Ahhh.. nachtdiensten. Ik draai ze al een tijdje niet meer en het is ook 1 vd redenen dat ik niet meer in de zorg werk. Wat vond ik dat vervelend. Ik draai liever 7 vroege diensten achter elkaar dan 2 nachten. Kilo's melatonine weggewerkt zonder resultaat.
geen herkenning en geen tips. Ik vraag me altijd af of dat niet vreselijk ongezond voor je lichaam is constant van ritme wisselen
Ik heb verder een top baan dus mopper verder niet maar die nacht diensten zijn gewoon steeds verschrikkelijker aan het worden. Niet kwa werk maar dus enkel het niet slapen..
Ja het werk is hier stukken rustiger in de nacht dat is wel lekker... maar zit hier in mijn eentje en vind dat toch wel eng is hier heel vaak ingebroken dit jaar en een grote verantwoordelijkheid... Hopelijk kan ik morgen ook weer wat slapen want vanavond lukte het niet....
Het is heel ongezond voor je lichaam bestaan allemaal onderzoeken over.. helaas is het hier een verplichting... tanx dat sommige mensen vaste nachtdienst willen zijn.. hoe slecht is dat wel niet voor je gezondheid..
Ik zit idd ook alleen. Ben niet echt bang maar was gezelliger geweest met 2. Maar na aantal inbraken zou ik ook angstiger zijn hoor! Hopelijk slapen we beide beter straks!
Ik werk 2 à 3 nachten per week (nou ja, normaal, deze week 6) en het is inderdaad niet heel goed voor je lijf. Het is echter wel heel goed voor mijn gezin, dus voor mij wegen de voordelen op tegen de nadelen. Heb je al eens geprobeerd om later te gaan slapen? Dus niet meteen je bed in, maar eerst nog even wat huishouden, filmpje kijken etc. Na een vroege dienst ga je ook niet meteen slapen en ook na een avonddienst zijn de meeste mensen nog wel een uurtje of 2 op.
Ook al geprobeerd helaas.. breng vaak ook eerst zoon naar school (morgen ook). Knap hoor dat je het zo frequent kan draaien! Het is ook prima te doen als je goed slaapt.
Ik slik de laatste maanden 2 oxazepam 10 mg. Slaap dan prima. Vanaf ongeveer 9 uur. Ik wil om 15:15 wakker zijn voor de kids. Maar als ik om 14 uur wakker ben is voor mij ook voldoende, ik heb 3 tot 5 slaapdiensten in een maand, na de laatste slik ik niets meer omdat ik dan s avonds gewoon weer kan gaan slapen.
Dit is echt onzin. Paracetamol verlaagt je temperatuur niet als je geen koorts hebt. Dat het zou werken berust op placebo effect. Je verwacht of hoopt dat het werkt.
Ik had ze omdat ik tegen overspannenheid aan zat en om te kalmeren als de spanning te groot werd. En slikte ook als ik niet kon slapen. Nu laat ik ze staan om weer te kunnen voelen wat ik voel en mijn problemen meer bij de kern aan te pakken. Ook gewoon bij een nacht niet kunnen slapen laat ik ze staan mits ik niet de volgende dag moet werken. Tijdens nachtdienst dus ook zonder geprobeerd en geaccepteerd minder te slapen maar heb me toen ziek moeten melden omdat ik heel raar in mijn hoofd werd. Van melatonine wordt ik ook ziek wakker (migraine), dus nu slik ik ze gewoon dan blijf ik tenminste goed functioneren. Maar wellicht kun je ook de huisarts vragen of je ze krijgt, ze merken snel genoeg of je ze meer gebruikt "dan nodig". En ik zou dan met 10 mg doen. Hoe klein het tabletje ook lijkt. Je zult verbaasd staan hoe krachtig het de eerste keer is
10 jaar als vaste nachtdienst gewerkt. 7 op en 7 af. Na mijn 35ste ineens niet goed meer kunnen slapen. Nu een baan zonder nachtdiensten. Lekker, al vind ik vroege dienst ook verschrikkelijk haha
Vroeger draaide ik veel nachten +/- 15 per maand. Ik heb toen ook een tijd gehad dat ik slecht in slaap viel. Ik ben er toen elke keer weer uitgegaan, ben dan een uurtje gaan wandelen ofzo en dan weer terug naar bed. Vaak viel ik dan wel weer in slaap. Uiteindelijk ging het dan ook weer over en kon ik weer probleemloos in slaap komen.
Ik ken het middel idd als rustgever vandaar dat ik het wat bijzonder vond als slaapmedicatie. Maar jou post nu lezende snap ik jou gebruik. Ik heb zoplicon gehad jaren geleden en sliep daar heerlijk op op een half tabletje. Deze zou dus nu mijn voorkeur weer hebben. Maar goed liever gebruik ik dus niks eigenlijk.. t is allemaal troep natuurijk.
Hier ook allemaal al geprobeerd haha.. even uurtje de hond uit laten met zonnebril op zelfs. Slaap daarna nog steeds niet. Raar toch hè. Nu slaap ik "normaal" ook niet makkelijk dus wellicht ben ik raar wat dat betreft. Maar het vreemde is idd dat het vroeger nooit was en nu 6jr later ineens wel.. Heb mijn leidinggevende vanmorgen gesproken en ik wordt echt alleen nog als het niet anders kan in de nacht gezet. Fijne gedachten al..
Ik doe ook vaak nachtdiensten. Ik herken dit probleem niet bij mezelf, wat ik me afvraag: ben je niet ''te moe'' om te slapen? Dat kan namelijk. Ik zou dan idd een slaappil vragen aan de HA, temazepam oid. En dan evt nemen na de eerste nacht zodat je in een ritme komt. En dan na de tweede nacht kijken of je slaapt, maar als je er dan alweer uit bent, hoef je natuurlijk niks te nemen want kun je snachts weer slapen. Als je dan savonds niet kunt slapen, kun je hem alsnog nemen.