Je vroeg naar brood, vandaar dat ik daarop reageerde. Ik probeer gevarieerd te eten en let daarbij op mn calorieën. Hoeveel krijg ik binnen en hoeveel vebrand ik. Ik probeer altijd meer te verbranden dan dat ik binnen krijg. Ik wandel elke dag minimaal 30 minuten en doe verder workouts thuis. Ik ga niet naar de sportschool.
Vandaag weer een goede dag. Opgelet wat ik eet en hoeveel. Valt me op dit moment nog niet tegen. Maar zit op het moment te wachten met de man met de hamer. Let ook vooral op variatie.
Op het moment gaat het niet lekker. Ben behoorlijk emotioneel en nu dus aan het snoepen echt heel erg. Gefeliciteerd met de -0,5
https://www.kekmama.nl/artikel/persoonlijk/tips-van-een-gewichtscoach-effectief-afvallen-doe-je-zo?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=tips_van_een_gewichtscoach_effectief_afvallen_doe_je_zo Een aantal handige tips. Hier nu na de feestdagen weer -0,2 kilo. Ondanks dat ik af en toe toch nog snoep. Hoe gaat het verder hier met iedereen?
Wat een goed artikel.hier gaat het naar mijn idee goed. En moet zeggen dat het me goed afgaat. Alleen bewegen is lastig. Van het weekend 3 uur op de ijsbaan geweest. Maar een vast patroon vind ik toch lastig. Met een baan en 2 kids. Ga morgen weer op de weegschaal. Voor mezelf het doel gezet op 2 kilo in de maand. Oceanna wat goed zeg! Gaat weer de goede kant op.
Het bewegen (sporten) is hier ook nog een ding wel loop ik veel achter mijn Peuterpuber aan die steeds de trap op gaat of iets uit de keuken wilt hebben en dan een ik weer terug omdat haar broertje ligt te roepen in de box
@Oceanna dat is mooi toch? Hier gaat t ook goed! Vet% blijft dalen, maar gewicht (nog) niet.. vrijdag wegen!
Door beweging wordt vet vaak omgezet in spieren en spieren zijn zwaarder dan vet. Je gewicht hoeft dan dus niet te dalen om wel slanker te worden. Kijk voornamelijk naar de kleding en hoe die staat. En inderdaad het vet%
Mijn vet % houd ik niet bij. Ben wel weer 0,5 kilo afgevallen. Merk wel dat er sommige dingen weer langzaam insluipen. Vooral het groente eten. Ga daar deze week weer mee aan de slag. Hier ook 2 jonge kids en gelukkig beweeg ik veel met mijn baan. Scheelt ook wel.
Hoi, ik wil wel mee kletsen. Ik moet nog 8 kilo kwijt van de zwangerschap, maar totaal wil ik ongeveer 15 kilo kwijt raken. Ik volg nu een boel van sonja bakker met dag menu's, merk dat ik het fijn vind op per dag te kunnen lezen wat ik mag eten. Nu vanaf maandag bezig en het gaat me tot nu toe goed af. Ook begonnen met sporten hopelijk blijf ik de motivatie houden.