Ik snap het ook niet. 800/900 kcal en dan veel lopen waarmee je ongeveer 300 kcal per uur mee verbrand. En dan gewoon op gewicht blijven? Hoeveel woog je toen dan en hoe groot ben je?
Nee nog nooit en ik geloof ook niet dat het ook maar 1 iemand voor altijd geholpen heeft. Net zo goed als dat ik echt niet sta achter bepaalde voedingsmiddelen/stoffen helemaal schrappen. Koolhydraten, suikers...enz Dat vind ik ook diëten. Gewoon normaal eten, met 300 gram groenten minimaal over de dag en dat 6/7 dagen per week. Variëren met pasta, aardappel (in welke vorm dan ook) rijst enz. Even als met kip/vis/vlees, vegetarisch. En op zn tijd iets extra's wat minder gezond is
Ik at blijkbaar heel weinig kcal idd. De dietist en sportcoach vertelde dat ik eigenlijk niets verbrandde omdat er niets inzat. Ze hadden het vaker gezien hoor. Maar vaker zie je dit bij zieke mensen ( anorexia enzo) Nu ik veel meer en juist de goede dingen (gezonde vetzuren en dergelijke) gaat het stukke beter.
Je valt er in het begin wel mee af, maar je lijf denkt dat er een hongersnood is. Je stofwisseling zal dan zeer traag (en efficiënt in geval van honger) worden om de tijden van honger te overbruggen en zoveel mogelijk energie opslaan om te overleven. Een overlevingsmechanisme na 10.000-en jaren waarin de mens tijden van honger kende. Als je dan nog verder wil gaan afvallen, moet je nog minder gaan eten. Dat is niet zo handig, want dan ga je nog meer voedingstekorten opbouwen. Beter kan je langzaam weer meer gaan eten om je stofwisseling weer te stimuleren en normaal te laten werken. Dit duurt wel een paar weken. Vandaar dat crashen ook niet werkt. Het enige wat je ermee bereikt is je stofwisseling om zeep helpen, zodat je bij een normale hoeveelheid voedsel keihard aankomt.
Geloof ik meteen dat je je nu veel beter voelt. Ik moest ook meteen denken aan anorexia. Maar diegenen die dat hebben vallen toch juist extreem af.
Vaak gaan deze steeds minder eten en steeds extremer gedrag vertonen om maar verder af kunnen te vallen.
Ja, ik lees dat wel een vaker maar ik vind dat een weinig aannemelijke theorie. Ik had me nog zo voorgenomen om hier niet meer te lezen en te reageren. Ik ren weer weg, sorry.
Dit is beter uitgelegd idd! Mijn lijf gebruikte het voor mijn organen. Om de rest zat een vetlaag om het te beschermen. ( zo legde hij het uit in jip en janneke taal )
Ik vind het persoonlijk nog steeds wel de meest aannemelijke theorie. Andere theorieën vind ik nog vager en onaannemelijker. In de praktijk zie ik wel vrouwen met een crashdieet verleden en die met 400 kcal onder hun onderhoud aankomen. Ik kan daar zelf geen andere verklaring voor bedenken. Het eerste doel is om dan de stofwisseling weer te stimuleren en na ongeveer 3 weken zie je dat ze wel afvallen. Dit lees je overigens niet, omdat je heel hard aan het wegrennen bent. Ik praat dus nog even verder tegen het luchtledige .
Ik heb voor Ja, regelmatig gekozen, maar ik bedoel daarmee dat ik regelmatig een poging doe om gewicht te verliezen. Als ik aan de lijn doe, betekent dat gezonde maaltijden, gezonde tussendoortjes, rond de 1500/1600 calorieën (ik heb geen intensief beroep, sport niet, wandel wel af en toe). Dat vind ik zelf geen dieet eigenlijk, maar gewoon goed opletten en zorgen dat ik minder inneem dan ik verbruik. Helaas heb ik echt het doorzettingsvermogen (in deze situatie dan) van een bermpaaltje, waardoor ik eeuwig aan de lijn ben. Een paar kilo er af, een paar kilo erbij en ga zo maar door. Soms denk ik; ik geef het op, dan maar net ff wat zwaarder dan ik zou willen zijn, maar ik ben bang dat ik dan helemaal doorschiet. Nu worden mijn vreetbuien tenminste nog gecompenseerd met de goede dagen.
Ja regelmatig maar zodra ik ongesteld moet worden gooi ik hele dieet buiten boord en denk ik: f*CK IT haha en op vakantie ook geen dieet. Ik heb aan shakes gedaan: 1 maaltijd of vervangen, maar kreeg daar zo'n ongelooflijke hoofdpijn van. Ik weet van mijzelf dat ik eet als ik moe ben, dan snakt mijn lichaam naar zoetigheid en ik weet dat ik fruit moet pakken dan maar graai in de snoep. Maar goed, als nu op is dan vullen we het niet meer aan. Stomme is dat ik gewoon gezond gewicht heb maar alles met even lekkerder zit met 2 kilo eraf. Dus die vakantie kilo's moeten wel eraf.
Nee absoluut niet. Ik hou teveel van eten, liever een paar kg te zwaar en gelukkig dan perfect voor de buitenwereld en ongelukkig.
Die ongezonde relatie met eten herken ik zo, op de één of andere manier hoort het gewoon bij elke gebeurtenis, ik vind het ook vaak zo onaf als we een gezellig gezinsmoment hebben en er is niets te snaaien. Zo stom van mezelf, vind ik dat. Maar het is er gewoon ingesleten. Krijg jij echt niet het seintje dat je vol zit, of negeer je dat gewoon? Ik voel prima dat na een halve zak chips, de boel me niet meer smaakt en dat ik moet stoppen, maar toch moet en zal ik de andere helft ook opeten, verschrikkelijk stom, het slaat helemaal nergens op.
@Vulpen Na mn laatste bevalling ben ik meer afgevallen dan de bedoeling. Gewoon slecht eten door de drukte van 2 kids. Nu moet ik dus langzaam weer meer gaan eten, zodat ik voldoende energie binnenkrijg om strax op gewicht te blijven. Die flesjes zijn nu indd een soort van zetje zeg maar. Heb ook wel echt te veel ondergewicht, vandaar de flesjes.
Ik krijg echt het seintje niet, eet ook vaak een hoeveelheid eten waarbij ik weet dat ik dan vol hoor te zijn en stop dan. Vroeger at ik door maar het enige seintje wat ik dan kreeg was heel erg misselijk zijn. Nog steeds niet dat ik vol zat.
Heeft het bij jou ook niet te maken met een structuur in je dag qua eten? Dus vaste eetmomenten en daar de rust voor nemen?