Tony en ik hebben een gezellig winter achter de rug, helaas bleek Tony geen goede vriend - veel te lekker! Dus nu knal ik uit m’n broeken en zit ik echt niet lekker in m’n vel. Tijd om Tony de deur te wijzen, gezonder te eten en meer te sporten!
Nog 6 kilo te gaan na de laatste zwangerschap, grr... Zo lelijk! En het gaat er toch sloohoom af, ondanks dat ik mijn best doe... Ik vind dat ik genoeg beweeg met vier kids maar blijkbaar eet ik nog meer.
Ik ben niet te zwaar, maar heb wel last van de ZWAARtekracht zeg maar Het mag allemaal wel weer wat strakker. Ik wil aankomende maanden iig 1x per week extra gaan sporten en door de weeks niet meer snoepen. Ik begin morgen, vanmiddag de kinderen een ijsje bij de Italiaanse ijsboer belooft (we gaan lopend, dat dan weer wel )
Er uit met Tony..zonder koffers de straat op!! Ook ik vind hem onweerstaanbaar, maar het lukt mij nu om hem niet meer binnen te laten...hoe hard mij ook roept vanuit het schap... Ps: hem even in het zonnetje leggen zal hem leren!
Een zwempak zal nog wel even duren, maar sinds januari -5 kg. Lekker op mijn gemak en dat bevalt goed. Nog 3 kg te gaan tot mijn startgewicht van voor de zwangerschap en dan nog 10 er af en dan ben ik erg happy. De kans dat dat deze zomer nog gaat gebeuren acht ik zeer klein, maar dat geeft niet
Ik moet ook weer.. Heb mijzelf ook een beetje teveel laten gaan de afgelopen periode. En ik was zo goed op weg. Trok vorige week een jurkje aan en ik leek wel zwanger... vanaf maandag ga ik weer gezond bezig zijn. Bij mij is het ook een cirkeltje ‘lekker in mn vel-gezond eten-veel bewegen’. Als een van die even fout gaat, dan gaat de rest mee.. Dat is wel iets waar ik aan moet gaan werken.
Hier moet er 3 kilo van mijn buik af. Vanavond begin ik voor het eerst sinds vorige zomer weer met sporten, 10 km skeeleren. Wel pas na de bbq straks... dat is ook direct mijn probleem, ik houd te veel van lekker eten en drinken.
Hahaha, arme Tony in de zon! Mijn geluk is dat ik totaaaaal geen zin heb in Tony als het zo warm is, maar volgende winter moet ik ‘m ook in het schap laten liggen...
Oeps, beetje topic-kaperij Maar ik denk ook dat zelfbeeld en afvallen onlosmakelijk verbonden zijn, daarom begon ik er over. Maarre... die mooie challenge van mij... doe je mee?
He wat, zomerbody?? Ik eet nog even mn zak marshmallows leeg. Daarna ga ik er eens rustig over nadenken....
Oke en nu serieus. Enige wat bij mij echt heeft geholpen; koop een Apple Watch en maak iedere dag je ringen vol. Dat betekend ieder uur bewegen, 30 minuten echte inspannning per dag en een bepaald doel halen qua calorieën verbranden. Het motiveert echt, je kan zien wat je de afgelopen dagen, weken, maanden bewogen hebt. En als je ze eenmaal iedere dag vol hebt wil je dat volhouden. Ik heb een flinke sport-aversie overwonnen op deze manier.
Mijn collega’s verklaren mij altijd voor gek als ik zeg dat ik nu als dertiger nog even veel wil eten. Omdat ik als 40-er anders niet meer kan minderen. Maar ik meen dat echt.
Kan met een fitbit ook en die is een stuk goedkoper. Ik heb een fitbit en voor mij werkt het ook goed. Op zich niet eens het ieder uur bewegen, want als ik net lekker aan het werk ben en dat ding begint te zoemen, dan ga ik echt niet koste wat kost die 250 stappen volmaken oid, ik leef graag m'n eigen leven ipv geleid te worden door zo'n ding. Maar het maakt je wel bewust van je patroon en het stimuleert je ook om te bewegen ed. Ik wandel overigens ook met kinderen, weliswaar wat minder ver, maar het blijft bewegen en is meer dan niets. Daarnaast ben ik sinds 2,5 week met weight watchers begonnen en ook dat werkt, alleen is het bij mij niet zonder trek en ik ben ook 'pas' 2,9 kg kwijt, maar ook hierbij geldt: het is meer dan niets (ik vind het een prima resultaat in 2,5 week overigens ). En ook hiervoor geldt dat het je bewust maakt van je patroon, van wat gezond en wat minder gezond is, enz. Je mag nog steeds alles eten, maar je moet keuzes maken. Voor mij werkt dat goed. Ik kan er niet goed tegen als me dingen verboden worden, ik wil graag zelf bepalen hoe en wat en dat past prima binnen WW (alleen als je onverstandige keuzes maakt, zijn je punten heel snel op maar dat doe je dan dus zelf en dat doe ik dan dus weer niet snel of heel bewust en dan dus bv. een heel klein portie van iets wat ik echt mega super lekker vind). Als het lukt, wil ik er nog zeker 10 kg af hebben (dan weeg ik wat ik voor mijn zwangerschappen woog, geen idee hoe realistisch het is, we gaan het zien).