@madameV geniet van je vrije dag! Lekker knuffelen met de kids! Vanmorgen twijfelde de weegschaal tussen 79 en 78.9 en aangezien het glas hier meestal halfvol is.. zit ik onder de 79. Laatste paar dagen wilt het opeens weer! Vandaag niet zoveel op de planning. Denk dat ik zo even naar bij de oppas op bezoek ga met de kleintjes. Twijfel nog een beetje tussen kippenragout of rosbief maken, maar denk dat het de ragout wordt. Kan ik het maken als de oudste in bed ligt, en hoef ik het vanavond alleen op te warmen.
Goeiemorgen allemaal! Mijn dochter begint eindelijk wat op te knappen, hoewel de nachten nog steeds erg slecht zijn, veel hoestend wakker. Ze komt nu ook steeds bij ons in bed zodat wij ook erg beroerd slapen. @lijst: vanmorgen was ik 87,4! Héél blij mee! Mijn eertste tussendoel van 85 kg is er bijna!
@plannen, ik maak op dinsdagochtend een lijstje wat we de hele week gaan eten! Dan ga ik ook direct boodschappen doen en haal in principe dan alles voor de hele week in huis! Werkt heel goed om gewoon gezond te eten en niet voor een makkelijker, snelle, iets ongezondere maaltijd te gaan....
@Klaver hoe maak je dat kippenragout en wat eet je daar dan bij? Wij eten vanavond beenham met champignonsaus en aardappeltjes uit de airfryer met bietensalade. Heerlijk. Klinkt zo luxe en uitgebreid maar beenham is weinig in de punten haha
Hier weer 100 gram eraf . Nog 2 dagen tot de weegdag dus hoop nog iets meer eraf. Al is alles wat eraf is prima . Ik twijfel of ik niet te weinig eet, ik eet best veel maar beweeg ook veel. Ging gister met een beetje honger naar bed. Gister 800 calorieën minder op dan ik volgens mijn fitbit had verbrand. Ik kijk het nog even aan, op zich blijf ik wel afvallen. Vanavond eet ik ragout, goh hoe zou ik op dat idee gekomen zijn . Ik eet het trouwens met rijst en doperwtjes, standaard combinatie hier. Die ragoutbakjes vind ik ook erg lekker maar is niet zo gezond @klaver85 wat goed onder de 79! Haha je imago als zeur is weer een beetje minder nu blijkt dat je hamburgers van de Mac lekker vindt Balen dat je door bent met die sollicitatie. Maar goed dan maar aan de dag bij je oude baan. Wanneer begin je weer of was je al begonnen? @madameV hier ook vrij vandaag en straks even de stad in. Valkuil is voor mij dat mijn jongste vaak een twizzl ijsje van de Jamin neemt en die veel te groot is, en ik dan de rest opeet. Vind het zó lekker en zo zonde om de helft weg te gooien. Lunchen wil ik wel thuis doen, maar in de stad neem ik vaak heel veilig een kindertosti, dat is gewoon een tosti net als thuis. Maar liever lunch ik thuis met volkoren brood. Geniet van je dagje vrij! Hier ivm de staking van school ook vrij Wel baggerweer voor een dagje vrij maar goed. Klinkt lekker dat avondeten met beenham! @blike1987 gelukkig knapt je dochtertje wat op! Klopt het dat je van de week 2,3 kilo bent afgevallen? Wow!
@madameV heel makkelijk! De snelle variant (anders moet je eerst kippensoep trekken).. Snij wat kipfilet in blokjes, een uitje heel fijn, champignons en een teentje knoflook en gooi dat met wat boter in een pan en bak dat aan. Kruid het met zout, peper, beetje paprikapoeder en eventueel wat kerrie (niet veel) en als alles een kleutje heeft strooi je bloem over het geheel en bak je dat nog even aan. Dan wat kippenbouillon erover heen en laten trekken. Daarna kun je nog een beetje room toevoegen, en op het allerlaatste wat citroensap en peterselie. Maak er rijst bij en een grote bak rauwkost.
@Snoopy1979 gelukkig. Idd even kijken of je genoeg binnen krijgt, maar zo te horen doe je dat ook! Och ja, met het werk, het zal wel een reden hebben. Ik begin volgende maand weer, ben ik ook wel weer aan toe. De garagepoort moet nog een keer in de lak, net als de voordeur en we moeten nog wat informatie bij elkaar zoeken voor een eventuele verbouwing. Daarna ga ik weer gezellig werken.
@Snoopy1979 , ja, idd 2,3 kg Maar die week ervoor helemaal niets, dus dat speelt ook wel mee denk ik... Hier inderdaad de kids ook dagje vrij! Wel gezellig zo! @klaver85 , klikt lekker!
Hier mijn dochter ook vrij ivm de staking. Wij hebben en gezellig bak dagje gehouden. Staat nu muffins in de keuken, een plaat brownie en pepernoten. Het ruikt nu heerlijk in huis. Mijn dochter heeft vanmiddag een muffin mooi versierd en opgegeten. Heb het gelukkig kunnen weerstaan....maar wel een zelf gemaakte pepernoot geproefd en die smaakte heerlijk. Mijn lijstje voor vandaag: O: boterham met schouderham en boterham met hazelnootpasta en melk T: Banaan L: Bolletje met ei en ham en wat yoghurt T: Een pepernoot en een appel A: Aardappelbolletjes, wortelen en visschnitzel T: Vla @klaver85 balen dat je niet bij de volgende ronde zit. Dat recept met ragout lijkt mij erg lekker, gaan we ook eens doen! @blike1987 wat goed dat er zoveel af is, je gaat echt lekker zo @Snoopy1979 Fijn dat je weer in de flow zit. Let inderdaad wel op dat je niet te weinig eet. @madameV die beenham lijkt mij ook goed toe, is dus nog niet zo slecht.
Ik was erbij in Den Haag!! Wat een mensen, zo'n grote opkomst, ondanks het opgegeven slechte weer! En geluk... na afloop eerste bus terug naar het station, kunnen zitten in de trein naar huis én was om 15.45 thuis! Nou dat haal ik op een gewone werkdag natuurlijk nooit!! Zo bijzonder om erbij te zijn geweest! #POinactie
@Snoopy1979 bij weight watchers is het zo dat je Activity points hebt. Punten die je krijgt voor de beweging die je hebt gedaan. Daar mag je ze pas inleveren als je boven de 100 komt, en daar zit je niet zo heel snel aan. Dus denk niet dat je echt te weinig eet. Als je wat je verbrand aan beweging er altijd bij eet als extra zal je veel langzamer tot amper afvallen. Oh die ijsjes die staren me ook altijd zo aan haha. Maar kan er gelukkig goed afblijven @klaver85 makkelijk recept! Ga het eens een x proberen bedankt. Wat heb jij dan lang verlof gehad of niet? Ik ben in mei bevallen ben sinds eind juli alweer aan t werk @blike1987 goed bezig! @Cloud9 valt mee hè. Had ook veel meer verwacht maar vaak is het vooral varkensvlees waar veel in zit Mijn lijstje O 2 boterhammen filet americain T 2 caramel snack a jack L kwark, gekookt ei, 2 wortel wraps met sla kipfilet en roomkaas T niks A brood met mosterd kaas soep T appel en nog iets kleins denk ik Wij hebben niet eens beenham gehad haha! Door het slechte weer nmaar met mijn dochter de keuken in gegaan. Hebben we broodjes gebakken en kaas ui broodjes. Dus maar een mosterd kaas soepje erbij gemaakt haha. Nu de beenham morgen.
@klaver85 lekker hoor zo lang verlof! En ja werken is ook wel weer fijn, vond ik wel tenminste @blike1987 ja dat is waar dat je vorige week niets was afgevallen, maar dat heb je dus dubbel en dwars ingehaald @Cloud9 wat goed dat je de muffins kon weerstaan! Ik dacht vanmiddag heel verstandig thee te nemen ipv cola of cola light. Zat er een stukje wortelcake bij. Heb die wel genomen en echt van genoten, was echt heel lekker! Had in de ochtend als tussendoortje te weinig op (gewoon mijn skyr vergeten) dus had echt honger @Cin1985 stoer dat je erbij was in Den Haag! Hopelijk is meer staken niet nodig . Heb wel genoten met de kinderen, lekker de stad in geweest. Volgende keer mogen opa en oma opdraven @madameV maar bij myfitnesspal zit ik al op 1200 calorieën netto, dat is echt niet veel en die wil ik wel elke dag halen. Ik zit vandaag nog op 300 kcal te weinig, en als ik vergelijk met mijn fitbit app heb ik ruim 1300 calorieën meer verbrand dan ik heb gegeten. Dus teveel eet ik echt niet heb ik het idee. Wel veel meer dan de meesten van jullie geloof ik maar ik weet niet wat jullie aan beweging doen? Op een werkdag fiets ik een uur en wandel ik bijna een uur. Ik heb vandaag 2,5 uur gewandeld en een half uur gefietst. Verder doe ik niet aan sport, dus alleen functioneel bewegen en soms wat extra, zeker nu met de fitbit challenges. Sta nog met 15000 stappen meer bovenaan @yaro dat was ik nog vergeten te vragen, hoe gaat het met je been?
@Snoopy1979 begrijp me niet verkeerd ik zeg ook niet dat je teveel eet hoor. Denk dat je meer moet opassen met alle calorieën die je met bewegen verbruikt ook erbij op eet. Dat je je er niet teveel op blind staart. Stel je eet normaal 1200 calorieën dan zou ik er zelf hooguit 14 a 1500 van maken en verder niet letten op wat de app aangeeft. Maar goed dat ben ik ook hè. Ik deed dat in het verleden ook met myfitnesspall. Maar in verhouding ging ik lang niet zo goed als nu dus ik ben ook wel een beetje bevooroordeeld. En als je het niet vol kunt houden is het natuurlijk ook een ander verhaal je moet zeker voldoende tot je nemen. Zelf sport ik 3 x in de week ( sportschool of hardlopen, minimaal 3 kwartier per x ) en probeer ik nog 1 a 2 x of een stuk te wandelen of een eind te fietsen. Maar helaas met 2 kleine ukkies is dat soms lastig in te passen. Ook sporten lukt soms net want mijn vriend wil ook graag. Dus het vraagt wel veel planning. En motivatie. Want ik neig dan al snel na niet gaan na een drukke dag, of als ik maar een uurtje heb Maar om het voorbeeld te geven met die Activity points. Die gelden dan voor een week zeg maar daarna begin je weer opnieuw. Ze raden aan pas boven de 100 ze ook aan te spreken om extra te eten. En als ik 3 x sport en daarnaast nog 2x een eind wandel dan zit ik zo rond de 90. Dus eigenlijk alleen aanspreken wanneer je echt zwaar sport zeg maar. Zelf net nog een gesprek met mijn vriend gehad. Zit zo in dubio. Merk dat ik het wel goed vind. Ik word niet meer heel blij als de weegschaal minder aangeeft ( tuurlijk wil ook niet meer hoger ) maar merk dat ik niet goed weet wat mijn doel nou is. Dat ik op 3kg na geen gezond BMI heb zit me best dwars. Aan de andere kant ik zie mezelf, ben sinds de middelbare school al niet meer zo slank geweest. En merk dat kleding te groot wordt en dat ik het ook niet mooier ga vinden. Maatje 36 met geen voor of achterkant vind ik ook niks. Maar goed als ik dan vandaag een broek aan heb die prima zit en toch nog iets een buikje stoort me dat. Terwijl ik anderzijds denk ik heb ook 2 kinderen. Dat zal ook na nog 5kg vast niet heel anders worden. Dus waar is dan de grens. Aan de ene kant wil ik graag een x onder die 70. Aan de andere kant vind ik het ook wel een beetje best. Lastig. Ik zei tegen hem, ik wil volgend jaar vakantie ook wel eens in een échte korte broek lopen. Zo'n short doe ik toch niet snel aan. Maar hij heeft al gauw zoiets waarom niet. Dat kan je prima aan en zit meer tussen je oren. Moeilijk hoor. Te zwaar is niet fijn, maar als je dan een heel eind bent zijn er wel weer andere dingen. Ik merk dat ik ook steeds pietluttiger word. Waar ik over de 90kg woog een paar jaar geleden ik nooit heel ontevreden was lijkt het wel of ik nu over elk dingetje val. Soms grijpt het me ook gewoon aan dat ik denk oké nu ben ik hier. En zal ik altijd maar dan ook altijd mijn best moeten blijven doen. Dan zakt de moed me bijna in de schoenen. Afvallen is 1 maar zo houden is 2. Dat weet ik erg goed van anderhalf jaar geleden. Ma goed genoeg met mijn lange verhaal. Wou het denk ik gewoon even kwijt. Misschien luchr dat een beetje op. Xx
@madameV ergens snap ik je wel, aan de andere kant, als ik 700 calorieën verbrand en er 1500 eet is dat netto 800. Vind ik echt wel weinig. Als ik een dag niet beweeg eet ik er ook niet maar 800. En zit netto al op 1200 en dat is dus om 0,5 tot 1 kilo af te vallen. Dus eigenlijk moet ik daar wel op zitten. Ik beweeg niet heel intensief maar wel minstens 12 uur per week. Voorheen ging het ook goed op deze manier dus ik houd het nog wel even zo vol Ben wel benieuwd hoe anderen hierover denken trouwens Ik snap je heel goed wat je zegt over nog verder afvallen en dat je sneller ontevreden lijkt. Nu je zoveel bent afgevallen wil je het eigenlijk perfect hebben, maar ja, wie is dat nou? Dat vind ik ook echt wel het lastige aan afvallen. Ik heb bv blauwe aders op mijn benen en wat spataders. Daar maak ik me nu niet zo druk om, maar als ik straks op gewicht ben wel vrees ik, want dan ben ik mooi slank maar heb ik alsnog die aders. En dan ben je slank, ben je nog niet klaar want je moet op blijven letten, je hebt levenslang. Kan er al moe van worden als ik eraan denk . Dus ja ik snap je heel goed!
Zelf niet echt veel verstand over het bijeten van verbrande calorieën. Heb zelf wel dat als ik in het weekend ipv 1x maar 2x op de hometrainer heb gezeten dat ik dan vaak ietsjes extra mag. Maar dan heb ik het niet over de hoeveelheid calorieën die jij verbrand @Snoopy1979 Ik denk als je extreem meer verbrand dan eet dat dat ook niet goed is en dat je inderdaad wat bij kan eten. Er is toch op internet ergens van die staatjes waarmee je kan berekenen wat je onderhoud is (ook als je bijvoorbeeld veel sport). Misschien kan je die gebruiken om te kijken hoeveel calorieën je nodig hebt? Aan de andere kant zo lang je op deze manier bezig bent en blijft afvallen eet je dus in ieder geval niet te veel maar of het dan te weinig is....geen idee. Ben inderdaad ook wel benieuwd hoe anderen dat zien.
zwaai! Ben ik ook weer even. @klaver85 wat balen van de sollicitatie! @madameV ik snap je helemaal. Is het niet een optie om te gaan stabiliseren? Meer punten eten en dan of nog langzaam iets afvallen of op gewicht blijven ofzo. Apenheul, ik hou van de Apenheul Haha. Heb er vlakbij gewoond en fietste er regelmatig heen met de kinderen. En vroeger gingen wij zelf ook veel. Vandaag weegdag en ik kom uit op 83,8 en volgens mij is dat +200 gram. En daar ben ik trots op! Na een superslecht weekend zat ik maandag op 84,7 en ben ik in 5 dagen 900 gram afgevallen zonder de app te gebruiken. Gisteren echo gehad van mijn been. Het blijkt dat ik een scheur in mijn scheenbeenspier heb opgelopen welke wel aan het genezen is, maar nog niet volledig genezen is. Daarnaast is er overmatig bloedactiviteit op die plek en kalkvorming. Het is nu getaped en de aankomende weken versterkende oefeningen doen bij de fysio. Als het niet weggaat dan moet via shockwave therapie de kalkvorming aangepakt worden. Ik mag van hem meedoen met de 4daagse, als in het kan het nu niet meer erger maken. Maar hij zei, dat gaat je heel veel pijn geven en ik weet niet of je daar goed aan doet.
@yaro ene kant fijn dat de er duidelijkheid is over je been, maar ook balen. Wat ga je doen? Ga je de 4-daagse lopen? @madameV ik snap je dilemma. Ik heb er zelf ook mee geworsteld, maar ik heb voor mezelf besloten dat ik toch lager wilde. De reden is dat ik niet op de grens wil blijven schommelen van wel /niet overgewicht en ook omdat ik misschien een beetje ijdel ben . Strakke truitjes en jurkjes staan leuker als ik geen buikje heb. Maat 36 hoef ik niet en zal ik denk ook nooit krijgen. Maatje 38 droom ik stiekem wel van. Het is een hele persoonlijke keus en niet perse de norm ofzo. @klaver85 inderdaad balen van de sollicitatie! Wat betreft veen bewegen en veel eten. Ik sport veel en intensief. Als ik alles wat ik hiermee verbrand zou opeten, zou ik juist groeien. Als ik helemala niks extra's zou eten, zou ik echt omvallen. Ik heb hierover een paar keer contact gehad met de diëtist van WW en momenteel zet ik ongeveer 25% van de extra verbrande calorieën (in dit geval 25% van mijn bewegingspunten) om in eten. Het was wel een beetje zoeken, maar dit werkt voor mij. Het komt trouwens overeen met wat @Cloud9 zegt als ik mijn onderhoud zou berekenen op basis van intensief sporten. De weegschaal. Vanochtend 300 gram lichter (64,6 -> 64,3). Er zit weer beweging in!
@yaro wat bagger van je been zeg! Hopelijk gaat het herstel vlot. @madameV Het is ook lastig, dat laatste beetje. Ik denk dat je moet kijken wat je op de lange termijn vol kan houden. Wat is een levenswijze die bij je past? Opeens meer gaan eten, dan ga je aan de jojo. Het mooiste zou zijn als je vanuit dit gewicht een nieuwe eetwijze kan vinden waarop je stabiliseert. En gaan daarmee er nog een paar kilo af, top! Zo niet, als het er maar niet meer aan gaat, toch? @lijst hier -0.400 dat na een week waarin ik uiteten ben geweest, hapjes en taart op heb (hapjes waren niet ongezond) en nog een dag een pak koeken heb leeg gegeten (wel gecontroleerd en heel bewust). Hoewel dit als veel klinkt, is het vergeleken met eerst totaal anders. Daarbij heb ik geen enkele avond na het avondeten nog iets gegeten. Niet omdat ik moeite moest doen, maar omdat het gewoon niet meer hoeft. De mindset van het normale leven begint te komen.
@madameV Hier ook geen ragout gegeten, maar frieten. Mijn man belde rond 3 dat hij echt heel veel zin in frietjes had en 'wij' dat ook verdiend hadden. Vandaag dus ragout. @Snoopy1979 en madam, idd in totaal 18 weken. Kwam allemaal zo uit, maar het is nu ook wel lang genoeg Qua afvallen vind ik het moeilijk om mee te praten. Buiten de zwangerschappen ben ik nooit te zwaar geweest, maar ik vind dat je vooral blij en tevreden moet zijn met jezelf. Op dit moment ben ik dat met mezelf nog niet, terwijl sommige me misschien met liefde een uppercut zouden geven als ik dat zeg. Het kost mij relatief weinig moeite, maar kan me voorstellen als je continue overal op moet letten het dat allemaal niet waard is. Als je de motivatie nog kan vinden en het gaat, toch allemaal niet zo zwaar zou ik er gewoon voor gaan. Het hoeven geen halve kilo's per week te zijn, toch? Gewoon goed, lekker maar gezond eten en dan komt het wel goed. @yaro ben benieuwd dat je gaat doen! Een beetje rustig aan doen lijkt me wel verstandig, maar iedereen gaat anders om met pijn. @hier We zullen zien met de sollicitatie en anders was het niet voor mij. Ik baal op zo'n moment zeker, maar kan er niks meer aan veranderen. Vannacht was het gezellig hier in huis. De oudste had last van het doorkomen van de hoektandjes. We hadden dus een heel kort nachtje. Zo even de frisse lucht in en dan hoop ik dat ze straks lekker lang slaapt.