Welke vitamines zijn nou belangrijk om te nemen VOOR-TIJDENS- EN NA de zwangerschap? En welke merken zijn eigenlijk goed opneembaar?
vanaf 3 maand voor die tijd tot 14 weken zwangerschap heb ik foliumzuur geslikt met vit. D erin (trekpleister eigen merk) vanaf 14 weken de davitamon (die grotere (ovale) pillen) zwangerschapsvitamines.. nadien kijk ik wat ik nodig ben.. maar de andere keren niet gedaan.. dan eet ik extra fruit, groenten enz
Ik wil liever iets natuurlijks een niet synthetisch. . Nu heb ik solgar gevonden,en dit zit erin, is dat voldoende en goede hoeveelheden: Ingrediënten per twee tabletten Calcium (carbonaat, citraat) (82 % RI) 652 mg Vulstoffen (microkristallijne cellulose, maltodextrine, dicalcium fosfaat) Magnesium (oxide, citraat) (61 % RI) 227 mg Anti-klontermiddelen (plantaardig stearinezuur, plantaardig magensium stearaat, silicium dioxide) Geïsoleerd sojaeiwit poeder en vrije vorm aminozuurmengsel 80 mg (L-glutaminezuur, L-asparaginezuur, L-arginine, L-lysine, L-fenylalanine, L-serine, L-proline, L-isoleucine, L-alanine, glycine, L-threonine, L-tyrosine, L-histidine, L-cysteïne, L-methionine) Cellulose gom IJzer (bisglycinaat*) (100 % RI) 14 mg Vitamine C (L-ascorbinezuur) (63 % RI) 50 mg Glansmiddelen (hydroxypropylmethyl cellulose, plantaardig glycerine) Vitamine E (natuurlijk, d-alfa tocoferyl succinaat) (15 IE) (83 % RI) 10 mg Zink (oxide, bisglycinaat*) (75 % RI) 7.5 mg Vitamine B-3(nicotinezuur amide) (63 % RI) 10 mg Glycine 10 mg L-Asparaginezuur 10 mg Koper (gluconaat, bisglycinaat*) (100 % RI) 1000 µg Vitamine B-5 (D-calcium pantothenaat) (83 % RI) 5 mg Inositol 5 mg Choline (bitartraat) 2 mg Mangaan ( bisglycinaat*, gluconaat) (25 % RI) 0.5 mg Natuurlijk bèta-caroteen 1.8 mg Vitamine B-6(pyridoxine HCl) (89 % RI) 1.25 mg Carotenoïden mengsel 4.8 µg Vitamine B-1 (thiamine mononitraat) (77 % RI) 0.85 mg Vitamine B-2(riboflavine) (71 % RI) 1 mg Foliumzuur(pteroylmonoglutamine zuur) (200 % RI) 400 µg D-biotine (300 % RI) 150 µg Chroom (picolinaat, gistvrij) (31 % RI) 12.5 µg Jodium (kalium jodide) (50 % RI) 75 µg Selenium (L-selenomethionine) (23 % RI) 12.5 µg Vitamine D-2 (ergocalciferol) (200 IE) (100 % RI) 5 µg Vitamine B-12(cyanocobalamine) (160 % RI) 4 µg RI = Referentie Inname * Unieke vorm van gecheleerd ijzer (bisglycinaat), zeer goed opneembaar, maagvriendelijk en niet stoppend. Albion aminozuur chelaat process patent #5,516,925 en #6,716,814 Chelazomes. Wat zit er in die van jullie?
En dit is orthica prena fem: Twee softgels bevatten: Vitaminen ADH natuurlijke bèta-caroteen (Dunaliella salina) 8,0 mg vitamine D3 (cholecalciferol) (600ie) 25 mcg 300% natuurlijke tocoferolenmix (vitamine E-mix) 164 mg 1366% - D-alfa-tocoferol 27 mg - D-bèta-tocoferol 4,7 mg - D-gamma-tocoferol 94 mg - D-delta-tocoferol 40 mg vitamine C (calciumascorbaat) 120 mg 150% vitamine B1 (thiaminemononitraat) 2,8 mg 254% vitamine B2 (riboflavine) 3,2 mg 228% niacinamide (vitamine B3) 18 mg 112% pantotheenzuur (calcium-D-pantothenaat) (vitamine B5) 12 mg 200% vitamine B6 (pyridoxine HCl) 5 mg 357% foliumzuur (vitamine B11, calcium L-methylfofaat, Metafolin) 800mcg 400% vitamine B12 (cyanocobalamine) 50 mcg 2000% biotine 150 mcg 300% cholinebitartraat 25 mg inositol 25 mg PABA (para-aminobenzoëzuur) 5 mg Mineralen (elementaire hoeveelheid) calcium (-carbonaat, -citraat, -ascorbaat, D-pantothenaat) 70 mg 8,75% magnesium (-oxide, -citraat) 50 mg 13,3% koper (-gluconaat) 1000mcg 100% chroom (-picolinaat) 25 mcg 62,5% jodium (kaliumjodide) 150 mcg 100% ijzer (-fumaraat) 15 mg 107% mangaan (-gluconaat) 1,0 mg 50% molybdeen (natriummolybdaat) 25 mcg 50% selenium (natriumseleniet) 50 mcg 90% zink (-gluconaat) 15 mg 150% Diversen visolie 466 mg - omega-3-vetzuren (76% relatief vetzuurpercentage) 283 mg - epa (eicosapentaeenzuur) (17% relatief vetzuurpercentage) 48 mg - dha (docosahexaeenzuur) (50% relatief vetzuurpercentage) 400 mg *ADH = Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
Flinndal® Multi Zwanger bevat per tablet van 1260 mg: Vitaminen Hoeveelheid % ADH * Bètacaroteen 1200 μg ** Vitamine B1 1,4 mg 127 Vitamine B2 1,4 mg 100 Vitamine B3 17 mg 106 Vitamine B5 6 mg 100 Vitamine B6 1,9 mg 135 Biotine (B8) 40 μg 80 Foliumzuur (B11) 400 μg 200 Vitamine B12 3,2 μg 128 Vitamine C 80 mg 100 Vitamine D 10 μg 200 Vitamine E 12 mg 100 Mineralen Hoeveelheid % ADH * Calcium 120 mg 15 Magnesium 56 mg 15 Zink 10 mg 100 IJzer 16 mg 114 Mangaan 3 mg 150 Jodium 150 μg 100 Selenium 55 μg 100 Chroom 20 μg 50 Overige stoffen Hoeveelheid % ADH * DHA 200 mg **
Ik slik een multivitamine voor vrouwen die zwanger willen worden of zijn van vsm: https://www.vsm.nl/puur-mama-zwangerschapsvitamines Daarnaast slik ik omega3 (visolie) van de tuinen.
Ik vond orthica prena fem inderdaad fijn, ook voor tijdens borstvoeding. Ik nam er ook extra vitamine d bij. Solgar is ook super hoor. Het zijn helaas wel de duurdere merken, maar slim shoppen helpt.
In ieder geval iets met ruim voldoende vitamine D en foliumzuur... en niet te veel vitamine A. Ijzer kan ook prettig zijn en calcium schijnt preventief te werken tegen allerlei narigheid als zwangerschapsvergiftiging
Ik slik de prenetal van solgar erg tevreden mee. Slik nog wel extra vitamine d3 bij en visolie in hogere dosis. Bij ortheca zit visolie er dacht ik al in. Maar beide zijn echt super merken!
Ik gebruik die van Solgar. Let wel op dat er foliumzuur in zit, ik zag laatst een prenatale vitamine zonder foliumzuur (???). Het enige dat echt noodzakelijk is, is foliumzuur en vitamine D. Maar ik vind het zelf wel fijn om 'alles' te hebben
Nouja zeg! Zit ik net even mijn potje te checken zit er inderdaad geen foliumzuur in dit is echt heel raar! Ga de winkel waar ik ze gekocht heb meteen mailen!
Ja dan moeten ze het toch aangeven als ze het eruit hebben gehaald. Als ik nu nog zwanger was geweest was ik zwaar in paniek geraakt!
@marb vitaminestore zegt dat het er wel degelijk in zit, dit is wat ze zeiden : Dit is niet juist. Prenatal Nutrients van Solgar bevat wel degelijk foliumzuur. Er bestaat geen variant zonder foliumzuur. De tabletten worden al tientallen jaren volgens hetzelfde recept geproduceerd en foliumzuur is een van de belangrijkste bestanddelen. Elk tablet levert 200 mcg foliumzuur (als pteroylmonoglutamine zuur). Het staat relatief laag in de lijst. Zie eventueel ook het Engelstalige etiket dat onder het Nederlandstalige etiket zit. Ga het straks meteen checken
Hmja, ik vond het ook niet logisch. Ik stond toen in de winkel om het aan te schaffen en heb echt goed gekeken (denk ik) en kon het niet vinden. Maar ik geloof ze meteen, haha. Ik bestel de mijne bij vitaminestore (toevallig), daar zit het idd wel in.