Bij mij thuis ben ik de enige die kha eet, en ook snoepen ze hier gewoon. Maar het gekke is dat ik, omdat ik in ketose ben denk ik, daar geen enkele moeite mee heb en ook gewoon spaghetti en aardappelen maak voor de rest. Gisteravond ging mijn man patat halen en snacks en ik heb verse groentensoep gegeten. Vond ik prima.
Ik eet ook alleen kha hier in huis. Al wil onze middelste wel vaak eten wat ik eet. Als ik in ketose ben, heb ik helemaal geen zin in snoep. Dan vind ik het echt veel te zoet. Maar voor de kinderen (en man, dat is de ergste) koop ik snoepjes, die ik zelf niet lekker vind. Zo hebben we hier dus altijd die ‘vieze’ banaantjes en bijvoorbeeld Bbq chipjes.. wil ik niet eens eten. Je smaak verandert echt!! Zo vond ik pure chocolade vroeger echt heel smerig en nu vind ik de 85% lekker. Deze week trouwens de crackers van tasty basics (AH) gekocht. Eigenlijk per 100 gram te veel koolhydraten, maar zag ze op de gobento Facebook wel vaker voorbij komen, zijn echt lekker en blijf gewoon in ketose. Eet er ook maar 1 per dag. Wat gaan jullie vanavond eten?
Oo ik wil mij hier heel graag melden. Momenteel 20 weken zwanger Maar na mijn zwangerschap wil ik weer terug naar 58-60kilo! Dus ik verwacht dat ik zo'n 10 tot 13 kilo zal moeten afvallen na mijn zwangerschap om weer op mijn oude gewicht te komen. Maar ik ben zo'n enorme zoete kauw.. Al let ik er nu al aardig op, omdat ik geen 20 kilo straks wil afvallen hahaha
Heb je dan genoeg aan alleen soep? Ik maak ook weleens soep (vooral in de winter). Met veel groenten, kip en baconreepjes. Maar als ik er niks bij eet moet ik wel heel veel soep nemen voor een verzadigd gevoel.
Gisteravond wel, omdat ik laat had geluncht en het een goed gevulde groentensoep was met gehaktballetjes erin. Sowieso ben ik niet zo'n grote eter, mijn probleem is ook nooit geweest dat ik véél at, maar vooral de verkeerde dingen (voornamelijk de koolhydraten zijn slecht voor mij) i.c.m. niet voldoende kunnen bewegen door een lichamelijke handicap. Die heb ik nu nog natuurlijk, maar ik probeer daar nu omheen te werken.
Ik meld me hier ook even. Voor mijn 1e zwangerschap was ik slank. Om en bij de 60 kilo, wat mooi in verhouding was met mijn lengte. Tijdens de zwangerschap kwam ik 24 kilo aan... Die er vervolgens niet zo vlot meer afgingen. Vorig jaar augustus woog ik (na redelijk wat afvallen en toch weer aankomen) 80 kilo en in September ben ik begonnen aan een kha dieet. Dat ging best oké, de kilo's gingen er geleidelijk weer een beetje af. En toen was ik begin december onverwacht weer zwanger. Ik was toen 74 kilo. Inmiddels bevallen en de meeste aangekomen kilo's zijn alweer op hun retour. De teller staat nu op 79. Dus eigenlijk zit ik weer op hetzelfde punt als vorig jaar rond deze tijd. Ik ben de kilo's nu wel zat en wil terug naar een lijf waar ik me goed in voel. Dus kha: here we go again.
Ik had afgelopen weekend leuke inspiratie opgedaan op lowcarbchef.nl Daarvan de biefstuksalade gemaakt: Korte versie van het recept: Biefstuk puntjes bakken Champignons of shii take bakken Salade maken van ijsbergsla, rucola, komkommer tomaat en feta. Was heerlijk Vanavond wordt het spaghetti. Saus van gehakt met courgette, tomaat, paprika en pesto en champignons Helft van de groente wordt gepureerd. Voor degene die geen (volkoren) spaghetti eten doe ik die apart houden van de saus, met een paar lepels gepureerde groente met pesto om het soepel te houden. Dan kan er ook nog wat cougettespaghetti door voor het idee van 'sliertjes', maar dat vind ik onzin, aangezien er al genoeg gewone stukjes in zitten.
Tja... Als je te zwaar geworden bent door 'gewoon' eten. Dan kun je dus nooit meer terug naar gewoon zonder aankomen. Maar je kunt wel een 'nieuwe gewoon' aanleren. Een heel extreem dieet is dan geen aanrader, want dat kan nooit 'gewoon' worden. Of je doet tijdelijk het kha dieet. Valt flink af. En dan op zoek naar je ' nieuwe gewoon. Wat betreft 'geen groente eter' zijn. Probeer nieuwe dingen en combinaties. Wellicht kom je erachter dat er ook heel veel groenten zijn die lekkerder smaken dan een Snickers. Succes
Hoi allemaal, ik kwam dit topic tegen en ben meteen enthousiast. Ik heb enkele jaren geleden een dieet gevolgd wat ook khd arm was, maar daarbij mocht ik ook geen gluten, kleur-, geur- en smaakstoffen en e-nummers. Na dat een hele tijd volgehouden te hebben, was ik dat zo beu dat ik inmiddels de 15 kilo die ik afgevallen was er weer aan heb gegeten incl 5 kilo ‘rente’. Dus ik moet echt weer aan de slag. Maar zo gek als vorige keer wil ik het niet meer maken, want dat was gewoon echt niet vol te houden. Zijn hier mensen die in het weekend wel gewoon khd eten en doordeweeks strenger zijn. Of bijvoorbeeld 1 maaltijd per dag wél khd en de rest van de dag niet. Of werkt dat niet? Ik wil niet weer in de valkuil komen van té streng zijn en het vervolgens weer niet volhouden. Ik kan me wel verheugen op het feit dat ik me weer zo goed ga voelen als ik eenmaal weer bezig ben. Net als devilschase ben ik ook hypermobiel en in de tijd dat ik me zo streng aan het dieet hield had ik veel minder pijn en had ik echt mega veel energie! Daarbij sliep ik ook als een roosje. En dat voelt toch wel erg goed. Dus ik ga er vanaf volgende week weer tegenaan. Ben benieuwd!
Hi @GewoonLinda, is koolhydraatbeperkt dan geen optie? Dan mag je volgens mij 100 koolhydraten per dag. Ik merk, dat als je goed in ketose bent, je geen behoefte hebt aan een heleboel koolhydraten en eigenlijk vind je het dan ook zonde van de ketose. Maar je zult je weg wel gaan vinden, als die knop weer om is, dan gaat het je vast lukken!!!
Oh maar dat gluten, geur/kleur/smaakstoffen doe ik niet hoor. Waarom moest je dat ook doen? Ik zorg puur dat ik in ketose blijf door maar rond de 25 gram khd per dag binnen te krijgen en verder vooral vetten en eiwitten. Gaat als een tierelier! oh en @marloes80 het werd sla met courgette, garnalen, snippertjes parmezaan, en een dressing op basis van mayo. En een slavinkje.
Ik heb een groente omelet op, was ook lekker. En zojuist nog vers gebakken kaneelcruchies met slagroom
Ik ben ook niet super streng. Sommigen hier eten nooit meer dan 20 g koolhydraat per dag. Dat is echt heel weinig. Ik leg mijn focus vooral op gezond, onbewerkt en veel groenten. Als ik de koolhydraten makkelijk weg kan laten dan doe ik dat. Maar een ontbijtje met yoghurt, besjes en havermuesli bevat nog best veel (goede) koolhydraten. Verder probeer ik vooral balans te houden. Dus als ik overdag brood eet (volkoren of schwarzwalder) dan let ik beter op de avondmaaltijd. Ik heb het niet zo op speciale producten als Atkins brood Ed. (Is hier in het dorp niet eens te krijgen) En voor zelf bakken heb ik niet genoeg tijd.(meestal) Ik val wel minder snel af (denk ik. BenBnet pas gestart) dan degenen hier die wel heel strikt zijn. Maar zo kan ik het (hoop ik) wel heel lang volhouden. Nog een vraag voor werkende dames: wat neem je mee naar je werk? Vanmiddag thuis een heerlijk groenteomeletje met kaas gegeten, maar dat blijft geen hele ochtend lekker in je broodtrommeltje. Tips en recepten zijn welkom. Het moet wel in een gewoon lunchbakje in de rugtas passen
Had ineens weer veel bij te lezen! Sinds eergisteren weer volop bezig hiermee en gaat goed. Die 2kg van de vakantie is er vast zo weer af. Zoetigheid ed kan ik prima laten staan en dat komt denk juist doordat ik zo weinig koolhydraten (en dus suikers) binnen krijg. De trek is er gewoon niet meer. Als mijn gezin pannenkoeken eet, eet ik een salade. En dan heb ik echt niet het idee dat ik iets mis aan die pannenkoeken. Ook alle snoep, ijsjes en chocola kan ik nu prima weerstaan terwijl dat met andere dieten een ramp was. Nieuwkomers, welkom en succes! Lunch @ work: ik neem altijd een salade mee in mijn yumbox. Op warmere dagen hou ik die koel door wat van die herbruikbare ijsklontjes ook in de box te gooien. Werkt prima. Verder vaak nog wat stukjes worst, kaas, komkommer, nootjes oid en ik kom de dag wel door! Ter inspiratie nog mijn dagmenu van vandaag en morgen. Vandaag: O: ei met spek en kaas L: salade met kipblokjes, uitgebakken spek en pijnboompitjes (dressing van mayonaise, Griekse yoghurt, knoflookpoeder en uienpoeder) A: sperziebonen met spekjes en een stukje kipfilet Avondsnack; stukje gekookte worst Morgen: O: Griekse yoghurt met whey banaan en walnoten L: zelfde salade als vandaag A: bloemkoolnasi met sate saus van notenpasta
Dank voor je inspiratie Ligero Ik zie regelmatig whey voorbijkomen. Wat is dat? En smaakt het ook? Ik ben aan het kijken naar een goede vervanger voor muesli. Heb wel de 'goede' .variant met hele granen (haver. Voel me net een paard ). Maar is toch veel koolhydraten met yoghurt en fruit. Dat pannenkoekverhaal. Als het gepland is heb ik er ook geen moeite mee. Nu kwam ik laat thuis na een vermoeiende dag en verwachtte een goede maaltijd. Stonden er pannenkoeken, en de keuken was een grote bende. Man was nog bezig met bakken. Dus even een salade maken was ook niet echt te doen. Maar goed.... Daar hebben we woorden over gehad, en nu is het klaar. Een incident. Mijn dagplanning: Ontbijt: volle yoghurt met blauwe besjes en havermuesli Lunch: couscous salade met olijven, komkommer, doperwtjes, tomaat en feta. Couscous ga ik vervangen door bloemkooltijd (rauw. Gekookte bloemkool is vies) Avondeten: hete kip met frisse salade. (Kip marineren met sambal en een beetje chilisaus. Salade met komkommer, ijsbergsla en tomaat. Dressing alleen een beetje olijfolie) Erbij voor de alleseters een stokbroodje met kruidenboter. Tussendoor als ik trek heb een appel of handje walnoten. Maar meestal vergeet ik dat. Wat drinken jullie? Ik merk dat ik mijn Radler mis. De hele dag water en koffie (soms thee, maar ben meer koffiemens) is doordeweeks prima. Maar gaat op den duur wel vervelen.