Nu 17 weken zwanger. Sinds vorige week na een dag veel doen. Maar van me onderrug en bekken. Gewoon die week gewerkt en wel de hele week laat gehouden. Maar het was te doen. Niet constant aanwezig zeg maar. Sinds vannacht ineens heftige onderrug pijn. Nu ik op ben gestaan gaat t wat beter. Maar ook in rust voel k het nu. Dit kan toch niet zo snel gaan? Heb volgende week wel we afspraak bij de bekken fysio. Pff weet niet of ik zo kan werken. Iemand tips nog?
Dat lijkt me zeker niet fijn, maar beweeg je nog wel. Je hebt rug oefeningen die je kan verrichten voor je rug, ik loop zelf bij een zwangerschaps fysio en zij behandeld mijn rug want heb ook last van mijn onderrug en daarnaast heb ik oefeningen gekregen die ik thuis moest verrichten en ook opletten op mijn houding, hoe ik sta, hoe ik loop/zit en buk. Daar hadden we de afgelopen tijd ook op gefocust en het gaat veel beter, maar ik ga er nog steeds naar toe om de 2/3 weken om mijn rug te behandelen.
Ja ik ben zelf yoga lerares. Maar kan veel oefeningen nu niet. Doe wel wat. Waarvan ik weet dat het kan helpen. Aanstaande vrijdag eerste afspraak bekken fysio. Hopelijk helpt dat dan. Geeft me wel een wat geruster gevoel dat het bij anderen dus wel ja verlichten. Je hoort zoveel verhalen dat het niet helpt enzo.
Ja snap ik, dan kan je inderdaad een negatieve beeld voor jezelf creëeren. Maar dat is niet waar, althans bij mij is het wel verholpen. Daarnaast is zwemmen ook heel goed en ik hoop dat het gaat helpen!
Ja het kan zo snel gaan Ik had al last bij 5-6 weken en bij 10 weken kon ik al bijna niet meer lopen. Zwangerschapsyoga heeft hier dus wel veel geholpen . Alleen de symetrische bewegingen. Traplopen is finest bv En bekkentherapie En rust. Zwemmen verergerde juist hier de boel. Juist door de schoolslag en de druk die je onder water niet voelt. Ben nog steeds herstellende, ben nu een 1/2 jr na de bevalling
Ik had hetzelfde bij 20 weken. Mijn rug schoot steeds op slot en dan kreeg ik soort kramp. 2 keer naar de bekkenfysio geweest en dat heeft goed geholpen. Heb oefeningen gekregen voor thuis. Daarna nergens meer last van gehad en ben nu 34 weken zwanger