Gisteren een halve kg zwaarder en vandaag -1,1kg lichter dan gisteren. Was duidelijk vocht dus. Ben weer back on track Haha
Yeah! Vind het zo knap van je (en ook anderen) die al zoveel afgevallen zijn! Lijkt me ontzettend raar om van buiten iemand heel anders in de spiegel te zien terugstaren. Op het moment aan de boterham met pindakaas, en gaan zo even naar Maastricht shoppen. Vanavond aan de sushi en misschien wel een glaasje wijn! (Als de kleine spruit goed drinkt in een keer). Morgenavond is mijn man weer thuis en krijgen we kraambezoek.
Weer terug van vakantie. Drie heerlijke weken gehad. Ik ga vanaf nu weer meelezen en schrijven. De schade is plus 1,6 kilo, maar ik moet vandaag wel ongesteld worden en mijn laatste wegmoment was direct na mijn menstruatie. Scheelt bij mij vaak bijna een kilo. De schade valt dus mee en ik heb ook echt opgelet. Vorig jaar was ik 3,5 kilo aangekomen... Ik ben ook lid geworden van weight watchers, voor eerst een maand. Even kijken of het bevalt. Ik ben er vandaag mee begonnen.
@Treez dat valt reuze mee! Leuk gehad op vakantie? Ben benieuwd wat jij van weight watchers vind. @klaver85 oh lekker sushi!! Geniet ervan! Het is idd gek dat ik in de spiegel een ander iemand zie dan ik mij voel.
@yaro zo'n ingewikkeld verhaal heb ik ook haha. Maar ik snap je hoor ik weet nog niet zo goed of ik het aanhoud. Bang om terug te vallen ben ik niet, de laatste 3 jaar is het echt wel meer bewustwording maar ik vind het ook wel fijne controle Heb vanavond bv zo'n zin in wat lekkers. Net oriëntaalse mix gehad en eigenlijk wil ik niet meer weekpunten inleveren dus ja. Ik moet echt stoppen met elke dag wegen. Deze week is er nog geen grammetje af. Dat frustreerd me zo dat ik vanochtend al dacht ik ga vanavond gewoon aan de chips. Maar toch ma niet gedaan. Maar ik moet gewoon terug na 1x per week wegen. Dat word afkicken. Ben ook benieuwd treez wat je van Weight watchers vind. Succes. En fijn dat je fijne vakantie hebt gehad. Mijn lijstje vandaag O Optimel kwark citroen T snack a jack caramel L wortelwrap kipfilet sla heksenkaas, boterham filet americain en kwark citroen T Pijnenburg zero A kip met 2 rösti rondjes en salade met gekookt ei T beetje oriëntaalse mix
Mijn lijstje voor vandaag: O: bruine boterham met kaas en komkommer, yoghurt en melk L: bruine boterham met zalm T: Kiwi en appel A: gebakken aardappeltjes, velderwtjes en filetlapje T: een klein cafe noir koekje tijdens het uitsoppen van de keukenkastje gegeten Volgens mij gaat het zo wel goed. Hopelijk vind de weegschaal dat zaterdag ook!
Het systeem van weights watchers vind ik echt goed in elkaar zitten. Ik dacht dat het punten tellen enkel een andere manier was van calorieën tellen, maar dat er ook rekening wordt gehouden met de mate van verzadiging (eiwitten) suikers en vetten. Ik vind het echt een briljant systeem. Ik snap alleen dat active points verhaal nog niet helemaal. Ik sport veel en haal dus vrij makkelijk veel active points, maar ik mag daardoor niet meer eten?!? Klopt dat? En waar kan ik een lijst vinden met hoeveel punten voedingsmiddelen waard zijn zonder dat ik het een voor een hoef in te typen? Ik wil het graag onderling makkelijk vergelijken. En waar vind ik recepten? Weten de weight watchers onder jullie dat misschien?
@Treez er is geen lijst om te vergelijken. Je zult echt alles moeten invullen en opzoeken. Maar na een tijdje gaat dat ook heel makkelijk. Ik scan soms ook gewoon dingen in de supermarkt. Je active points zijn niet bedoeld om op te eten. Tenzij je echt super extreem sport. Maar dat kun je geloof ik inleveren als je boven de 100 punten komt. Recepten kun je gewoon vinden in de app. Bij je dagindeling staat het gewoon onderaan Gaat goed cloud. Pas op dat je ook niet te weinig eet he. 1 boterham voor de lunch lijkt me wel erg weinig
Dank je voor je antwoord. Ik heb de recepten gevonden. Ik moest even wat verder scrollen . Ik heb alleen gisteren al 29 active points gehaald. Ik vermoed dat ik makkelijk boven de 100 kom in een week. Ik zal kijken wat er gebeurt als ik er bovenkom. Ik heb gisteren een deel van mijn weektotaal gebruikt om extra te eten voor het sporten, maar daarmee ga ik het niet redden in een week denk ik. Waar bak jij in? Ik bak in zonnebloemolie, maar dat kost wel erg veel punten. Heb jij een beter alternatief? Ik gebruik de punten liever voor vulling van de maag .
Die lijst is er wel, krijg je bij de cursus. Wel kan je volgens mij ook online het grote boodschappenboekje bestellen. Daar vind je vrijwel alles in. Verder kan je makkelijk scannen in de winkel. Dat doe ik altijd om te vergelijken. Active point word afgeraden om te gebruiken, maar als je echt veel sport dan zou het moeten kunnen. Richtlijn ligt dan idd bij alles boven de 100. Wat ik wel zeker zou doen is alle weekpunten opeten per week. Normaal kan je daar aardig mee spelen, soms alles op, soms een beetje, soms niks, soms veel in 1 dag, soms elke dag een paar. Day bevorderd het afvallen. Maar bij veel bewegen gewoon allemaal opmaken per week. Bakken doe ik in vloeibaar boter. En soms zonnebloemolie. Boter heeft minder punten. Er is ook olie in sprayvorm. Dan is 1 spray 0 punten. Is eventueel ook te bestellen bij weight watchers, zo'n sprayflacon waar je je eigen olie in kan doen. Zelf zou ik graag willen overstappen op bakpapier ofzo. Maar dat moet ik nog uitzoeken. Goed bezig @Treez en @madameV!
Hier nu na 4 dagen -1,1 kg. Maar in het weekend kom ik vast weer aan (we gaan nog weg) dus hoop op -1 te eindigen. En daarna ga ik denk ik mijn weegdag verplaatsen naar vrijdag. Voor mijzelf dan. Komt beter uit met de active points. Gewicht nu 84,9
Vanmorgen op 83.5 gaat wel goed, moet alleen oppassen dat ik genoeg blijf eten met de bv. Ik heb gewoon heel weinig honger op het moment en heb dus ook echt genoeg aan drie keer eten op de dag. Nog 8,5 kilo te gaan maar dan zit ook ook weer heel mooi.
@Treez ik zou ook opassen met de active points opeten. Als je helemaal flauw word kun je altijd fruit of groente nemen of neem skyr bv. Het doel is natuurlijk niet om veel te bewegen en dan alles maar aan te grijpen om extra te mogen dus zou daar wel mee opassen. Ik heb meestal tussen de 90 en 110 active points per week maar heb er nog nooit wat mee gedaan. Ik gebruik boter maar ik wil ook nog graag zo'n spray. Daarbij maak ik veel oven gerechten en gebruik ik dus lang niet elke dag boter. Boter en olie zijn de enige dingen die ik niet bereken, maar ik zorg dat ik altijd minimaal 12 weekpunten over hou ter compensatie. Dat boter enz afwegen vind ik dan weer net iets teveel gedoe. Je zult merken dat als je creatief word met koken en vooraf bedenkt wat je die dag gaat doen ( bv wat incalculeren voor het sporten ) en lunch ontbijt en avondeten verdelen. Dat je best heel mag wanneer je goede keuzes maakt. Het is juist wanneer je bv savonds gaat sporten en je hebt geen rekening ermee gehouden dat je snel over je punten gaat. Als ik geen feestje oid heb neem ik elke dag een paar week punten en zo ben ik ook van de hartige tussendoortjes dus bij mij kosten die ook punten IPV alleen fruit en groente bv. Goed bezig allemaal dames! Ik heb nog niet gecheat maar ben wel gefrustreerd. Hopelijk kan ik zaterdag melden dat er toch nog iets af is. Heb vandaag meer als 2u gewandeld dus aan beweging ligt het niet
Sorry, maar dat zijn twee plakken brood maar noem het altijd 1 boterham. Ik doe altijd of 1 bolletje of twee boterham omdat dit ongeveer gelijk is aan hoeveelheid. Vergissing met typen. Maar ik moet inderdaad opletten dat het niet te weinig wordt en dat ik wel goed blijf eten. Gelukkig eet ik graag fruit dus dat gaat er tussendoor nog een keer in!
Haha mijn weegdag heb ik ook verplaatst naar vrijdag. Mijn gewicht is voor het weekend vaak beter dan daarna . Je bent trouwens erg goed bezig. Onder de 85 kilo. Weer een mijlpaal bereikt!
@yaro en @madameV bedankt voor jullie uitleg. Ik ga eens op zoek naar het boekje. Ik doe mijn boodschapje online en ik vind het dan handig om er een lijstje bij te hebben. Ik ga ook eens kijken naar de spray, want ik verbruik heel veel punten aan olie. Ik zit na twee dagen al op 56 active points. Ik vermoed dat ik er in een week wel 200 ga halen. Ik heb ook echt continue honger. Ik ben aan het trainen voor een halve marathon en sport momenteel vijf keer per week intensief. Ik heb toch het idee dat ik nu te weinig binnenkrijg. Ik denk dat ik bij lange duurlopen toch wat extra koolhydraten moet gaan eten, want anders red ik het niet. Het hardlopen ging vandaag ook belabberd. Ik vind het verder een heel goed programma, maar hierin ben ik nog wel zoekende wat voor mij werkt. Ik ben ook pas net begonnen met ww . Ik kwam vanmiddag nog een oude bekende tegen. Ze herkende mij niet. De laatste keer dat we elkaar hebben gezien was ik 30 kilo zwaarder. Heel veel complimentjes gekregen zo leuk!
Ik had het eerder ook al op vrijdag staan. Heb mij ook op een vrijdag aangemeld. Maar sinds ik bij de cursus gestart ben die hier op maandagavond is heb ik het naar maandag verplaatst. En eigenlijk ben ik daar niet zo blij mee. Ook qua weekpunten. Wij bestellen meestal 1x per week eten en daar bewaar ik de weekpunten voor. Met als gevolg dat ik meestal teveel bewaar. Als ik op vrijdag nieuwe weekpunten krijg dan kan ik wat overblijft netjes verdelen over de rest van de week.
@madameV zou de cyclus (en dus vocht) mee kunnen spelen? @Treez stel je vraag anders even op connect in de app. Daar zitten ook coaches die het vast moeten weten.
@yaro ik ben aan de pil. Slik hem nu alweer ruim een week na de stopweek. Misschien idd. Maar het frustreerd me enorm @Treez ik denk dat als je meer ook volgens ww recepten gaat koken je vanzelf daar ook meer punten door over houd. Ik heb vanavond bv gegeten voor 6 punten en zat echt goed vol. Mijn weegdag is zaterdag. Vind dat wel fijn. Vrijdag avond laatste week dingen op maken maar heb ik wat bijzonders in het weekend heb ik daar meteen nieuwe punten voor