Ontbijt 2 gebakken eieren met kaas, komkommer en zure augurken tussendoor kom verse groentensoep met gehaktballetjes lunch 2 mozarella pannenkoeken met seranoham, snoeptomaatjes en een halve komkommer 25 gram walnoten tussendoor koffie met slagroom diner verse worst, sperziebonen en een salade
Ondanks wat porties mac en andere “ongezonde” hapjes, toch nog best goede resultaten! Ik heb wel alles gelezen, maar op alle apart reageren via mobiel werkt voor geen meter Deze week allemaal knallen Vanochtend wilde ik gaan wegen, maar toch maar overgeslagen. Ik kon maar geen fatsoenlijke boodschap nr2 doen en voelde mij enorm opgeblazen (week waarin ik ongesteld moet worden). Zonet wel even op de weegschaal gaan staan, met kleding en na het eten, en woog nog ruim onder het aantal kg wat ik normaal weeg in de avond zonder kleding aan morgenochtend maar weer even opnieuw wegen. Op zich een goede dag vandaag: O: bolletje met boterhamworst T: wortels en komkommer L: opkikker tomaat en bolletje met boterhamworst T: crackers A: penne met mager rundergehakt/saus/groente Zometeen nog een grote kop thee met een lepeltje honing. Verder 1,5 liter water gedronken over de hele dag heen.
Goedemorgen, Iedereen de verleiding van snacken kunnen weerstaan gisteren avond? Hier is de suikerbehoefte echt weg zo fijn. Ontbijt Halve avocado, tomaat en 2 eieren met mayo Zo lekker lopend naar school hopelijk blijft het droog. Wat zijn jullie plannen voor vandaag? Ik ga wat huishouden doen en mijn 2 laatste opdrachten voor school afmaken en uitprinten zodat ik ze maandag kan inleveren op school. Dan begint het wachten op de uitslag of ik mijn diploma behaald heb. Fijne dag allemaal!
Spannend Ienemine. Wat doe je voor opleiding? Ik heb net (pas een week of 2) mijn opleiding van 2,5 jaar afgerond. Dus ik ken het gevoel.
Heb trouwens een lekkere groentenburger ontdekt van het merk Vivera en daar zitten maar 124 kilocalorieen per burger in.
Goedemorgen, spannende periode Ienemine! Vanochtend weer aangekomen, denk dat ik toch teveel vetten eet en daardoor teveel calorieën. Alhoewel ik volgens die site max. 1800 calorieën mag hebben en daaronder blijf. Ik voel me ook niet zo lekker, hoofdpijn en rugpijn.
Wilde ook wegen. Maar heb me ingehouden. Vrijdag ochtend voor de vakantie weeg ik. Vanavond weer knallen bij Krav maga. We gaan trappen afweren.. dat worden blauwe schenen. Haha
En wat heb jij gemiddeld nodig op een dag? Ik ongeveer 2000, gemiddeld dus. Als ik dan 1800 zou nemen op een dag dan val ik heel langzaam af. En dan ligt het inderdaad nog wel heel erg aan wat je eet. Als dat bij jou ook zo is dan is het logisch dat je gewicht wat op en neer gaat.
Ik doe de opleiding verzorgende IG was een traject van 2 jaar en ik heb hem nu in 1.5 jaar afgerond. Helaas mocht het van school niet sneller anders was ik al klaar geweest Ik werk al 13 jaar in de zorg en eerlijk gezegd weinig nieuws geleerd behalve de handelingen. Wel heel leuk om te doen allemaal mistte het nooit in mijn werk maar wist niet dat ik het zo leuk zou vinden Ik denk dat ik de verpleegkundige opleiding binnen een jaar ook ga starten Welke opleiding heb jij gehaald? Gefeliciteerd!
Leuk joh. En top dat je zo snel was. Dan is het zeker een goed idee om de verpleegkundige opleiding te gaan starten. Dat moet jou dan ook echt goed gaan lukken. En dat is echt goed voor je carrieremogelijkheden.
Wat eet je op een dag dan? Kan ook dat je teveel koolhydraten of eiwitten binnenkrijgt hoor. Vetten moet je juist binnen krijgen dat is je nieuwe brandstof. En de meesten die koolhydraatarm/beperkt eten hebben moeite om genoeg vetten binnen te krijgen.
Die 1800 kloppen helemaal niet die berekend worden op die site. Mijn BMR is ongeveer 1700 en dan zou ik rond de 1400 binnen moeten krijgen.
Imona 65 kg | 98.8kg | 1.2 kg Suus1983 85 kg | 102.9 kg | -3.8 kg 2littlemonkeys 80 kg | 101.3 kg | 3 kg Sjorsje 80 kg | 99,1 kg | 3,0 kg Caruli 75kg | 96kg | - 0.5 kg Syane | - 25 kilo | 2 kg Ienemine | -25 | -6.8 kg Fee89 75 kilo | 90,2 kilo | -6,3 kilo Hatsie 67 kilo l 77,1 kilo l -2,1 kg heb me vanmorgen gewogen. ben al een paar dagen niet naar de wc geweest. rotdarmen. zo gaat het even goed en zo raken ze weer verstopt. dus hoop maar dat daar door dit slechte resultaat is
Heb je facebook? stel deze vraag dan eens in zo een groep voor koolhydraatarm eten. Ik denk zelf vet te laag koolhydraten te hoog (of je moet koolhydraatbeperkt eten dan is het weer anders) Je hebt een site waar je het kunt berekenen maar ik weet even niet meer hoe die heet. En wat is je menu voor vandaag? Ik zit even te lezen en als je meer dan 50 koolhydraten tot je neemt zit je eigenlijk al weer in de opbouwende fase (fase 3)
Ik doe inderdaad beperkt en dan mag je tussen de 50 en 100 koolhydraten. O 30 gram havermout, 175 ml kokosmelk, 10 gram lijnzaad, kaneel en 100 gram druiven T 50 gram rookworst en koffie met melk M 50 gram rookworst, 300 gram bloemkool en 20 gram zaanse mayonaise T koffie met melk A 100 gram shoarmavlees en 300 gram andijvie/bloemkoolstamppot T koffie met melk en slagroom
Waarom neem je eigenlijk koffie met melk en slagroom? Vanmorgen gewogen. Denk dat weegschaal stuk is. Heb al 3 verschillende gewichten gehad in 2 weken. Zal man vanavond even vragen om erop te gaan. Vandaag: 2 boterhammen pindakaas en schuddebuikjes Appel 1 triangel met pompoenspread, komkommer en sla, avocado en tomaat/ kop soep/ wat geroosterde kikkererwten en 1 sinaasappel Straks yoghurt met druiven, havervlokken en walnoot. Vanavond bloemkool en aardappelen, en een vegan cordon bleu.