Ik ben sinds vorig jaar oktober bijna 20 kilo kwijt. Dus voel me een stuk zekerder(moet nog wel ong 5 a 10 af maar strak helaas niet. Borsten billen en buik zijn er niet strakker op geworden. Ik twijfel om naar de sportschool te gaan maar heb een probleem knie. Iemand nog tips met hoe je alles strakker kan maken?
Met een schop onder mijn kont van de dietiste veel gezonder eten,avond minder koolhydraten(regelmatig niet),niet snacken(soms een zwak moment) meer afwisselen met crackers/yoghurt/bth enz en meer bewegen
Ik ben vanochtend begonnen! Wat was jullie ontbijt? Ik had een omelet met pittige knoflookworst, prei en tomaat. Daarnaast een schaaltje magere yoghurt met granola, amandelen, blauwe bessen, aardbei en munt
Wauw! Klinkt lekker! Ik heb ontbeten met een bakje magere yoghurt, zelfgemaakte granola en bosbessen! Oh en een glas verse jus en een kop thee.
Ik ben benieuwd of ik het nog red voor deze zomer. Ik moet er nog 10 kilo vanaf na de bevalling. Ik geef borstvoeding dus echt op dieët kan niet. Maar ben nu sinds vorige week gestopt met vreten. En met vreten bedoel ik in de avond zakken chips en repen chocolade eten . Wel heb ik steeds veel honger (ik geef de bv de schuld) dus eet dan een broodje in de avond. Veder maak ik nu om de dag een grote bak salade(voornamelijk linzen salade). Daar eet ik dan 2 dagen van overdag. En een bak met hummes waar ik een paar dagen mee doe.
Ik heb m'n geplande ontbijt en lunch omgedraaid. Dus ontbeten met twee bruine boterhammen met een dun laagje (suikervrije ) chocopasta. Eén keer per week mag ik dat van mezelf. En tussen de middag magere Griekse yoghurt met een klein beetje muesli, wat lijnzaad en een halve mango (de andere helft wil m'n dochter... ).
Ik doe ook mee. De laatste 8 zwangerschaps kilo's en nog 2 extra voor een mooi getal. Ik ben de dag begonnen met een mean green uit de slowjuicer en een beetje chiapudding. Zo aan de misosoep met wat rijst. Verder ben ik weer met een PT aan de gang. Ik haat sporten maar zo is het te doen.
Ik ben vandaag echt begonnen. Vanochtend ontbeten met warme havermoutpap en banaan. Tussendoortje kwark met druiven. Lunch twee volkorenboterhammen met 30+ kaas en kerstomaatjes. Ik heb voor mezelf een voedingsplan gemaakt van 1500 kcal. Mijn normale verbruik is ongeveer 1950 kcal. Ik wil niet minder om te voorkomen dat ik ga crashen en mijn stofwisseling om zeep help.
Ik had een fantastisch ontbijt bedacht, maar ben echt te misselijk. Bleeegh. Ik ga maar een geroosterde boterham eten.
Ik ben 22 kilo kwijt.. en ik vind het prima zo. Ja mag wat strakker maar ja... Enne ladys jullie kunnen alles als je maar wilt. En bikkelen.... doorzetten af en toe jezelf op wat lekker trakteren en door gaan Ik heb evengoed in het weekend mijn glazen wijn en chips gedaan... You go girls
Over ongeveer vijf weken ga ik bevallen en dan hoop ik ook zo snel mogelijk weer “strak” te zijn. Ben al wel zo’n 15 kilo aangekomen, maar het wordt voor mijn gevoel ook best een grote baby voor mijn doen. Heb nu ook al wilde plannen om snel weer te gaan sporten en veel wandelen. Heb zelfs aan mijn man trx banden gevraagd voor mijn verjaardag over een week zodat ik door kan gaan met oefeningen als ik het nog niet zie zitten zonder baby weg te gaan. Het moet ook niet obsessief worden, maar ik ben zo fanatiek geworden met sporten omdat het gewoon goed voeld verslavend is en een stuk strakker resultaat geeft. Wie weet nog net weer strak in het (bad)pak over een paar weken. Jullie ook veel succes!
Ik zit sinds een paar jaar in de overgang en er is nu 6 kilo bij gekomen in die tijd. Vroeger kon ik alles eten wat ik wilde en nu moet ik opletten met wat ik eet. Dat is erg moeilijk want wat zijn die wijntjes en toastjes toch lekker.