Dag dames, Ik had eergisteren heel erg last van rusteloze benen, heb uren niet kunnen slapen. Daarna begon ik het knap benauwd te krijgen dus ben eventjes in de tuin gaan zitten. Door de benauwdheid kon ik weer een uurtje of twee niet slapen en om 5 uur ben ik toch in slaap gevallen om vervolgens om 8uur weer op te staan (heb een dreumes van 17 maanden). Diezelfde middag heb ik een halfuurtje kunnen dutten, geen probleem gehad met de benauwdheid. Gisternacht werd ik om 00.40 uur weer met een heel benauwd gevoel wakker, ben een slokje water gaan drinken, weer even de tuin in en om 1 uur sliep ik weer. Tot 2 uur.. weer hetzelfde verhaal, benauwd, water, tuin, slapen tot 3 uur en weer opnieuw. Heb geprobeerd om in de woonkamer te slapen, met alle ramen open, in de tuin, andere houding, verhoging etc maar kreeg na twee uur rondlopen een paniekaanval waar je u tegen zegt. Ik heb mijn man wakker gemaakt, heb vreselijk lopen huilen en hijgen, wilde mn tshirt kapot scheuren, werd duizelig, kreeg het koud, ging trillen en voelde tintelingen in mn gezicht. Wauw ik was zó bang, wat een verschrikkelijk naar gevoel was dat. Ik heb het ooit eerder gehad, 3 dagen na de bevalling van mn zoontje vorig jaar. Dit is de tweede x dat ik dit heb meegemaakt. Om 5 uur viel ik weer in slaap, tot 8uur. Ik dacht nou dat haal ik in de middag wel weer in (net als gister, maar dan langer slapen). Na een uurtje slapen schoot ik weer wakker door het benauwde gevoel en dit keer kreeg ik meteen een paniekaanval. Of iets wat er op lijkt, het was niet zo heftig zichtbaar als gister maar het gevoel was hetzelfde: ik wil hier weg, ik heb lucht nodig, help me, ik ga dood, ik kan dit niet. Nu zit ik weer in de tuin en ik heb het geluk dat mn zoontje nog slaapt. Ben nu weer rustig, maar het heeft een uur geduurd. Ik was vanmorgen bij de ha geweest en die zei 'ik vermoed een paniekaanval want aan je longen hoor ik niks'. Morgen moet ik bloedprikken (ijzer, suiker, schildklier). Ik ben nu als de dood voor nog een aanval, het is verschrikkelijk!! Ik ben 36+3 weken zwanger. Heeft iemand hier ervaring mee? Is het zo dat ik het benauwd heb door de baby, waardoor ik in paniek schiet of krijg ik het benauwd omdát ik in paniek schiet? Ik weet het niet eens. Ik heb het alleen als ik slaap. Ik ben echt heel erg bang. Zodra de kleine wakker ik ga ik naar mijn ouders want stel je voor dat het weer gebeurt en ik ben alleen met mn zoontje. Heb weer heel wat gehuild, ik voel me zo ook schuldig tegenover mn zoontje en mn man, die ook wakker blijft samen met mij. Help
Lijkt me doodeng! Misschien ook even met de vk opnemen? Misschien hebben zij tips. Herken het wel mezelf opfokken en bang zijn maar kon me wel altijd op tijd weer kalmeren. Misschien dat je onbewust een cirkel opbouwt met zenuwen voor bevalling en tijd erna bijv en daardoor wat benauwd voelt en dat dat het gevoel weer versterkt. Helpt het om rustig diep in en uit te ademen?
Het kan best dat je het wat benauwd hebt door de baby en warmte/luchtvochtigheid, en dat het vervolgens verergerd door dat paniekgevoel. Misschien kun je op een rustig moment proberen te verzinnen waar je rustig van kan worden? Bv een nat, koud lapje op je hoofd en borst? Dat werkte bij mij goed toen ik in de zomer hoogzwanger was. Ik kon ook helemaal gek worden van dat benauwde gevoel, de warmte en ik had flink slaaptekort. Dus koude lapjes, koud glas water, daar kon ik mee kalmeren...
Klinkt inderdaad alsof je een beetje vast zit in een vicieuze cirkel De baby maakt je een beetje benauwd, jij raakt in paniek en zo krijg je het nog benauwder. Hierdoor ga je anders ademen en kun je gaan hyperventileren, wat de rest van je klachten KAN veroorzaken (ik ben geen dokter!). Slaap je vaak op je rug of word je zo wakker? Veel vrouwen krijgen het daardoor benauwd heb ik gelezen, misschien dat je het daarom alleen hebt als je slaapt? Nogmaals ik ben geen dokter, dus zou het wel in de gaten houden! En anders gewoon idd even vk bellen en je verhaal uitleggen! Succes meid, snap echt dat het supereng is!
Bij plat liggen kantelt je lever naar boven (richting je longen) nu er wat minder ruimte is in je buik kan het zijn dat je hier last van hebt. Misschien helpt het om iets rechter op te slapen. De paniek aanval/hyperventilatie heb je bepaalde trucjes voor om weer rustig te worden. Ademhalingsoefening: 2 seconden inademen, 2 seconden vasthouden, 4 seconden uitblazen. Hardop voorlezen en dan bedoel ik echt hardop! Doordat je dan praat kan je niet oo je ademhaling letten en ga je weer normaal ademen. Een glas cola drinken. Ik zou wel even contact opnemen met je vk om jezelf na te laten kijken, bloeddruk meten enz. Succes meid
@Hinti rustig ademhalen helpt voor 10 seconden, daarna komt het in alle hevigheid terug. @Fuddey koud water drinken heb ik geprobeerd, helpt ook niet helaas. Een koud lapje kan ik nog proberen inderdaad. Misschien dat ik de paniekaanval dan voor ben. Ik hoop echt dat het aan de baby ligt, maar ben bang dat ik tot de tijd dat hij is ingedaald een paniekstoornis heb ontwikkeld. @Rosje83 ik denk ook dat ik in een cirkel zit indd, het is vreselijk. Ik lig nooit op mn rug trouwens, daar word ik heel flauw van. Ik lig afwisselend op mn linker en rechterzij, met een voedingskussen. Ik heb woensdag een afspraak bij de vk, dan ga ik het zeker aankaarten want zo kom ik never nooit de laatste weken door, vooral met een dreumes erbij ik ben nu al bang om te slapen straks. @Jajo zittend heb ik het ook benauwd helaas, ik zit met moeite op de bank. Heel erg bedankt voor de tips! Ik heb ze opgeschreven. De vk had ik gebeld, maar die zei dat ik bij de ha moest wezen. Morgen bloedprikken. Bloeddruk was goed, altijd goed geweest. Woensdag ga ik het wel aankaarten bij de vk
Leef echt ontzettend met je mee meid! Je kunt er zo bagger weinig aan doen en het is zo eng & vervelend. Hoop voor je dat het idd aan de baby ligt en die gewoon soms in je longen schopt/duwt wat het triggert. Hou jezelf rustig, blijf de tips gebruiken en ik hoop dat de HA iets voor je kan doen. Dikke knuffel vanaf hier
Dit is heel herkenbaar voor mijVreselijk gevoel! Ik heb een te lage bloeddruk waardoor ik regelmatig een flauw/angstig gevoel krijg. Heb nu weer een anti hyperventilatie kastje waar je gelijk rustiger door gaat ademen (kun je gewoon bij de apotheek halen) en neem dan ook gelijk hele zoute drop in zodat de bloeddruk wat omhoog schiet. De laatste weken drukt de baby zo erg tegen mijn longen dat ik bij elke beweging naar adem snak en hartkloppingen krijg. Ik probeer dan in ieder geval veel diepe zuchten te nemen en desnoods door dat kastje te ademen zodat ik niet ga hyperen met de ademhaling. Ik denk dat jij met het liggen/slapen iets afgekneld wordt van binnen door de groei van de baby en daardoor wakker schrikt en dan pas een paniekaanval krijgt. Heel veel sterkte meid, het komt echt weer goed!
Oh ik heb nooit gehoord van zo'n kastje. Ik ben langs de HA geweest, alles gecontroleerd (ijzer, schildklier, bloeddruk, longen) dus ze gaan ervan uit dat ik het benauwd krijg door een paniekaanval ipv een paniekaanval krijg door mn benauwdheid (oke..) Ik schiet nog wel wakker door een benauwd gevoel maar kom wel heel snel weer tot rust en slaap snel verder. Ik ben eigenlijk nu ook bang dat ik zo'n aanval krijg tijdens de bevalling :s het is echt een verschrikkelijk gevoel. Liever pijn dan een paniekaanval! Gelukkig is de reden bij jou bekend en kan het goedkomen door je bloeddruk omhoog te gooien. Ik kan alleen maar hopen dat ik na de bevalling hiervan af kom, dan zal pas blijken of dit een blijvend probleem is of niet nog 5 dagen.. Jij ook succes!!