@Popie dit is ongeveer wat ik gemiddeld eet op een dag. Met mijn dieet (ketogeen) is het wel te doen, 5 kilo in 4 weken.
@Popie welkom. Aan mijn eetpatroon heb je momenteel niks. Ik kan door de baby en haar oudere zus niet op een fatsoenlijke manier eten. Daarom heb ik maaltijdshakes besteld. Zie mijn eerdere posts. Als je in 4 weken zoveel af wilt vallen, heb je wel een strikt dieet nodig. Misschien is het dieet van @Vlinderbloem iets voor jou? Persoonlijk zou ik daarnaast dan nog wel wat vaker gaan sporten, om de vetverbranding een handje te helpen. Hopelijk gaat het je lukken en heb je binnenkort een positieve zwangerschapstest in je handen ik duim voor je!
Super bedankt lieve dames Eindelijk een topic waar ik aan iets heb om af te vallen. @RoBiJe ik ga zeker de app even downloaden En je eetschema ga ik ook van je overnemen icm met die van Vlinderbloem. Om afwisseling te hebben Zoals die tussendoortjes om je honger gevoel weg te krijgen @Vlinderbloem je geeft aan dat het wel te doen is 5 kilo in 4 weken Dat geeft de burger moed En is dat door jou eetschema of ook intensief sporten? @Manana ik snap jou situatie zeker. Je hebt even de tijd nodig om je draai te vinden met de kids. Komt vast goed. Mag ik vragen wat jullie einddoel is Ik weeg 75 kilo en moet echt 70 gaan wegen het liefst nog minder maar voorlopig ivm de ivf traject moet ik onder de 70 komen
@Popie ik sport niet intensief hoor, ik heb een lichamelijke handicap waardoor ik dat niet kan. Maar ik wandel wel veel en heb thuis een loopband (om te wandelen) en een twistboard. Die gebruik ik doorgaans iedere dag, behalve de afgelopen twee weken, maar dat komt wel weer!
Als tussendoortje kan je gekookt ei nemen, vult goed en eet makkelijk weg. Groente is ook altijd goed. Fruit kan ook maar zou ik zelf niet onbeperkt doen. Ik heb niet echt een streefgewicht, ik wil een gezond vetpercentage en een gezond gewicht. En verder zien we wel waar het schip strand. Ik sport ook om strakker te worden voor zover dat nog gaat lukken na 2 zwangerschappen
Ik heb komkommer, worteltjes en tomaten in huis gehaald En heb vandaag roerei met allerlei groente gegeten dat vult goed En avond spruitjes met kip En denk zo 2 liter water gedronken Qua gewicht ben ik veel te zwaar Ben namelijk maar 1.55 Dus echt veel te zwaar voor mm lengte. Voor mm trouwen woog ik 58 kilo door de jaren is dat bij gekomen en nooit af gegaan en wordt steeds meer. Dus moet nu opletten want begin ook diabetes te krijgen
Ondanks je handicap vind ik da tf je toch heel goed bezig bent qua beweging. En je bent toch al wat afgevallen wat heel goed is natuurlijk. Heb jij trouwens een einddoel?
@Vlinderbloem mag ik vragen wat je dan hebt? Of wil je daar niet over uitweiden? Maar op jouw manier ben je dan toch goed met beweging bezig, als het niet op de ene manier kan, dan maar op een andere. @Popie als je klein bent lijk je ook al snel wat zwaarder vind ik altijd. Bij lange mensen valt het altijd minder op.
Hoi dames. Hier ook alweer... begonnen. Woog voor mijn zwangerschap 96.4. In mijn zwangerschap 17 kilo aangekomen. Daar is 3.5 kilo van blijven plakken. Woog dus 100 kilo.. Moet er nu gewoon af. Ben veel te zwaar. M9et gewoon 30 tot 35 kilo af. Nu 2.5 week bezig en 3.5 kilo er af. Weeg nu weer 96.4. Maar tot nu toe gaat het goed en prima vol te houden. Ik eet het volgende: Ontbijt 8.00. 250 vr skyr 75 gr aardbeien 75 gr avocado Water. In de blender. Heerlijke shake. Daarbij 2 glazen water drinken. Tussendoor 10.30: 100 gr. Huttenkaise 1 glas water Lunch 13.00: 4 rijstwafels. 2 plakken kaas 2 plakken gerookte zalm of mager vlees 2 glazen water Tussendoor 15.30: 20 gr. Havermouth 100 ml melk. Kaneel 1 glas water Diner 17.30: 250 gr groenten 75 gr aardappel 150 gr mager vlees 2 glazen water. S avonds nog 1 kop thee. En op zaterdag is mijn cheatdag. Lekker eten waar ik trek in heb. Niet overdreven. Maar mag dan wel lekker wat snoepen en s avonds pizza of patat ofzo. Was de eerste week even wennen. Maar nu tot geen honger meer. Moet soms zelfs er aan denken dat ik moet eten. Perfect vol te houden. Mocht ik tussendoor nog trek Krijg en kan ik nog 100 dr druiven of een appel eten.
Kan ik er nog bij Ben ook wat aan het afvallen maar niet met dieet ofzo, probeer gewoon wat beter op te letten met eten en kleinere porties anders ga ik het zeker niet volhouden, ben tot nu 5kg kwijt ga ook weer naar de sportschool en probeer minder suiker te eten en sowieso minder te snacken, ik ga zo naar de winkel komijnzaad halen want dat schijnt goed te helpen bij vetverbranding, elke dag 1 theelepeltje dus ga het eens uit proberen ben benieuwd! Elke kilo die eraf is is fijn!
Ja, dat klopt Maar nu moet ik gewoon afvallen van de internist En het is beter voor mm gezondheid en wat jij ook zei mm kledingkast is kleiner geworden. Alles zit te strak en dat merk ik gewoon pff heel frustrerend We gaan gewoon ervoor hihihi
@Imona Welkom Jij bent ook goed bezig zeg. Je bent al 3.5 kilo kwijt in 2.5 week. Zoals in mm eerder post wil ik ik 5 kilo kwijt in 4 weken tijd. Als ik zo lees ben jij dat al al bijna kwijt dus het is mogelijk. @Lotte jij ook Welkom Wat goed om te lezen dat jij ook al 5 kilo kwijt bent. Mag ik vragen in hoeveel weken tijd je dat hebt gedaan en wat is jou eetschema op een dag
You go girl! Je kunt het wel @Imona & @Lotte welkom meiden. Wat goed dat jullie al zoveel kwijt zijn! Dat van de komijnzaad zal ik onthouden Succes met afvallen dames #de vegan maaltijdshakes: Ze zijn echt lekker. Veel lekkerder dan de normale shakes. Ik drink ze lekker makkelijk weg. Binnenkort weer bijbestellen dus Ik heb Myafitnnesspall ook weer gedownload. Toch wel handig als je een bepaalde doel hebt Ik ga volgende week dinsdag pas weer op de weegschaal. Hoevaak doen jullie wegen?
Welkom @Lotte en @Imona jullie zijn beide goed bezig! @Manana ik sta elke dag even op de weegschaal, geen idee waarom hoor. Maar als ik bv vandaag iets meer weeg dan gister dan hang ik daar geen waarde aan. Op de sportschool weeg ik om de week. En dan op een weegschaal die ook vet en spiermassa erbij weegt. De diëtiste daar zegt ook dat vrouwen heel veel schommelingen in gewicht (kunnen) hebben. Heeft allemaal te maken met hormonen, kan zo 1-2 kilo verschillen per dag. Bij mannen blijft het allemaal heel stabiel en zij vallen ook sneller/makkelijker af (uitzondering uitgezonderd natuurlijk)
Ik weeg altijd op zaterdag ochtend. En soms halverwege de week nog eens. Vermoed dat het deze week geen 1.5 kilo is maar 1 kilo. Maar dat is ook heel netjes.
Op zich weeg ik me op zondag, maar ik heb me al een paar weken niet gewogen. De laatste keer dat ik erop stond was ik 22 kilo kwijt, dus nu zal het alweer een stuk minder zijn. Maar ik vind het voorlopig wel even prima zo, ik ga gewoon rustig door met m'n dieet en ik zie wel wanneer ik me weer ga wegen. Mijn einddoel is gewoon een gezond gewicht voor mijn lengte (1,61) en daar zit ik voorlopig écht nog niet op. Mijn handicap is dat mijn bekken na mijn zwangerschappen met bekkeninstabiliteit nooit meer normaal is geworden. In mijn laatste zwangerschap heb ik ook vanaf week 14 in een rolstoel gezeten, gelukkig hoeft dat niet meer. Maar dat betekent dat ik niet kan rennen, springen, lang staan, lang in dezelfde houding zitten, en moeilijk kan traplopen. Wandelen kan ik wel, maar niet zo ver. (paar kilometer). En dat ik dus altijd pijn heb in bekken en rug.
Oh wat vervelend @Vlinderbloem. Is daar helemaal niks aan te doen? Knap dat je zo lang niet hebt gewogen, al merk je het natuurlijk ook wel aan je kleding.
Nee er is niets meer aan te doen helaas, behalve dan dat ik hoop dat het afvallen wel íets doet, omdat er dan gewoon minder gewicht/druk op staat. Ja, ik merk het zeker aan mijn kleren, nu vooral aan mijn broeken. Maar ook dat ik bijvoorbeeld weer gewoon naar beneden kan kijken in de zon, zodat ik mijn schaduw zie. Ik vond mijn schaduw altijd verschrikkelijk om naar te kijken, nu niet meer zo erg. Zelfde geldt voor winkelruiten etc. Vroeger vermeed mijn blik die als de pest, maar tegenwoordig denk ik, wanneer ik mezelf per ongeluk zie in een ruit of spiegel ofzo: "ok, dat is wel eens erger geweest."
Goed bezig dames!! Ik schrijf ook graag mee als het kan. Voor mn zwangerschap was ik 10 kilo te zwaar. Tijdens zwangerschap 15 kilo aangekomen waarvan er nu 8 af blijven er 7 + 10 = 17 kilo over. Dan zit ik wel echt op een droomgewicht. Sinds deze week gestart met opletten nog niet zozeer met een bepaald dieet bezig. Ben ook nog naar 4 weken geleden bevallen. Maar heb een orima bevallkng gehad en was vrij snel weer mobiel en wil zo graag mn kleiding weer aan! Dat is ook mijn motivatie! Succes iedereen!!!