Dit werkt hier ook. Ik eet mn calorien liever dan dat ik ze drink. Op een verjaardag zal ik eerder taart nemen dan wijn.
Gewoon gezond eten ( iedereen weet heus wel wat wel of niet gezond is ), meer energie verbranden dan dat je binnen krijgt ( negatieve energiebalans ) en spieren trainen zodat je nog meer verbrand en ook een beetje strak trekt. Het is best simpel Zo ben ik 25 kilo afgevallen na de jongste.
Haha ja oké. Maar de meeste mensen die willen afvallen, weten over het algemeen heus wel wat ze ‘fout’ doen. Alleen willen ze het liever niet inzien. Is ook best confronterend. ‘Oooh maar zo veel eet ik heus niet. Ooohhh maar ik sport al 1 keer in de week hoor! ‘
Heel cliché maar ieder pondje gaat door het mondje... Ik was te zwaar toen ik zwanger werd. Wilde proberen niet te veel aan te komen. Dus ben gezond gaan eten (niet lijnen maar gewoon gezond). Heb toen de kilo’s kunnen beperken. Na de zwangerschap waren ze er met een week al vanaf en nu 4,5 mnd later zit ik op -10 ten opzichte van voor de zwangerschap. Daarbij ben ik de hele zwangerschap en tijdens mijn verlof wel goed blijven bewegen (veel fietsen en wandelen). En nu sinds een aantal weken ook begonnen met sporten.
In kip is minder vet te vinden dan in rund, maar nog steeds 14g per 100g. Biefstuk is mager vlees, maar heeft alleen een voordeel als het niet meer rood is. Het lichaam heeft veel moeite om vlees te verteren en niet op een goede manier. Het verbruikt veel calcium daarvoor en wanneer je een tekort daaraan hebt onttrekt het calcium van je botten. Mijn diëtiste heeft mij ooit aangeraden om max twee keer per week vlees te eten en me te gaan verdiepen in de nadelen en voordelen tijdens het afvallen. Daarna ben ik dus tot de conclusie gekomen om te stoppen met vlees. Tijdens mijn zwangerschap weer begonnen en sinds een maand weet aan het afbouwen. Volgende maand stop ik weer helemaal.
Ik doe het er zelf prima op en eet dan alleen die ‘magere’ dingen. Gehakt en speklapjes niet. Als het voor jou werkt moet je dat ook lekker zo volhouden.
Je wil niet weten hoe veel mensen menen dat sultana een gezond tussendoortje is. Of dat eierkoeken goed zijn. Vruchtensappen gezond want dat is fruit. Knorr wereldgerechten zijn gezond. Ik denk dat dat niet perse confronterend is maar gewoon onwetend. Ik heb dat járen gedaan namelijk
1e keer 30 kilo in een jaar door streng voor mezelf te zijn. Minder te eten, heel soms bij een gelegenheid iets te snoepen. Wel dingen eten die je voldoening geven en niet op wortels knagen omdat je denkt dat dat zo hoort. Na een aantal jaar waren er weer 10 kilo bijgekomen. Toen heb ik fit en slank gedaan. www.fitenslank.nl Wordt vergoed door de meeste aanvullende verzekeringen. 10 kilo in 8 weken kwijt.
Ik ben 10 kilo afgevallen met Weight Wachters en daarna met MyFitnessPall (gratis calorieën bijhouden in App). Dit laatste vond ik net zo effectief als WW. Daarnaast zorg ik voor voldoende beweging; ik heb daarom een Fitbit aangeschaft.
Vergeet de mueslirepen niet . En idd de versgeperste sinaasappelsap is ook niet heel gezond als je erbij nadenk dat je 3 sinaasappels weg werkt. Maar idd als je echt wilt afvallen en je je wat meer gaat verdiepen in voeding dan gaat er een wereld voor je open.
Ja en dan kom je bij het ECHT af willen vallen. Stukje verdiepen, en bewustwording. Op het moment dat mensen hun eten gaan registreren, vallen ze vaak af.
Idd ik denk niet dat iedereen weet wat gezond is. Bijv avocado een natuurproduct maar bevat heel veel kcal. En dan heb je zalm bijv ook heel veel kcal. Ik denk dat ik best gezond eet, maar misschien is dat helemaal niet zo. Per dag eet ik: 4 volkoren boterhammen zonder boter met elk 1 klein rond plakje Gelderse gekookte worst of elk voor de helft gesmeerd met light smeerkaas. Een banaan als tussendoortje en avond eten (wisselend, maar altijd koolhydraten, vlees en groente). En ik drink cola light, en anders roos vicee gemengd met water en water. Soms neem ik een mini Magnum als toetje en drink ik een kopje warme chocomelk als tussendoortje (dit alleen op de 3 dagen dat ik werk). Is dit heel slecht?
Ik ken iemand die biologische chocolade pasta gezonder vind dan gerookte kipfilet voor op brood En kind eet ook zoooo gezond, biologisch(maar wel meerdere stroopwafels of andere koeken op een dag?) Ik heb mij er vreselijk over verbaasd in ieder geval. Daarbij moet ik ook wel zeggen dat de meningen over wat nu precies gezond is nogal wisselen. De ene eet alleen biologisch, de ander kha, de derde eet geen fruit want suikers etc. Ik zelf eet dus de aantallen van weight watchers, gecombineerd met de schijf van 5. En ik drink alleen water (en als ik niet zwanger ben een enkel wijntje). En ik eet mijn producten het liefst vers, biologisch en niet geperst. Fruit alleen uit het vuistje (om naast de fruitsuikers ook voldoende vezels binnen te krijgen )
@iez ik zou wel stoppen met de stelselmatige Magnum en warme chocolade. Ik zou overdag meer fruit en groente gaan eten. En ‘s avonds wel koolhydraten eten, maar in verhouding meer groente. Roosvicee weet ik niet...
Je eet wat weinig zo te zien en waarom zonder boter? Ik zou ook de lightproducten schrappen. Smeerkaas is niks gezonds aan, maar als je dat nu heel lekker vindt.. je hoeft jezelf ook niet alles te ontzeggen. Je broodbeleg zou beter kunnen.