Ik begin me eraan te ergeren dat ik de laatste tijd zo snel moe ben. Ik ben alles behalve een wintermens dus waarschijnlijk speelt dat mee. Ik moet 3 dagen in de week om 4.30u opstaan ivm werk. Dat ik dan vroeg naar bed ga begrijp ik. Dan ga ik tussen 21 en 22u slapen. Als ik 21u al haal. Maar de overige avonden ben ik ook heel vaak moe. Soms gaat het goed. Andere dagen zit ik om 20u al te knikkebollen op de bank en val ik na een gevecht op de bank in slaap of ga ik maar naar bed. Ik ben een ochtendmens dat is duidelijk. Nooit problemen met opstaan. Sta 3 dagen om 4.30u op. 4 dagen om 7u. Maar voorheen ging ik altijd na 22u slapen en moest ik mezelf op m'n werkdagen soms verplichten om voor 22u te gaan slapen. En nu heb ik een avondje voor mezelf en je raad het al. Ik ben moe bweighh. Ik wil niet slapen. Ik wil genieten van mijn avondje Ik zal wel niet de enige zijn hier? Zal dat door de winter en korte dagen komen?
Grote kans dat het door de winter komt. Slik je vitamine D? Veel mensen hebben in de winter een groot tekort aan vitamine D en dit veroorzaakt ernstige vermoeidheid o.a
Hoi, Misschien pillen proberen met magnesium, vitamine D enz? In de winter nemen wij hier thuis allemaal extra vit D en magnesium...
Inderdaad vitamine d gaan slikken. We krijgen hier in Nederland te weinig vitamine d door tekort aan zonlicht, iedereen zal eigenlijk dagelijks vitamine d moeten slikken.
@sydneys Even een aanvulling. Als je vitamine D wil gaan bijslikken zou ik eerst via de huisarts even laten controleren hoe laag je waarde nu is. Stel dat hij heel laag is heeft het slikken van een pilletje per dag misschien niet zoveel zin. En stel dat dat wel voldoende is dan weet je dat ook.
Ik denk dat ik inderdaad vit d eens moet gaan proberen. Ik neem geen extra vitaminen in. S'ochtends en overdag ben ik niet moe.
Idd! Ik heb 2 mnd geleden mn bloed laten controleren op Vit D. Bleek mn waarde 20 te zijn (normaal 100-150). Dit is niet op te lossen met een pilletje. Heb speciale boosts gekregen die je alleen via de apotheek kan krijgen. En die moet ik mn levenlang slikken.
Op zich valt dat wel mee, ik had een waarde van 25 en dit toch omhoog gekregen naar 85 ( en stijgende] met elke dag een pilletje. Goed, daar heb ik wel een maand of 6 over gedaan..
Mijn man heeft dit ook, elke winter weer.... nu heeft hij een daglicht lamp waar hij elke avond na het eten een half uur tot uur naast gaat zitten met een boekje ofzo en merkte na 1 keer al dat hij veel minder moe was. Hij valt niet elke avond op de bank in slaap en slaapt ook beter..... beste koop ooit! Ook wel zo gezellig voor mij
Je kan hoog gedoseerde pillen ook zelf kopen hoor. Ik slik nu 5000 ie per dag van Solgar. Mijn waarde was 23 en ik kreeg geen boost van mijn huisarts.
Wat valt op zich wel mee? Mijn waarde? Of dat ik levenslang die boosts moet nemen? Want dat laatste is een feit. En verder totaal geen ramp maar wel iets waar ik rekening mee moet houden.
Ik ga nog geen bloed laten trekken. Ben echt geen wintermens en tel de dagen af naar april. Ben nu al blij dat de dagen eindelijk weer lengen. Wel begin ik met vitamine d en magnesium. Overdag ben ik niet moe en slaapproblemen heb ik niet. Ik leg me neer en ik ben weg tot half 7 a 7u. Het is alleen dat ik s'avonds vaak mijn klop krijg. Gisteren niks aan m'n avondje alleen gehad. Ging expres niet liggen maar was toch half liggend ingedut tot ik de scooter van m'n vriend hoorde. meestal gaat het de dag erna wel goed en kan ik waarschijnlijk vanavond wel opblijven tot 23u ofzo. Om morgen weer die klop te krijgen maar dat is niet erg. Overmorgen gaat de wekker om 4.30u
Heel herkenbaar. Behalve dat ik ook heel moe wakker word. Voel me niet uitgeslapen en loop de hele dag te gapen. Mijn sm raadde me aan om vitamine D te gaan slikken. Als ik dan geen verbetering merk ga ik even langs de huisarts.
Dat er geen pilletje voor is en dat je de waarde alleen omhoog kan krijgen met die boosts. Mogelijk is dat bij jou het geval, dat weet ik niet, maar mijn waarde was volgens de huisarts ook prima omhoog te krijgen met 800 ie per dag en dat bleek uit bloedtesten ook. Overigens heb ik ook de boosts gehad, maar daarmee was ik alleen sneller omhoog. Nu ivm zwangerschap mocht ik deze boosts niet en zo werkt(e)het ook. Want uiteraard zit ik er ook de rest van mn leven aan vast.
Ik denk dat je te weinig uren slaap maakt. Van 21:30 tot 4:30 is 7 uur slaap. Daar heeft bijna niemand genoeg aan, ook al ga je dat misschien denken door je ritme. Google maar eens.
Sorry dat ik zomaar even inbreek...ik wil ook graag vitamine D proberen. Slik al magnesium. Maar weet niet of je dat mag slikken in de zeangerschap? Kan ik nergens vinden. Ja dat je als zwangere 10 ie per dag extra moet slikken. Das niets natuurlijk en zit ook al in mijn zwangerschapsvitamine.