O Koffie + 2 volkoren boterhammen met pindakaas T Koffie T Galiameloen en wat jus d'orange L Koffie + 2 volkoren boterhammen (kip en jam) + ontbijtkoekje T Watermeloen A Pasta pest (kip, rucola en cherrytomaten) Drinken is een groot probleem. Ik loop op koffie en soms thee. Verder eigenlijk nooit dorst, dus vergeet het :/
O: rijstepap L: kom soep T: blikje 7up free A: kikkererwten met bloemkool, spinazie, feta en knoflook Verder veel water en koffie gedronken.
O: griekse yoghurt met appel, mandarijn en blauwe bessen T: - (wat later ontbeten) L: 2 pistolets met kaas en komkommer T: 2 mandarijntjes A: nasi goreng met veel groenten (zonder vlees) en koolsla, beetje satésaus Straks alleen nog muntthee/water en een bakje aardbeien. Gedronken: thee en water, maar niet genoeg vind ik zelf.
Te weinig gegeten vandaag. Vanmorgen 1 uur bij de mondhygieniste gezeten en vond het zonde van mijn tanden om te eten O. Overgeslagen L. 1 bruin volkoren bolletje met zalmsalade T. appel D. Gebakken aardappeltjes, rauwkostsalade en kipfilet. Drinken, 2 liter water.
O: boekweit pannenkoekjes met aardbeien en koffie TD: - L: 2 volkoren speltbrood met babaganush, gegrilde paprika, tomaat en wat kiemen TD: watermeloen D: pasta met zelfgemaakte tomatensaus en gehakte noten en pitten En nu thee met een stuk extra pure chocolade
O: Franse magere kwark met kiwi en noten T: kaiserbroodje filet american L: omelet met roerbakgroente en ham (2 eieren) T: 3 glazen wijn en studentenhaver ( even op visite bij een vriendin) A: rauwe witlof met aardappel en boomstammetje (vlees) en een bakje ijsje (3 bollen) gedeeld met manlief... De dag begon zo goed.....
O: 1 volkoren boterham met kaas, koffie en een glas water T: glas water L: 2 mini krentenbolletjes, 1 cracker met paté, 1 beker melk T: halve appel en halve banaan, glas limonade A: bami met saté saus augurkjes en komkommer, glas water T: water en/of cola straks
O: yoghurt met musli water en koffie L: 1 croissant met jam 1 beschuit met kaas glas sinaasappelsap en water T: fruitsalade, water en koffie A: macaroni en salade flesje water T: nu aan de thee en 2 biscuitjes en straks nog een glas coca cola
Leuk topic, vooral om je bewust te worden wat er soms stiekem op een dag wel niet in gaat. Vandaag viel het mee voor mijn doen O: Griekse yoghurt met muesli en koffie L: 3 boterhammen met kaas, kipfilet, komkommer en mosterd T: snackpaprika's, amandelen, stukje komkommer A: Sliptong, aardappelpuree courgette en tomaatjes , 1 glas rode wijn. Toetje blauwe bessen, kiwi en beetje slagroom T: Thee, appel
O 2 crackers hagelslag en een glas melk T water L crossant en 2 broodjes kipfilet en 2 glazen water Tnootjes en een glas sap A blikje cola light, mosselen, stokbrood met smeersel
O: Havermout met appel, walnoten en sinaasappel. Glas water. T: loempia tijdens boodschappen doen gedeeld met dochter. L: zelfgemaakte Wortelsoep en volkorenboterham met appelstroop. Glas water T: Tomaatjes en kop koffie. A: Bloemkoolwraps. (Favoriete maaltijd van t hele gezin) Glas water En nu de kids in bed liggen pakken we een handjevol chips met wat spa rood met een smaakje.
Wij zitten echt nog in de vakantiemodus, niet zo heel gezond dus... O: boterham met pure hagelslag, glas optimel T: een punt chocoladetaart van de bakker (om te vieren dat we een nieuwe keuken hebben), glas sap L: boterham appelstroop, boterham leverworst, glas optimel T: 2 mariakaakjes D: 2 panini's met zelfgemaakte kip sweet chili T: nog niks op, zo eens even m'n neus in de kast steken of misschien pak ik wel een ijsje uit de vriezer Over de hele dag nog 1,5 liter water. Niet zoveel gedronken vandaag, de hele dag erg druk geweest met inruimen van de keuken.
O: teveel koffie L: 2 wraps, kaas en eiersalade T: banaan D: aardappelovenschotel (aardappel anders) T: Griekse yoghurt met diepvriesmango Drinken: koffie, water, liptonice en melk
O. Smoothie van banaan, kokosmelk, frambozen en spinazie. Rijstwafel met hazelnootpasta. T. Bosbessen en ananas. Thee L. Tosti ham&kaas en restje uit de koelkast. Thee T. Yoghurt met schuddebuikjes en hagelslag Koffie D. Zelfgemaakte tomatensoep en een ovengerecht met prei, pasta, ham en kaas. Wijn.
Ontbijt twee boterhammen kaas en jam en een met pate en een kop koffie Tussendoor water Lunch overgeslagen wel water en ice tea gedronken maar daarna gaan slapen. Tussendoor een appel en een kiwi en een koekje Avondeten chinees met een glas cola Tussendoor chippies en een jills 0.0 met een glas ice tea
Op dagen dat ik veel drink heb ik niet minder honger. Ik moet wel heel vaak plassen. En dat vind ik irritant en te veel tijd kosten. Dus ik heb wat geminderd. Wat wel helpt om langer vol te blijven is eiwitten eten/drinken. Dus smoothie met eiwit poeder, skyr (zit echt belachelijk veel eiwit in vergeleken met kwark etc) of een gekookt eitje bijv.
Ja eitje eet ik nu ook vaker. Hmm dat eiwit poeder nog nooit geprobeerd, klinkt als iets voor topsporters
Ik ben zelf geen brood eter eigenlijk. Raak ik altijd snel beu. Ik dacht ik doe van van dat drink ontbijt want ik heb altijd haast ‘s ochtends en ook weinig trek. Maar dat drink ontbijt in de supermarkt is echt ongezond en vult maar heel even. Dus ben ik mn eigen drink ontbijt gaan maken. Havermout, skyr of eiwitpoeder, fruit en water (even in de blender). En dat bevalt goed. Door de eiwitten val ik niet om 10:30 alweer flauw zeg maar.