Als je dit allemaal zo leest, wat wordt er dan veel gezond en verantwoord gegeten en "gesnackt". Aan wie zouden de supermarkten dan al die zakken chips verkopen..
Ontbijt: 1 bruin pistoletje met mosterdkaas, balsamicodressing en cherrytomaatjes, glas crystal clear Tussendoor: 2 reepjes kinderchocolade, glas ice tea zero Lunch: 1 kipfrikandel en een patatje gedeeld met m'n dochter, flesje cola zero Tussendoor: Wat aardbeien en een appel, flesje water Avondeten: Vegetarische roti, glas ice tea zero Tussendoor: Nog geen idee
O: aardbeien kwark T: banaan L: spelt boterham met biefstukworst, sla en komkommer T: maiswafels D: aardappel ovenschotel met prei, paprika en gehakt
O: 2 pompoencrackers met kaas T: rode druiven L: toast van volkoren brood met sla en gerookte zalm en een bak sla met tomaatjes T: nectarine en een banaan A: wraps met kip en groenten en tomaat/komkommersalade Gedronken water en thee: totaal meer dan 1,5 liter. Ga zo zwemmen en als ik daarna honger heb eventueel een rijstewafel.
O: twee sneetjes maisbrood met kaas en een met vruchtenhagels, glas water en 1 koffie T: glas water en cappuccino L: halfvolle vanille yoghurt met granola en frambozen, weer een glas water T: maiswafel met niks en wat witte druifjes, glaasje roosvicee A: maaltijd salade met kipfilet, glas melk. T: heb brownies in huis Water en ik denk een klein glaasje limoncello
En avond eten was courgette spagetti met gehaktballetjes in tomatenpuree, cherry tomaatjes en broccoli
O: shake T: Pepsi Max Ginger L: champignonsoep T: 3 stukjes gedroogd fruit en een paar amandelen A: kikkererwten met tomaat en komkommer Verder veel water en koffie gedronken. Zometeen komt iemand op de koffie, dan zet ik wel wat koekjes op tafel.
O: het standaard verhaal van de 2 crackers met kaas en de 2 beschuitjes met hagelslag. Kop thee, glas water en vitaminepil T: kwark met cruesli en 'zomerfruit', kop thee L: tosti met ketchup T: stuk pure chocola met hazelnoten A: nasi (maar de rijst was bijna op, dus vooral groenten met ei), kroepoek T: weet ik nog niet, maar we hebben weinig in huis dus ik vermoed niks Verder water gedronken Ik ben overigens wel benieuwd naar het aantal kcal, ik vind het zelf teveel werk om te tellen Vraag me dan wel direct af of je niet precies moet weten hoeveel iemand van alles eet. Ik eet bijv echt een vrij grote bak kwark en avondeten is ook een flink bord.
O: 2 boterhammen met pindakaas T: halve banaan, halve mineola, druiven en halve wilde perzik (dochter de rest) L: 2 boterhammen met kaas, restje pastasaus en witlofsalade T: koekje A: quesedilla met salade T: mars Drinken thee en water, 1 glas cassis
O: 2 crackers met appelstroop en 3 druiven T: een meeneemkoekje T: een ander koekje dat me aangeboden werd M: linzen/rijst/allerlei groentes T: een boterham met chocoladepasta A: pitabroodjes met knolselderijfrietjes en salade en een vegetarische kipschnitzel Toetje: schaaltje vanilleyoghurt T: weet ik nog niet Alleen thee en water gedronken
O: ikea ontbijt met koffie. M: overgeslagen ivm laat ontbijt T: oliebol op de kermis,paar plukken suikerspin van zoon en ice tea green A: bami met ei kleine portie Zo nog 2 wilde perziken en misschien wat vla. Drinken was cappucino, melk of water.
Ik had nog nooit van quesedilla gehoord, dus heb even gegoogled, maar dat ga ik hier ook eens maken, wraps vallen hier altijd goed in de smaak.