verbena-muntthee met een paar koekjes L: 2 sneetjes roggebrood, 1 met kaas, 1 met appel-Perenstroop, salade T: 1 abrikoos A: kip, zoete aardappel, rode linzen en kokos curry met komkommersalade; 1/2 sneetje brood met wat kaas, glas spa rood met citroen Drinken water
Gister; 1 perzik uit blik 1 zachtgekookt ei 4 perenijsjes 3 happen aardappelpuree met spinazie ala creme En ik denk 1 liter ijswater