Angst Paniekaanvallen depressief

Meis wat vervelend!

Ik zou inderdaad maandag de dokter bellen en dan vragen om iets sterkers en een verwijzing. Lijkt me dat dit dieper zit en dat je hier niet zelf uit komt.

Sterkte!

 

Heb je je bloed al eens laten onderzoeken?

Juist omdat je omschrijft dat je je zo gejaagd voelt, hartkloppingen hebt en nergens van kan genieten zou ik eerder denken aan een te snel werkende schildklier. Dit zijn namelijk typerende kenmerken.

Ben zelf schildklier patiënt en weet dat je symptomen van een depressie en schildklierklachten heel veel op elkaar lijken.

 

Tip: Vraag je waardes even op. Wat voor een huisarts " goed" is, wil alleen zeggen dat je voldoet aan de standaard. Het kan best zijn dat jij je hier helemaal niet prettig bij voelt.

Je moet altijd geprikt zijn op minimaal 2 waardes, TSH en FT4. Die samen zorgen voor een balans of disbalans. De standaard voor TSH is volgens mij 1.0-4.0. Dat vindt een huisarts dus goed. Ik voel me helemaal niet goed bij een TSH waarde van 4. Ik voel me fantastisch bij een waarde van 0,5 tot 1.0.

Je zou er even op moeten googlen.

Heb je trouwens al eens melatonine gebruikt?

 

Is je vitamine d ook geprikt en zo ja, wat was daar de waarden van? deze klachten komen ook bij vit d tekort voor. ik had ze ook en werd door gestuurd naar de psycholoog en ik zou overspannen zijn. ik bleek een vitamine d tekort te hebben.....
Ik had depressieve klachten, moe, hyperventilatie, paniekaanvallen, was gestresst en druk in mn hoofd en lijf. onrustig. en nog een paar dingen die achteraf gezien allemaal daarbij hoorde.

 

Dit inderdaad. Vitamine D tekort maakt je weerstand minder, waardoor je sneller ziek wordt, maar je kunt er ook psychische problemen door krijgen.

 

Ben je bekend met ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen of mindfulness oid? Die voor nu proberen en morgen inderdaad huisarts bellen.

 

heb ik ook gehad. Ik ben 1.5 jaar geleden begonnen met een opleiding. na een paar maanden begonnen de klachten. Alles werd eigenlijk op die opleiding gegooid. dat alles teveel was geworden. rond start van de klachten was vit d op het randje. klachten werden erger (volgens huisarts een burnout) en vit d was weer verder gezakt. na half jaar klachten nog meer verergerd en vit d NOG verder gezakt. en nog werd alles op psygisch/drukte/stress enz gegooid.

van een vitamine d tekort wordt je sneller stresserig. je kan er flink labiel van worden, depressief enz. er zijn heel veel mensen bij een psycholoog gestuurd en afgescheept met een burn-out/overspannen en dat bleek dus allemaal onterecht. was een vitamine d tekort.

van vitamine d tekort wordt je dus sneller gestresst/onrustig en andersom geldt ook,: van teveel stress raakt je vitamine d opname ook verstoord. dus een wisselwerking en nooit verkeerd om die na te laten kijken.

 

Ha @mvl , hier toch ook nog een berichtje.. wat vervelend dat de oxazepam je nog niet voldoende rust geven. Hoeveel Mg heb je? Hebben ze je daarin ook geadviseerd (hoeveel je mag etc).

In vorig topic schreef je dat je bij de praktijkondersteuner bent geweest. Als je echt een rotjaar achter de rug hebt en dingen een plekje moet geven, zou ik toch vragen om een doorverwijzing naar een psycholoog.

Iemand schreef het hierboven al; ademhalingsoefeningen kunnen helpen. Ik dacht altijd dat het onzin was, maar ik viel door het luisteren van diepteontspanning met een koptelefoon toch in slaap. Bijvoorbeeld deze;


Hoop dat je vandaag doorkomt en morgen snel bij de Ha terecht kan!

 

Behalve ontspanningsoefeningen (die sowieso tussendoor doen) kan je ook kijken of je ergens iets opbouwends kunt doen. Bijvoorbeeld:
-Iets opknappen in huis
-Een kast of ruimte goed opruimen en soppen.

Niet in modus straaljager, maar rustig aan met tussendoor ontspanningsoefeningen. Probeer je gedachten naar iets neutraals of positiefs te sturen door ermee bezig te zijn. Iets waar niet teveel overna te denken valt.

 

Als de 10 mg per keer niet zoveel doen dan zou ik weer terug naar de huisarts gaan.

Misschien heb je met nodig of wat anders.

Ik heb lorazepam zo nodig. Oxazepam deed bijna niets toen ik me gejaagd, geprikkeld en somber voelde. Totdat de anti depressiva aansloeg en was het de enige manier om de dag door te komen.

 

Jip. Bij spanning kan je te gefocust raken op wat je lichamelijk voelt. Waardoor elk gevoel opgeblazen kan worden. Als je iets schoonmaakt of opruimt dat niet bij de routine klusjes hoort, krijgt dat meer aandacht. Bij routine klusjes is het makkelijker in gedachten te raken.

Op mijn dieptepunten trok ik hele kasten open en ging ik grondig opzoek naar spullen die weg konden en deelde ik alles opnieuw in.

Als er zaken zijn die stres in jouw achterhoofd veroorzaken maar waar je nog wel wat aan kan doen helpt het ook om jezelf daartoe te zetten. Maar ik begreep dat er dingen gebeurd zijn die verwerking nodig hebben maar niet meet te veranderen zijn. Als je daar lichamelijk heftig op reageerd is het nog te vroeg om met verwerken te beginnen.

 

Persoonlijk vind ik dat je HA je wel heel snel iets heeft voorgeschreven. En ik schik er ook wel van dat sommige je zelfs al adviseren om nog iets sterkers te gaan vragen.
Ik heb zelf afgelopen jaar last gehad van hartkloppingen, paniekaanvallen en depressie. Ik wilde absoluut niet aan de medicijnen vast komen te zitten, hoe verleidelijk het soms ook was om voor de snelle oplossing te gaan. Ik zou je adviseren het eerst zonder medicijnen te proberen, op zich duren je klachten nog niet heel lang en ik denk dat als je dit op eigen kracht kan overwinnen je een veel betere basis hebt. Het is mij iig gelukt.

Ik vind de overige tips die hier zijn gegeven wel heel goed, de enige die ik nog mis is sporten, dat heeft bij mij ook echt een positief effect gehad.

 

Ik denk eerder ook meer aan paniek en angst. Mijn man had dit ook, klinkt precies t zelfde. Het is je allemaal even teveel en hier moet je mee omgaan.