Wauw vandaag wezen trainen met mn trainer. Mijn hemel dacht dat ik dood ging. Bevallingen gingen vlotter
Weet iemand hoe dit werkt? Ik heb my fitness pal geïnstalleerd. Op de bladzijde van vandaag staat nu: Calories remaining: Goal 1200- food 1102+ excercise 0 = remaining 98 Onderaan onder kopje " excercise" staat dat ik 4683 stappen gedaan heb. Dit heeft hij uit mn fitbit tracker gehaald. Maar waarom worden de excercise/deze stappen niet in het bovenstaande sommetje mee genomen? Moet ik de pagina ergens refreshen of zo?
Bij mij werkt dat ook niet. Misschien is het een premium functie? Ik voer alle calorieën die ik verbrand heb handmatig in.
Ondanks de hitte een goede dag gehad qua beweging. Met de kar achter de fiets 1,5 uur gefietst. Best zwaar, maar niet zo snel, dus ik heb bij MyFitnessPal maar gekozen voor Fietsen, 16 - 19 km/u, licht. Is toch 707 kcal! Heb nu nog 982 over om op te vreten als ik wil Maar ik haal dat niet meet vandaag denk ik. Fijn gevoel is dat. Toch vraag ik me af of die berekening van MyFitnessPal klopt. 707 kcal lijkt me zo veel om te verbranden met 1,5 uur fietsen...
Ik ging het nog eens even narekenen met de MET-formule, lees hier meer: https://bit.ly/2sb3Oma En dan kom ik maar op 500kcal voor 1,5 uur Wat een verschil zeg! Hoe komt die app dan bij zo'n aantal.... Edit: deze site is wel gunstiger. http://www.calorieenverbranden.nl/fietsen Tjonge, hoe moet ik nou berekeningen maken als de informatie hierover zo uiteenloopt...
WW werkt met active points, die kun je gebruiken en ‘opeten’, maar ik doe dat niet. Alles wat ik beweeg en verbrand is dus ‘extra’, zeg maar. Dan maakt het dus niet zoveel uit hoe en wat. Anders zou ik gewoon een beetje onder wat de app zit gaan zitten. Of een aantal keer op verschillende sites berekenen, vergelijken en op basis daarvan een richtlijn bepalen.
Ik neem die activity calorieën ook met een flinke korrel zout, denk ook dat het teveel is. Ik probeer sowieso niet teveel boven de 1200kcal uit te komen. De sport is dan extra, zoals NiekeKris zegt. Ik drink wel meer water, maar eet er niks extra voor. Wel eet ik na elke sportactiviteit een melkproduct om geen spierafbraak te riskeren, maar binnen de 1200 dus.
Tijd terug heb ik 1.07 uur gefietst. 6 km per uur (kind er naast) mn fitbit zei dat ik ongeveer 448 calorïeen verbrand zou hebben... Dus dat van jouw zou dan best kunnen kloppen.
Mijn stappen worden ook geteld via mijn fitbit in MFP. Maar ik vertrouw het calorie verbruik van de fitbit ook niet hoor. Die geeft aan dat ik op een gemiddelde dag (zonder sport) 2400/2500 calorieën verbruik. Ik loop en fiets veel, maar toch geloof ik daar niks van. Zal eerder rond de 2100/2200 zitten denk ik.
Herkenbaar, helemaal met dit warme weer! Afgelopen donderdag moesten we telkens op allerlei manieren een trap met 48 tredes op. Heb serieus een trauma van die trap, en kan nu amper de trap thuis op komen . Maar geloof me, het gaat wennen! Buikspieren waren een paar weken terug nog een ramp, kwam amper omhoog en nu is het gewoon een makkie.
Ik kom van 83,6 en ben nu binnen 2 mnd naar 77.6 gegaan. Ik ben zo trots op mezelf! Ik zit nu al lekkerder in mijn vel. 70 kg is mijn streefgewicht, maar met 75 ben ik al tevreden.
Ik bedoel het meer dat ik als ik dan geen chips of snoep in huis heb (snoep voor de kinderen heb ik wel, maar die verdeel ik over hun eigen trommels en daar blijf ik vanaf), dan ik dan gewoon iets anders ga eten, rijstewafels en crackers heb ik altijd in huis. En er daar 4van wegwerken savonds is natuurlijk ook niet goed. Ik wil er juist vanaf om ‘savonds de kasten in te duiken. En nu met ww lukt dat ook gewoon omdat ik mn punten overdag eet. Het is ook niet dat ik trek heb ‘savonds, als ik trek heb pak ik nl een handje snoeptomaatjes of een appel met kaneel.
Heb je een doel ingesteld op je fitbit? Want volgens mij heb ik mijn doel op 9000 stappen staan, en die verbrande calorien haalt hij er pas vanaf als ik dat doel behaald heb.
Dag 2,5 van mijn "ik probeer wat kilo's kwijt te raken uitdaging". Pfff wat vind ik het nog moeilijk! De aanpassingen die ik tot nu toe gedaan heb: nog maar 1 beker koffie per dag (' s ochtends) met 1 in plaats van 2 scheppen suiker er in. In de thee nog maar 1 zoetje in plaats van 2. Verder drink ik elke keer dat ik zin heb in iets lekkers (en dat is vaak! ) een groot glas water. Ik begrijp eerlijk waar niet dat veel mensen dat voor hun plezier drinken. Vind er écht geen reet aan, maar goed, wie "mooi" wil zijn moet "pijn" lijden. Verder al 2,5 dag geen koek/snoep en chips op. Schouderklopje voor mezelf! Qua avondeten ga ik geen fratsen uithalen maar voor mezelf gewoon de porties aanpassen. Fruit en groente eten vind ik gelukkig geen straf dus dat eet ik nu naast mijn heerlijke glas water wanneer ik trek heb. Het zal er vast niet van afvliegen en ultraslank zal ik nooit worden/zijn. Maar dat hoeft ook niet. Alhoewel ik vermoed dat het al veel zal doen dat ik niet meer snoep en de hoeveelheid koffie met daarbij behorende scheppen suiker drastisch beperkt raakt. Voor nu is mijn doel -5 kg en wie weet waar het schip strand als ik eenmaal de smaak te pakken heb
RoBiJe, voor mij werkt WW ook erg goed. Welkom, Marchella! Een goed begin is het halve werk, toch? Ik vind water ook niet bijzonder, maar het lest wel de dorst. Ik drink het dus wel, maar ook andere dingen. Drink nu mineraalwater met koolzuur en kersensmaak van de Jumbo. Dat is best te doen en misschien kan ik dan minder cola light/zero gaan drinken.
Heb nog 400 kcal over vandaag. Slim om straks nog wat te eten of maakt het niet uit dat ik zoveel over heb?
Iemand advies? Ik weeg al tijden rond de 72 kg en wil eigenlijk weer rond de 63 kg zitten. Het punt: minder calorieën innemen heeft waarschijnlijk geen nut. Volgens de fitness pal app zou ik rond de 1200 calorieën moeten nemen .. Ik ben herstellende van een burn-out en heb hierdoor lange tijd al te weinig calorïen binnen gekregen. Ik had vaak weinig trek dus kwam al niet vaak aan 2000 calorieën. En ik ben er geen gram van afgevallen. Mogelijk dat mn lichaam in de overlevingsstand staat en alles wat ik eet, meteen als vet opslaat. Iets waar de huisarts me al voor gewaarschuwd had. En nu? Meer gaan eten ook al voelt het tegenstrijdig? Wat anders?