Ik heb er zo geen zin meer in... Dochter, zoontje en ik zijn allemaal ziekig. Verkouden-achtig gedoe. Ik voel me ellendig en heb totaal geen puf om ook maar iets te doen. Zoontje pruttelt en reutelt zodra hij in bed/ box ligt, en slaapt daardoor totaal niet. Tenzij hij op mij ligt. Dus ik had vannacht welgeteld een half uur slaap. Dat wilde ik inhalen vanochtend, maar zoontje was extreem huilerig, dus werd alsnog bij mij gedumpt. Al met al: ziekig, geen eetlust, slaaptekort. En ik wil chocola!
@Fietwordtmama Ondanks mijn ontzettende zin in zoetigheid, zou ik het niet doen. Ik zou de taart compleet afslaan. Evt uitleggen waarom. Doe jij ketogeen? Voor mij is het 'in ketose zijn' een goede stok achter de deur. Dochter koos vandaag in de supermarkt een grote zak pepernoten. Thuis mocht ze er een paar in een kommetje. En ik heb me zó hard staan inhouden om niet zelf ook een handvol ut de zak te graaien. Maar ik vind het zo zonde als ik daardoor weer uit ketose ben, dat is het me niet waard...
Misschien gewoon zeggen dat je aan het afvallen bent... sterk zijn, je kunt het wel!!! Kleinepien, misschien een stukje 85% pure chocola?
Ja daar heb ik ook al aan gedacht. Maar mezelf kennende, is 'een stukje' geen optie. Dan vreet ik de hele reep op. Ik pak nu een klein glaasje cola light of een mok koffie met wat zoetstof als ik echt zin in zoet krijg.
Dankje @kleinepien en @marloes80 Weetje. Ik heb helemaal geen zin in de discussie. En vervolgens alle betweters die precies weten wat er wel en niet werkt. Maar daar ga ik me lekker niks van aantrekken. Gelukkig zijn ze al van mij gewend dat ik altijd water drink, dus daar zit geen verschil in. En man heeft al gezegd dat hij me gaat steunen. Jammer dat het geen avondverjaardag is waar lekkere worstjes Ed op tafel staan. Ik doe geen ketogeen, maar heb wel gemerkt dat ik na mijn uitspatting op de borrel vorige week weer helemaal terug op af stond. En een afkickfase heb ik echt wel bij de hoeveelheid khd die ik pak (rond de 80 per dag of 20EN%) EN% is percentage energie geleverd door de khd en bereken je door totaal het aantal gram khd te delen door totaal calorieën/4 Dus als ik 1600 kcal het gegeten en 40 g khd dan is de som 80/(1600/4) = 0,2 =20% Na het sporten pak ik vaak wat extra's waardoor ik dan snel met khd te hoog kom. Maar door naar het percentage te kijken kom je dan toch goed uit.
@Vlinderbloem, wat lief zeg! @marloes80, courgettesoep is zo lekker. Ik maak het regelmatig. De kinderen vinden het ook lekker. @Fietwordtmama, sterk blijven! Je weet waar je het voor doet. En wil je dat opgeven voor 5 minuten taart eten? Wat zal jij trots zijn als je nee zegt.
Hoe zit het met jullie hongergevoel? Ik heb weinig trek. Vandaag: 2 plakjes worst, klein beetje eiersalade, klein beetje roomkaas, kommetje Griekse yoghurt, vlees met paprika, sperziebonen en wortels.
wel genoeg eten hoor (klink nu als mijn moeder haha)... je verbranding moet wel op gang blijven. Maar ik herken het wel hoor..
zo net een laat ontbijt/vroege lunch op... zag gisteren op facebook soort belegde pannenkoekjes langs komen. Je maakt ze super simpel: bol mozzarella met 3 eieren even mixen met de staafmixer en daar dunne pannenkoekjes van bakken. Ik kreeg er 6 uit het beslag. Lekker met filet americain, en de andere op met roomkaas en zalm. wat avocado er bij en al weer goed op weg met de vetjes
oh pfff, voor mij zijn 1 of 2 stukjes echt de max... vind die 85% geen 'ik-ga-lekker-op-de-bank-zitten-en-eet-die-reep-helemaal-alleen-op' chocola Maar heb je het volgehouden??
Hahaha... Ik vind het echt lastig. Ergens ook bang dat ik dan toch teveel ga eten ofzo. En ik heb een beetje ruzie met de weegschaal. Gaf vanochtend 3 x een ander gewicht aan. Wel op verschillende plekken gewogen. Maar goed, op m'n vaste weegplek ben ik na 6 dagen 1,8 kwijt. Morgen is m'n echte weegdag.
He bah @kleinepien . Niet leuk. Ik wens je heel veel sterkte en vooral nachtrust toe. @Sassie. Houdt het vuurtje brandend. Je eet niet snel teveel met dit dieet. Mss anders even de calorieën bijhouden en checken dat je hoog genoeg uitkomt. Dan is de angst voor teveel ook zo weg, wanneer je ziet dat dat meevalt. Hier een perfecte ochtend en lunch. Skyr met frambozen en pittenmix. Lunch was warmgerookte zalmsnippers met komkommer, tomaat en koriander. Man zat een beetje jaloers te kijken. Heb hem gezegd dat hij ook lekkere dingen mag hebben als hij gaat lijnen (mogen ook wel wat vetjes af) Voor vanavond staat de (zeer goed gevulde) kippensoep al aan. Al ingevuld, en totaal khd komt op 40. Dus de helft van wat ik 'mag' van mezelf. Alleen nog de verjaardag zometeen. Ik heb mezelf beloofd, dat al ik niks pak ik vanavond een klein glaasje witte wijn mag (dan zit ik nog net goed in de khd) met natuurlijk m'n favoriete snack: fuet Oja... Vanmorgen gewogen. En dat was -0,9. Ik ben weer dik tevreden.
Hèhè. Vandaag een stuk fitter. Goede nacht gehad, nog wel even verlangend aan de pepernoten gesnuffeld... Maar hee, vandaag weegdag: -2,5 kilo.
Verjaardag is goed gegaan. Geen taart gepakt. Wel kwam schoonzus met een schaal zelfgemaakte bladerdeeghapjes. Die zijn altijd erg goed. Daar heb ik er 1 van gegeten. Dus die schade viel mee. En nu zit ik op de bank met een lekker stukje fuet, oude kaas en een mini glaasje wijn.
Goedemorgen allemaal! Hoe is het met iedereen? Ik heb er nu een week opzitten en ben 2 kilo afgevallen. Niet heel veel, maar beter dan niks.
@kleinepien fijn dat je je wat beter voelt! @Fietwordtmama wat goed!!! Dat wijntje heb je dan wel verdiend!!! @Sassie1981 2 kilo eraf, wow!!!! Dat is best veel in 1 week toch? Knap! Vanmorgen even eigenwijs op weegschaal gaan staan.......en er is nu 1,5 kilo af sinds vorige week zaterdag! Heel blij mee! Dit motiveert toch een stuk beter dan die 0,3 kilo van afgelopen zaterdag!
2 kilo is toch hartstikke goed?? Juist fantastisch gedaan, man! Ik vind dat jullie het allemaal goed doen trouwens. Ik heb vorige week een beetje een rommelig weekje gehad. Wel aan het dieet gehouden qua producten, maar iets méér gegeten dan normaal. Ik was ongesteld en dan heb ik altijd meer honger en daar bovenop had ik gisteren weer meidenavond (ongeveer 1 of 2 keer per maand ) en heb ik tóch wijntjes gedronken. Zo stom! Maargoed, vanaf vandaag weer lekker er tegenaan en deze week komt ook mijn loopband binnen..komt goed!
Btw, 2 kilo is vier van die grote blokken blue band margarine. Allemaal weggesmolten! (Ik reken altijd in blokken margarine.)
Niet heel veel???? 2 kilo is een super goed resultaat in 1 week. Het is de bedoeling dat je eet tot je genoeg hebt gehad toch? Dus zolang je de juiste producten eet, is de hoeveelheid niet belangrijk. Je moet alleen niet gaan proppen. Dan werkt het niet meer. En die wijntjes... Tja. Alcohol zal zeker niet helpen. Maar de boog kan ook niet altijd gespannen zijn. Dus als dat voor een avondje ontspanning en genieten is, dan heeft het ook nut gehad. Vergelijk met de verjaardagstaart die ik heb afgeslagen. Die had geen nut, want had mij geen ontspanning of genot opgeleverd op dat moment. Het wijntje van diezelfde avond heb ik heel bewust van zitten genieten. Oja... Dat heel bewust genieten moet je dus wel maar af en toe doen hé