De kinderen eten wat wij ook meenemen naar ons werk. Twee van de drie houden niet van brood, ik ook niet, dus dat eten we niet vaak. Ik maak regelmatig op zondag een grote portie klaar dat dient als lunch voor 3 dagen. Of we eten de restjes van de avond ervoor. In ieder geval veel groenten, peulvruchten, eiwitten. Ja, ik ben zo’n avocado en quinoamoeder, sorry. Ik dring het niemand op en in mijn omgeving valt niemand erover. Voor de kleine pauze krijgen ze fruit en wat nootjes of een rijstwafel mee. Ze drinken voornamelijk water en mogen hun beker gelukkig gewoon vullen op school. Melk drinkt alleen mijn man. De jongste gaat nog naar het kdv en eet daar warm. Ze eten overigens ook heus wel eens een koekje of iets anders zoets, maar dat gebeurt dan thuis of op een feestje. Op school vind ik dat onnodig. Ik zie zoiets als een extraatje en niet als een regulier tussendoortje zoals ik vroeger kreeg.
Mijn kinderen krijgen brood mee. De oudste 2 smeren het zelf. 2 of 3 volkoren boterhammen. Soms een rijstwafel of overgebleven krentenbol. Wisselend zoet en hartig beleg. Er is geen koelkast dus vleeswaren vind ik altijd een beetje eng en kaas lust alleen de jongste. Ze drinken water of ranja erbij. De jongste krijgt een pakje melk mee, de anderen houden niet van zuivel. Tussendoor krijgen ze altijd fruit mee. Alleen op vrijdag een koekje. Met pasta salade enzo hoef ik niet aan te komen en restjes van gisteren lijkt me ook niks, want ze eten het liefst aardappels, vlees en groente. Saaie kinderen heb ik.
Onze kinderen krijgen brood mee tussen de middag. Vaak ook nog met zoetigheid erop. Tja. Verder snoepen ze nauwelijks en ook koekjes hebben we eigenlijk nooit in huis. Ze zijn allebei prima op gewicht. Ik maak m er niet druk om. Zelf eet ik trouwens nog maar 1 keer per dag brood. Tussen de middag eet ik alternatieven met minder koolhydraten. Ik ben inmiddels 36, ik moet gewoon een beetje opletten wat ik eet om op gewicht te blijven. (De eerlijkheid gebied met te zeggen dat ik wel te veel snoep, dus het is een soort compensatiedrang, haha.) Maar dat het voor mij als volwassen vrouw beter is om minder koolhydraten te eten, wil niet zeggen dat het voor twee jochies in de groei ook ineens noodzakelijk is om aan een koolhydraatarm dieet te gaan. Zij zijn in de groei, zijn de hele dag actief. En dat gaat prima met een paar bruine boterhammen bij het ontbijt en de lunch! Als ik hun tussen de middag mijn lunch zou geven (soep en wat rauwkost) dan denk ik at ze na een uur al weer bij me staan om een boterham te vragen.
Ik heb ze ooit besteld bij Ali. Nooit gebruikt want... ik ben ze kwijt. Werkelijk géén idee waar ik die dingen gelegd heb. Dus ik heb niet eens m’n kinderen nodig om die dingen weg te helpen, haha.
Mijn kinderen krijgen voor tussendemiddag 2 boterhammen mee, het beleg verschilt per dag. En als tienuurtje fruit of komkommer/tomaatjes/paprika.
De oudste regelt zelfs zijn lunch, neemt brood mee of haalt wat. De middelste eet als een dood vogeltje en doet ook rustig 1,5 uur over 1 boterham. Zij krijgt voor de kleine pauze 1 boterham (het liefst met suiker) mee of soms wat fruit. Voor tussen de middag 2 boterhammen, knijpfruit en een pakje wicky/taksi. En altijd een fles water. Maar vaak komt een groot deel van het eten weer mee naar huis. De jongste heeft een eetstoornis en "kan" maar een paar dingen eten. Hij krijgt voor de kleine pauze een banaan en 2 bruine boterhammen met chocopasta mee. En voor tussen de middag 4 bruine boterhammen met chocopasta. Hij drinkt water of taksi.
School 10u fruit en pakje. 12u 3x brood of 2 brood en krentbol drinken water. Ik zoek dus een broodtrommel waar dit in past apart. Heb nu 1 dus daar propik alles in maar mooi apart lijktme ook fijn. Het lieft een geheel dus geen losse bakjes.
Aan de dames die iets anders dan brood meegeven: Hoe houden jullie dan koel/lekker? Onze oudste is haar smaak aan her herontdekken en lust ineens salades en zou dat ook graag mee naar school nemen. Maar hoe dan? Nu krijgen ze "gewoon" brood mee met wat extra groente/fruit. Soms wraps of pannenkoek (als we dat over hebben) Maar ben dus op zoek naar alternatieven die en gezond en nog lekker zijn op school
Voor smorgens krijgen ze fruit mee, meloen, appel, mandarijnen, banaan, aardbeien, kiwi. Meestal in stukjes in hun trommeltje. Voor tussen de middag smeren ze zelf hun brood tijdens het ontbijt. Meestal een paar boterhammen met kaas of vleeswaren. Heel simpel, maar ze vinden het best. Soms kook ik een eitje voor zoon, dochter hoeft dat allemaal niet, die vindt bijna niks lekker om mee te nemen, behalve dan twee boterhammen met vleeswaren, dat krijgt ze net op.
De trommel die wij hebben houdt alles heel erg vers. Is er in verschillende soorten. Met dingen die je het liefst koel bewaard doe ik de trommel in een koeltasje en dan boven en onder een koelelement.
Dit inderdaad. Mijn vriend komt uit Zuid- Europa en dan zou je kunnen zeggen: oh, wat gezond, nooit brood, Griekse salades, etc. En de avondmaaltijden zijn inderdaad heel uitgebreid met salades en vlees. Maar bij de andere maaltijden eten ze zo veel pasta! En dan geen gezonde pasta met veel groente, maar ze mengen letterlijk kale pasta met een paar lepels ketchup (!!) zodat ze pasta met tomatensaus hebben... En ik heb een vriend die in Zuid-Amerika is opgegroeid (hij is zelf wel Nederlands). Maar hij ontbijt dus elke ochtend met pasta met ketchup en mayonaise. Hij heeft ook flink overgewicht. Tja, je maakt mij echt niet wijs dat nederlanders dik worden van hun boterhammen. Ik denk eerder dat men veel te veel stiekem snoept en snaait. Ik geloof er namelijk geen barst van dat iedereen enkel op water en paprika leeft. En dat je kind niet dik wordt als je hem enkel paprika geeft, vind ik ook een illusie. Ik ben docent op een middelbare school en als je ziet hoeveel die kinderen daar snaaien... Elke dag stromen ze richting de supermarkt en komen ze naar buiten met energy en croissantjes. Er zit hier een mcdonalds in de buurt en er zijn leerlingen die daar elke middag lunchen. Ik denk dus eerder dat dáár een deel van het probleem ligt en dat kinderen betere voorlichting moeten krijgen. Want altijd alles maar verbieden betekent vaak dat kinderen juist doorslaan wanneer ze eigen geld hebben (hierin spreek ik helaas uit eigen ervaring.) Natuurlijk is gezond eten belangrijk en ik hou ook van een wrap of omelet als lunch. Maar boterhammen of fruit afschilderen als ongezond eten vind ik persoonlijk echt belachelijk.
Ik heb een aantal jaar in Engeland gewoond en kreeg daar een trommeltje met boterhammen mee. Daarin was ik een aardige uitzondering, de meeste van mijn klasgenoten aten op school de schoollunch. Dat was meestal iets in de categorie, friet met kipnuggets of vissticks, aardappelpuree met doperwten en wortels (die de meeste kinderen niet opaten) met een ondefinieerbaar stuk vlees. Om nou te zeggen dat dat nu een gezonde lunch is. Daarnaast ontbijt half Engeland met gesuikerde ontbijtgranen, dan zit in een volkoren boterham met hagelslag meer voedingswaarde. Het is dus echt helemaal prima om andere dingen mee te geven als je kinderen dat prettig vinden, maar een gewone boterham is niet perse ongezond. Het gaat meer om het beleg en de rest van de zaken die gegeten worden. Mijn kinderen krijgen 's ochtends fruit en 's middags brood. Daar worden ze heel blij van. Ik probeer te zorgen dat ze ook nog wat komkommer of wortelen mee kunnen nemen, maar niet altijd lukt dat. Mijn oudste wordt trouwens wel ongelooflijk blij van een bakje olijven, maar dat vinden ze in de klas heel vreemd. Een liga of stuk ontbijtkoek is volgens mij een stuk meer gangbaar.
Maar dit zijn ook maar vijf á zes verschillende ingrediënten. Dat heb je met een boterham met boter en kaas, een banaan en nog iets van komkommer of een blaadje sla bij de boterham met kaas toch ook? Dit is gewoon vermomt voedsel. Ingewikkeld zou dan eerder zijn allerlei soorten havermout pannenkoekjes bakken, of omeletten met groente erin, waar ik mijn kinderen ook af en toe wel blij mee maak. Maar ze maken meestal hun eigen lunch. En dat ziet er vaak uit, wat ligt er in de koelkast, en ik neem vanalles een beetje mee. Ook bakken mijn dochters regelmatig een eitje voor op brood. Koeken eten we niet. Wel elke dag wat zoets of hartigs “lekkers” samen thuis na school.
Havermout met geprakte banaan tot pannenkoeken of met wat rozijnen erdoor tot koekjes. Smoothies met spinazie zijn favoriet. Rijstsalade met augurkjes, quinoa, dadels, vijgen, komkommer en tonijn. Verze zalm in plakjes of gerookte zalm. Veel fruit en groente.
Hm. Ok. Ik bewaar alles het liefste koel Zat al te denken om de dressing apart te doen. Maar net als pastasalade ofzo.. dat moet toch gekoeld? Of @Pepijnn als jij los gaat.. geef je dat ongekoeld mee?
In de meeste Europese landen krijgen kinderen warme maaltijden op school overdag. En ook thuis. Thuis eten meestal mensen overdag hun hoofdmaaltijd. Het is immers veel gezonder om de maaltijd met de meeste energie om 13h te eten ipv 18h, want dan gaat het lichaam de energie nog verbruiken. Ach joh, wat eet dit kind per saldo tijdens de lunch? - Iets meer dan een halve banaan, - 2 blaadjes sla, - Paar happen droge brood - Paar happen droge kaas - Handvol mierzoete rozijnen. Dit noem ik echt geen lunch, hoe leuk het geknutseld is.
Hier gaat er gewoon een bruine boterham met hartig beleg mee, als tussendoortje fruit of stukjes komkommer oid en andes een plak ontbijtkoek, kleine eierkoek etc. Min kinderen leven nog steeds, hebben een keurig gebit en hebben geen overgewicht
En wat is er nu ingewikkeld aan een havermout pannenkoek of een omelet. Dat kan ik net zo snel als een boterham met chocopasta, alleen is het eerste gezonder en voedzamer.
hier zoon: altijd 2 stuks bruin brood zonder pitjes( en de korsten laat hij liggen) met pure chocohagel/vruchtenhagel/chocopasta/appelstroop. een knijpfruit of een koekje ( 1 van de 5 soorten) mee voor 10 uur. 1 beker roosvice en 1 beker taksi/melk/melk met nesquick/perensap. Soms een salami of een snoepje in zijn trommel of een halve wrap met chocpasta. iets anders zou hij ook niet eten en dan laat hij alles staan, wat zei u autistisch.. nee joh klein beetje maar .. Dochter: rijstewafels/beschuit/ brood/cracker//wrap/salade/fruit, alles waar wat op moet met los beleg in de brooddoos, alleen brood is standaard pindakaas met vlokken. altijd iets van fruit of groente erbij in de brooddoos. dat kan een stuk komkommer zijn maar ook 4 cherry tomaatjes. tussendoor echt van alles. fruit/ groente/ halve volkstuinen/ noten/ koek/ dikke suikerwafel/ speculaas/ brownie.. ook altijd met een beker ranja en dan water/taksi/ice tea/nog een keer ranja/melk met nesquick.. ze drinkt vaak nog een beker water extra.