Gekookt eitje, evt. met plakje rookvlees. Blokje kaas Komkommer met houmous Caprese spiesje Klein formaat roggebrood met haring Groene smoothie Rauwkost
investeer in een popcornmachine, de mais gaat er droog in ( goedkoop bij de Turkse winkel!!) en je hoeft maar heeeeel iets gesmolten boter of olie toe te voegen met een kwastje, dan gebruik je minder. Beetje zout erover (geen suiker natuurlijk) en je hebt altijd verse popcorn met héél weinig calorieën, zeer goed alternatief voor chips. En dat je veel van cashewnoten houdt is geen probleem. Bewezen is dat mensen die met regelmaat een handje noten eten (behalve pinda's), ondanks de calorieën die erin zitten 5 kg (meen ik) slanker zijn na een jaar dan mensen die geen noten eten. Het kan dus prima, maar houdt het beperkt.
Klinkt inderdaad erg lekker maar ik volg momenteel WW en kokos is gigantisch veel punten Daarom dat ik me echt hou aan gewoon diepvries fruit. Maar zou wel ideaal zijn om te mixen met yoghurt voor instant ijs.
Herkenbaar! Wanneer ik aan het lijnen ben snoep ik komkommer, snoeptomaatjes, capresespiesjes, gegrilde kip en ongezouten nootjes.
Ik zou vooral kijken naar dingen waar eiwitten in zitten en weinig vet, dus plakje kalkoenfilet of kipfilet, rookvlees of rauwe groenten, ei zonder eigeel etc. Ik heb altijd koek in huis en ik hou ook vreselijk van snoepen, afgelopen verjaardag zijn de zakjes chips niet opgegaan... jummie (maar echt zo vreselijk...)
Niet in huis halen is de beste optie. Als ik visite krijg, ga ik gewoon snel langs de supermarkt. En voor onverwachtsbezoek heb ik altijd een pak cakemix van homemade staan. heb ik altijd nog iets achter de hand.
Koekjes voor de kinderen koop ik in de mate van het mogelijke rozijnen, suikervrije koeken, enz. Koekjes voor visite koop ik dingen die ik zelf niet echt lekker vind Dan kan ik eraan weerstaan of het bij 1tje houden. Alles van koeken wordt ook in de kelder bewaard.
Ik stuur hem niet. We wonen hier nu 2 jaar en dat is zo gegroeit Regel 1 eerst aan mama vragen, 1x pd vragen ( in dr zomer loopt hij de hele dag buiten bij ons op het plein, klein dorp met eigen plein tussen de woningen) En regel 2 altijd dank je wel zeggen ( ja ik controleer met regelmaat) En paar weken terug heb ik hem toen hij ging met een bosje tulpen en een kaartje gestuurd om te bedanken Buurvrouw vond het helemaal niet nodig en was helemaal emotioneel. Komt hij terug met 2 zuurstokjes en 5 paaseieren
Wilde hij niet hij is niet echt een grote snoepen ook. 1 snoepje vind hij lekker of een bakje chips daarna is hij er klaar mee. Eet sowieso weinig en dus ook weinig snoep
Ik ben verslaafd aan suiker, maar ik moet en wil ook minderen. Ik ben vaak moe en wil kijken of het aan teveel suiker ligt. Ik eet nu smiddags rond 15.00 30 gram verschillende ongezoute noten (geen pinda's) of cup a soup of een cracker/rijstwafel met hartig. Savonds eet ik nog zoet, maar minder. Ik vind het lastig!
Cup a soup bevat ook (best veel) suiker he, ongemerkt krijg je toch zo ook een hoop binnen via producten waarvan je het eigenlijk niet verwacht. Ik denk ik zeg het toch maar even, want zou zonde zijn als jij denkt zo suikers te vermijden..
Zal eens kijken hoeveel suiker er in zit, als het ongeveer zoveel is als in koek dan schiet het niet op . Bedankt voor de tip.
Ik hou alles bij viamy fitness pal. Je krijgt dan meer inzichten in suimer, vet en zout. Ik eet nog steeds alles maarjemaakt keuzesa ders ga je in de min aam het einde van de dag. Smorgens eet ik magere milde kwark, daar zit geen vet in maar veel eiwitten (vult goed) 200 gram kwark is maar 100 calorieën (ongeveer 1 boterham met beleg alleen kwark vult veel beter) ik doe er een paargram zemelen bij en red ik het een aantal uren mee. Als ik toch eerder trek heb dan pak ik of lu voltarwe crackers (geen geraffineerde suikers en 50 calorieën) snack a jack crackers (kaas voor hartig 38 calorieën en caramel voor zoete trek 51 calorieën) De kaas rijstwafels van snack a jack gebruik ik ook als ik zin heb in chips. Verder tomaat, komkommer, fruit. In de zomer maak ik zoals iemand ook al schreef instant ijs door bevororen fruit met wat yoghurt te mengen in een blender. Leuk alternatief