Advies gevraagd! Mijn oudste eet steeds minder groente en fruit, en zijn zusje kopieert dit gedrag en weigert ook te eten wat mijn zoon niet eet We maken er geen punt van, immers: alles wat aandacht krijgt, groeit! Maarrrr er moet toch ook wel iets van pitamientjes in. We hebben drie hoofdmaaltijden en twee tussendoortjes: 's Ochtends altijd fruit en 's middags meestal ook, of een klein biscuitje/crackertje. Ik wil graag starten met het maken van monkeyplatters, maar hoe pak ik dit precies aan? Willekeurige gezonde snacks (groente, fruit, nootjes ed) aanbieden en maar hopen dat ze het op een gegeven moment gaan proeven? Moet er iets op liggen wat ze wel lusten, of juist niet?
Ik heb een borrelschaal met 4 vakjes, meestal leg ik er wel 1 ding op om te snoepen (zakje haribo beertjes, handje chips oid) en in de overige net wat ik in huis heb: fruit, rauwkost, rolletjes van wrap met bv roomkaas of smeerworst, soepstengeltjes, plakjes worst of blokjes feta, cracker met beleg in stukjes.. Paar leuke prikkertjes erin en er wordt nog net niet gevochten.
Hier rodn 16.00 uur een vakjesschaal met dingen ze graag eet, en soms iets nieuws. Hier b.v. paprikareepjes in meerdere kleuren, een handje opgebakken noten, wat stukjes lekker fruit, een plakje opgerolde ham, wat plakjes komkommer, radijs, etc. Zelf mag ze er 1 choclaatje of snoepje in doen.
Bedankt voor jullie reacties! Het meeste wat jullie opnoemen eet meneer dus niet haha Komkommer heeft hij nog nooit gegeten volgens mij, ondanks dat het hier een paar keer per week op tafel staat..
Dl at dit eerst ook niet. Maar dat bord vond ze zo leuk, en ze heeft echt trek om 16.00, en ik eet het zelf ook. Van groenten maakte ik eerst vormpjes, bloemetjes enzo.
Hier vaak twee bordjes. Een fruit en een hartig. Of bijvoorbeeld t ene in de ochtend en t andere in de middag. Alle soorten fruit. Restjes avondeten of lunch, wraps, ei, worst, augurk, zilveruitjes, rauwkost, kaas, noem maar op. Ik zet t neer en soms is het bord binnen een half uur leeg, soms staat het tot de volgende maaltijd. Eerlijk gezegd heeft het onze oudste niet gestimuleerd om meer divers te gaan eten.
Misschien meer leuke vormen, een appeltje daar maken we een kroontje van. Je haalt het klokhuis er uit, en snijd aan de zijkant schuin de ene kant en dan de andere kant op. Je maakt dus punten rond de appel en je krijgt 2 kroontjes. Verder blokje kaas, plakje worst, een crackertje, lu heeft crackertjes met een extra smaakje en liga heeft voltarwe crackers zonder suiker. Soepstengel, komkommer, tomaatjes, wortel Ik zou het neer zetten op een tijdstip wanneer ze wat honger beginnen te krijgen, dan zullen ze eerder wat proberen. Onze uk is gelukkig gek op proeven maar lust ook niet alles, maar wat hij eerste niet lekker vond eet hij nu wel.kinderen hebben iets van 10-15 keer nodig om echt de smaak te leren kennen en waarderen.
Ik maak soms een apenbordje omdat ik het gezellig vind om samen van een bordje / schaal te snoepen. Onze jongste eet graag fruit en die vind het ook altijd gezellig en lekker, zo'n gevarieerd bordje. Het ziet er ook leuk uit, natuurlijk. Onze oudste had en heeft er niet zoveel mee. Hij is niet zo dol op fruit en pakt ook echt alleen stukjes appel, omdat hij die hij wel lust. Jongste eet er goed fruit van, maar dat vind hij al lekker. Leg ik er groente op, dan pakt hij er niets van. Het helpt hier dus niet om meer / gevarieerder te eten, zoals katenhond ook al schreef. Ik zou er geen wonderen van verwachten. Een leuke presentatie zal heus wat doen, maar als je iets niet lekker vindt, blijft het niet lekker. Ik vreet ook geen schilderij op, tenslotte Ze pakken er toch de dingen van die ze lekker vinden. Onze oudste houdt dus niet van fruit en heeft een tijdlang ook slecht groente gegeten. Inmiddels eet hij wel goed groente. Dat is niet verbeterd door prachtige presentaties. Daar hebben heel wat andere trucs en kunsten achter gezeten. Wij hebben zelf altijd het goede voorbeeld gegeven. Daarnaast hebben we ook verteld wat groenten voor je lijf doen. Onze oudste is nogal van de feitjes en het weten, ook als peuter / kleuter al. Dat was voor hem een goede manier. We vertelden dus niet alleen 'het is gezond'. Dat is denk ik te vaag voor jonge kinderen. Dus we maakten het echt specifiek: het zorgt ervoor dat je minder snel ziek wordt, zorgt dat je makkelijker kunt poepen en minder buikpijn hebt, je groeit er goed van en wordt er sterk van. Beetje afhankelijk wat in zo'n periode voor hem 'leefde'. Hij heeft wel wat problemen gehad met stoelgang / buikpijn. Dus dan benoemden we dat. En andere momenten wilde hij vooral sterk zijn. Nou, dan lieten we hem vóór en ná het eten in onze arm knijpen. Na het eten, doken we dan krimpend van pijn ineen. Verder legden we gewoon eerst groenten op zijn (en onze!!) borden. Pas als daar wat van op was, kwamen er andere dingen op. Dat doen we nu trouwens weer, omdat nou de jongste weer wat slechter groente eet. Nu hebben we bij hem het geluk dat ik hem extra fruit kan geven. Dan voelt het wat minder erg als hij 's avonds wat minder groente eet. Ook veel gebruikt bij de maaltijden met stamppot, is het kind te laten kiezen: een hapje stamppot mèt een stukje worst (in één hap) of om de beurt een hapje stamppot / hapje worst. Ook eten we de groenten die ze wel lusten gewoon net wat vaker. Natuurlijk blijven we ze ook met andere dingen in aanraking komen. Maar ik vind het belangrijk dat we ook een paar keer per week gewoon 'zonder gedoe' kunnen eten en dat ik weet dat er vitamines en vezels in die lijfjes komen. Als ze dan de andere dag geen groente eten of wat minder, is het ook prima. Verder niet te veel andere dingen geven tussendoor, eventueel de broodmaaltijd wat beperken dat ze zich dan niet vol eten en 's avonds ook echt trek hebben en wel willen eten. Laatste tip: onze oudste lust wortels alleen rauw. De jongste wil ze juist gekookt. Oudste heeft heel lang alleen appel gegeten als we er kaneel op deden. Probeer dus ook eens of dat scheelt, een andere bereiding. En als dat dan zo is; doe het dan ook gewoon zo. Het is een kleine moeite en ze eten dan toch weer iets gezonds dat ze nog lekker vinden ook. win-win.
Hier helpt t ook niet echt, al is de oudste wel wat meer van het proeven geworden. Ik leg er meestal op; komkommer, paprika in reepjes, appel mt kaneel, gekookt ei, blokje kaas, soms worst. Soms ook wat extra lekkers, voor allebei een snoepje oid.
Ik maak ongeveer 3x per week een apenbordje. Wat er hier weleens opligt: Komkommer Tomaatjes Rozijntjes Fruit Rijstwafel Soepstengel Korstjes brood (die ik overheb van de lunch omdat zoon geen korstjes eet) even in het tostiapparaat met een dipje van jam, smeerkaas, chocopasta oid Nootjes Blokjes kaas Plakjes worst Augurk Spiesje mozzarellabolletjes/cherrytomaatjes Chips Gedroogd fruit
Ik doe het wel eens als late lunch. Mini krentenbol Plakje worst Stukjes kaas Fruit Rozijntjes Komkommer Tomaat Rijstwafel Sneetje brood Soepstengel Crackertje Gekookt ei Genoeg om af te wisselen! En ja ook dingen die ze niet lekker vindt. Blijf het gewoon aanbieden. Meestal proeft ze wel alles wat er op het bord ligt. Ook de dingen die ze dus normaal niet eet. Nu sinds maanden eet ze af en toe dus een plak komkommer haha. Hoera
Nee ik niet. Hier veel dagen na school een monkeyplatter, maar in principe met fruit, groenten, noten, eitje oid.
Bedankt voor alle reacties en tips mbt hapjes! Ik begrijp best dat het geen wondermiddel is hoor, maar ik zou hem inderdaad graag weer willen laten proeven
Nee beslist niet. Op de monkey platter nooit. Ze krijgen gerust wel een koekje maar zeker niet dagelijks
Dl mag elke dag 1 klein chocolaatje als we dat hebben, of iets uit haar 11-november buit. Chips (Lays superchips naturel, op het zout na is er weinig mis mee) hebben we alleen op vrijdag