Kleine zakjes Chips en voorverpakte koekjes en zakjes snoep helpen hierbij misschien. Is voor de kids duidelijk en voor jou is er dan niks open dus niets om op te maken. Of werkt dat zo niet bij jou?
Het valt me op dat jij steeds echt honger hebt. Dat moet echt anders kunnen. Anders is het echt moeilijk vol te houden. Natuurlijk moet je lichaam er aan wennen, maar toch. Misschien wat vaker een kleinere portie eten? Elk uur iets of zo?
Ja dat valt mij op. Dan eet je toch te weinig lijkt mij. Ik heb helemaal niet zo veel gegeten vandaag, maar honger heb ik niet gehad.
Ik ben zelfs zo erg dat ik dingen eet die ik niet zo lekker vind. Bv: mijn man heeft met sinterklaas chocolade met drank gekregen. Ik lust dat niet, maar heb er zoveel van gegeten dat ik het nu dus wel lust.
Lusten of echt lekker vinden. Ik denk dat dat ook een belangrijk verschil is voor ons ‘eters’ om onszelf voor te houden.
Sow, goedemorgen. Weer een nieuwe dag waarin we gezind gaan eten! Dadelijk eerst Skyr met een banaan eten. Dan een uurtje baantjes trekken in het zwembad.
Goedemorgen, Ik ga voor kwark, appel, cashewnoten, kaneel en een beetje honing. Ik ga er voor vandaag!
Goede morgen. Gisteren uit eten geweest Heb me wel ingehouden. Nu weer volle bak er tegen aan. En wat honger betreft: ik denk dat ik de snack met eiwitten s middags moet nemen ipv s ochtends. Heb namelijk halverwege de middag altijd enorme honger.
Net op de weegschaal geweest en ondanks spierpijn en uit eten gister. Weeg ik nog het zelfde als laatste x. Is dus 3 ons minder dan start gewicht.
Syane ik moet leren onderscheid te maken in dingen die echt lekker vind en de rest. Imona toch netjes 3 ons. Vanochtend eerst met de jongste naar een kennismakingsochtend bij een manege. Vanmiddag misschien het winkelcentrum in.
Goedemorgen dames, Fijn te lezen dat er al een paar wat onsjes kwijt zijn. Hier helaas wat aangekomen maar dat had ik na drie weken buikgriep wel verwacht. Er is veel vocht kwijt en daardoor was ik 3 kilo afgevallen. Dat komt er nu natuurlijk eeer deels aan. Jammer suus dat je broeken moest kopen maar fijn dat je er gevonden hebt. Hier gister een minder dagje. We gingen onverwachts uit eten met de hele familie en kids. Bij een sushi restaurant. Heb heb me voor mijn gevoel wel ingehouden kwa hoeveelheid maar ben benieuwd wat het op de weegschaal weer doet. Vanavond heeft mijn man voorgenomen om samen te gaan sporten ben benieuwd of dat ons gaat lukken. Wat handig die tip van die kleine uitdeelzakjes. Denk day dat wel goed kan helpen. Ik probeer dat wel eens alleen eet ik helaas dan de kleine zakjes evengoed mee op .......
Goeiemorgen. Ik heb nog steeds geen weegschaal dus zou t niet weten nog erg he. Zolang ik geen snoep of chips in huis haal taal ik er ook echt niet naar. Ik heb besloten dat ik voortaan 1 keer een bord avondeten neem. En dat het dan niet erg is dat ik dan nog trek heb omdat ik dAarna nog yoghurt of fruit kan eten. Ik vind het moeilijk te bepalen wat gewone porties zijn, ik eet soms evenveel ala mijn man terwijl hij fysiek veel meer bezig is. Uitdeel zakjes zal mijn dochter leuk vinden haha we hebben bijna nooit iets in huis voor ze zal ze eens gaan halen!
Imona naar aanleiding van je voorbeeld denk ik dat je te weinig eet. Vooral als je nog honger hebt. Misschien eens 4 boterhammen tussen de middag proberen anders? Het voelt psychisch misschien wel raar maar te weinig eten kan tegenwerken. Ik eet eigenlijk best gezond door de dag alleen ik snoep elke avond en niet weinig en ook nog stiekem.
Snoeki En heb je bloemkoolrijst gemaakt? Hoe is het met de buikgriep? Een dubbele portie groente kan geen kwaad lekker toch! en op de bank eten is weleens fijn he Imona Vervelend dat je elke keer zoveel ''honger'' hebt dit komt doordat je bloedsuikerspiegel piekt. Is het iets om minder koolhydraten te eten? Dat heeft mij ontzettend geholpen. Als ik 3 boterhammen met gebakken ei at had ik zo weer honger nu eet ik als ontbijt gebakken eieren met wat kaas en wat rauwkost en ik kan er een hele ochtend op teren. Voor mij geeft het heel veel rust en veel meer energie. Klinkt als een pittige sport! Meintje hoe gaat het met jou? Dat klinkt heftig je ziekte. Uit eten kan heel goed hoor als je op ''dieet'' bent. Forel met boter is juist gezond en als je geen saus bij je vis wilt kun je dat gewoon aangeven. lekker van gaan genieten hoor. Syane Ik ga die docu eens opzoeken en kijken zal wel erg heftig zijn. Negerzoenen taart hoe moet ik dat voor mij zien Heb je een recept? Vind het altijd leuk om taarten te bakken al hou ik er zelf helemaal niet van. suus1983 wat raar joh ik lees dat bij meer mensen de fitbit raar doet na een update ik heb dat echt niet en moet echt veel lopen om aan mijn 10.000 stappen te komen haha. ''helaas'' telt hij ook geen stappen als ik zit. Goed joh bijna een halve kg lichter! Snap dat je nu geen zin in shoppen hebt maar soms moet je even? Lampie Welkom! zo dat klinkt heftig je ongeluk! goed bezig hoor al 1.5 kg lichter! Wat eet jij zoal op een dag? Nimaso Welkom! Schrijf lekker mee dat helpt echt! Caruli Binnenkort gewoon erop gaan staan het is ook een motivatie om te zorgen dat hij naar beneden zakt de cijfers (bij mij in elk geval wel) Heb je gisteren wel genoeg gegeten? Of geen trek? Sjorsje Leuk ik eet ook koolhydraatarm/beperkt! Hoe vind je het gaan? en heb je nog leuke recepten? Ik zie je dagmenu netjes! Alleen waarschijnlijk wel te weinig vetten of niet? Glass een cheatdag moet af en toe ook eens kunnen he Moeilijk he als je man wel snoept en jij het niet wilt. Misschien zorgen voor een gezonde snack als je man iets lekkers eet. plakjes komkommer met wat filet american? Plakjes komkommer kun je heel goed gebruiken in plaats van toastjes. 2littlemonkeys Goed bezig! klinkt goed je eten zijn asperges nu lekker of eet je de groene? Mijn man houd zich altijd netjes aan wat ik vraag als hij naar de supermarkt gaat haha. Ik neem meestal veel te veel mee. Ik ben ook weer terug van weggeweest Gisterenmorgen al vroeg weggegaan naar vrienden van ons en pas 's avonds laat thuis. Zijn naar Dordrecht geweest veel gelopen en lekker gelunchd (ik had een grote salade met verschillende soorten vis) 's avond heb ik een stuk zalm met sperziebonen en broccoli gemaakt erg lekker! Vanmorgen na de kerk naar mijn zwager en zusje geweest erg gezellig. Menu van vandaag ontbijt 2 gebakken eieren met kaas, zure augurken, snoeptomaatjes en een paar stukjes uitgebakken spek tussendoor 25 gram walnoten (ongezouten) lunch zelfgemaakte kippensoep (zeer veel groenten) en zonder pasta erin. en 2 stukjes zelfgebakken koolhydraatarm brood met roomboter en gerookte zalm de andere met vleeswaren. Diner kogelbiefstuk met sperziebonen en gebakken rode ui en knoflook. (als ik tussendoor nog trek heb neem ik wat rauwkost, noten of wat kaas) Hopelijk ben ik niemand vergeten
Iedereen een stroopwafel en ik een appel. Best trots op mezelf. Ik vind vooral de weekenden lastig. Ik kan gewoon geen klein handje chips nemen, dan MOET ik die zak leeg maken. En vaak begin ik de maandag vol goede moed met alles bijhouden in een app.. maar op woensdag is daar niks meer van over. Dan bedenk ik me dat het ook geen doen is om nooit te snoepen, dat dat best een keer mag en dan ga ik los.. (dat zal dan wel weer met die suikerspiegel te maken hebben..) Gaan we onze resultaten ook delen? Hebben jullie een vast weegmoment in de week?
Ienemine, wil je misschien het recept voor koolhydraatarm brood delen? Ik bak best graag maar tot nu toe helaas geen lekker arm brood kunnen maken. Hier gaat het wel goed. Geen idee of ik wat afval, maar ik voel me in ieder geval beter. Ik heb echt meer energie en kan mijn oefeningen beter doen. Ik mag nu 3 keer per dag 5 minuten op de hometrainer zonder weerstand.... Dat is natuurlijk heel weinig maar ik vind het superfijn dat ik dit nu weer mag en mag gaan opbouwen. Vandaag 2 crackers met pindakaas op, dun sneetje peperkoek. Een rijstwafel met kaas en een halve pot skyr met wetabix. Straks dus uit eten. Ben benieuwd. Goed bezig allemaal als ik dat zo lees! Super! Ik heb me vorige week maandag gewogen, dat is mijn startgewicht zeg maar. Ik ga me heel weinig wegen, ik wil ongeveer 20 kilo kwijt maar ga maar heel zelden wegen omdat het getal op de weegschaal mij minder zegt dan hoe goed ik me voel. Mijn vorige lijnpoging is compleet mislukt doordat ik te vroeg op de weegschaal ging en het resultaat zo tegenviel dat ik het bijltje er bij neer heb gegooid.... Zonde want ik voelde me wel goed....
Negerzoenentaart is echt megasimpel. Is niet eens echt bakken... hahaha Van een doos negerzoenen de bodem bij alle zoenen afhalen. Deze weg doen. Het wit met chocolade fijnprakken. Daar 250 gram kwark en 250 gram slagroom en een kleine eetlepel citroensap. Dit mengen en op een kant en klare taartbodem doen. Dan een uur in de koelkast laten opstijven. De kids vonden het natuurlijk helemaal fantastisch. Ik heb er niks van genomen. Veel te calorierijk.