Hoi hoi. Vroeger draaide ik probleemloos nacht dienst. (Zorg) Ik kwam thuis en sliep meteen door 15/16u. Dag dat ik eruit kwam paar uurtjes slapen,12u eruit en s'avonds normale tijd of iets later er weer in. Toen hele tijd geen nachtdiensten gehad tot afgelopen periode. Vanacht prima vol kunnen houden met wel een dip rond 4u. Thuis nog even slaap thee gedronken en moe naar bed gegaan. En dan komt het: ik slaap niet.. Vorige keer ook niet. Ook in de avond ga ik wel even liggen maar Slapen ho maar. Niet vol te houden dus. Het is stil in huis donker,geen honger en ben wel moe. Zo frustrerend dit.. Lig nu al bijna 5u wakker in bed nml. Herkent iemand dit? Tips?
Ik had het ook.. en als ik al in slaap viel was het voor 2/3 uurtjes.. ik probeerde wel altijd langer te blijven liggen maar slapen ho maar.. dus ben gestopt met nachtdiensten.. had te lang nodig om weer bij te komen dus dat vind ik niet oke met een kind in huis..
Fijn dat dat ook kon. Ik heb een fijne werkgever die mij al minimaal de nacht geeft en nooit meer dan 2, maar volledig niet meer draaien zit er voor nu nog niet in vrees ik. Maar dit is ook niks zo..
Ik vind het in de zomer altijd lastiger dan in de winter. Wat hier helpt is niet krampachtig proberen uren te maken, maar gewoon in bed te gaan liggen en kijken wat er gebeurt.
Wat bij mij helpt is een warm bad nemen en direct door naar bed. In de zomer is het wel echt zwaarder dan in de winter. Ons halve ziekenhuis is trouwens aan de sleepjuice. Zit wat antihistaminicum in dat sufmakend is maar kun je zonder recept online kopen.
Had idd wat gehoord over die juice. Maar was dat niet slecht voor je? Anders een optie voor de paar nachten en soms jetlags..
Yep. Ik had het ook. Elke 2 weken 2 nachten in de nacht.. maar drama. Zoveel stress kreeg ik ervan Nu 3 kinderen verder en geloof dat ik probleemloos nachten Ou kunnen doen.. ik kan altijd en overal slapen
Ik kan me niet voorstellen dat het voor die paar keer slecht zou zijn. Als je het nou elke nacht gebruikt.... Onze apotheker heeft uitgezocht wat erin zat. Vandaar dat ik weet van het antihistaminicum. Ik heb er zelf geen ervaring mee.
Ik heb geen ervaring met nachtdiensten. Maar misschien Melatonine nemen een uurtje voor je in bed gaat liggen? Dat helpt bij mij goed. En paracetamol word ik zelf ook slaperig van. En als dat allemaal niet helpt zou ik bij de huisarts om slaaptabletten vragen. Goed slapen is belangrijk en 2 x in de maand lijkt me niet zo schadelijk.
Ja ik heb ook nacht! ik lees mee slapen valt hier ook niet mee. Gelukkig wel van half 9 tot 11 kunnen slapen... straks nog even terug naar bed. Voordat de kinderen er waren was het nog erger... nu ben ik door andere omstandigheden al dood op dus verwacht straks nog wel even te slapen zo. Hoop zo dat ik geen migraine krijg deze keer Gelukkig niet zo veel nachten..ik haat ze... al is het wel rustig werken
Huisarts raad tijdens de dienst melatonine innemen in mijn geval juist af. Mag het wel morgen als ik eruit kom en s'avonds ga slapen. Slaap tabletten vroeger wel 1x gehad nadat ik helemaal ontregelt was en niet meer sliep. Kan wel een vragen of ik een nachtdienst doosje mag..
Ik haat ze ook hoor. En idd hier ook migraine bij te weinig slaap. Voel nu al watten in mn hoofd.. Jij ook succes vanacht!
Ik had dat ook. Jaren zonder problemen nachtdiensten gedraaid, sliep prima overdag! Maar naar mate ik ouder werd, ging het slapen steeds slechter. Lag meestal rond 830 in bed, viel als een blok in slaap, werd meestal rond 1100 wakker, soms viel ik nog in slaap tot 1400, maar dat gebeurde steeds minder. Het omschakelen ging ook steeds slechter, was soms een week bezig, zat je net in je goede ritme, ging ik weer de nacht in. Ik slikt vaak paracetemol, soms een oxazepam (recept huisarts ) Ik draai (gelukkig) geen nachtdiensten meer, een bewuste keuze. Mijn lijf heeft zeker 9 mnd nodig gehad om de onregelmatigheid uit het systeem te krijgen.
Oh ik slaap altijd wel. Na het werk ontbijten en dan van 10 tot 4 of zo mn bedje in. Kamer is niet eens heel donker, ik slaap gewoon makkelijk. In de aanwezigheidsdiensten doen we er 7 achter elkaar, en dan kom je wel goed in het ritme.
Ik heb het ook een tijd gehad dat ik slecht in slaap kwam, ben toen standaard na mn 1e nacht een slaappil gaan gebruiken (alleen na de 1e nacht). Als ik dat niet deed sliep ik niet en was ik de volgende dag(en) zo moe dat ik niet meer in slaap kwam. Paracetamol kan inderdaad ook helpen. Hoewel er geen slaapverwekkende stof in zit zorgt het er bij veel mensen wel voor dat je beter slaapt en makkelijker in slaap komt. Theorie erachter is dat je kerntemperatuur omlaag gaat, wat slaapbevorderend werkt.
Klopt inderdaad vd PCM. Alleen werkt dat voor mij ook niet . Ben nu aan t werk dus hoop t vol te houden tot morgenochtend. Ga het weer eens met de arts opnemen.