Oo ja vertel mij wat haha Heb regelmatig wel wat. Vooral op het moment een schouderblad die kanteld, en toevallig op dit moment zit mijn knie muur vast nadat die uit de kom ging. Daarom moet ik ook nog meer rustig aan doen aangezien alles door de zwangerschap nog wat losser wordt
OW jee dat klinkt niet fijn zeg groot gelijk dat je rustiger moet doen... Hopelijk blijft het nu een beetje stabiel..
Sterkte nieuwe dames! Ik merk dat sinds ik afgelopen donderdag ben gestopt met werken en alleen maar thuis op de sofa ben gaan zitten of liggen op bed. In huis wel lopen van en naar koelkast/wc etc. Maar verder minimaal bewegen gaat het echt stukken beter!!! Gisteravond en vanochtend had ik zo weinig pijn dat ik normaal begon te lopen. De rust heeft mijn lichaam een boost gegeven. Echt fijn.
Ik heb een document met houdingsadviezen gekregen. ik hoopt dat het lukt om het hier te delen... Het is een pdf bestand.
@iez fijn dat het beter gaat zeg!!! Zo lastig balanceren he, je wil ook niet verzwakken door te weinig te doen... Maarja je hebt ook wel weer voldoende rust nodig met deze klachten. Ik vind hem soms lastig haha
Ja heel lastig. Helemaal als de ene zegt niet lopen en de gyn zegt wel doen. Ik had vandaag wegens vakantie een andere fysio en toch maar even de vraag voorgelegd of ik wel of niet moest lopen. Nu weet ik wat ik moet doen. Want je moet spiermassa proberen te behouden begreep ik van haar.
Hoi meiden, Hier gaat het hard achteruit met mijn bekken. Ik kan mijn normale werkzaamheden op mijn werk niet eens uitvoeren en ook op kantoor zitten lukt maar 3 uur en dan slik ik aardig wat paracetamol. Vandaag had ik het er met mijn manager over dat hele dagen werken gewoon niet lukt. Ze reageerde nogal bot met dat ik thuis toch ook pijn heb. Dit is natuurlijk wel zo maar thuis kan ik wel meer bepalen wanneer ik even zit of juist een stukje loop. Baal er echt flink van maar wel 16 weken zwanger vandaag jeej!
@iez, fijn dat het nu zoveel beter gaat. Hopelijk hou je dat zo vol. @Jingle, wat een lullige reactie van je manager. Alsof je op je werk voldoende rust kunt pakken. Ik ging altijd graag even liggen tussendoor, om de boel wat te ontlasten. Ik zou als ik jou was gewoon een gesprek met de bedrijfsarts aanvragen, of aan je verloskundige advies vragen. En gefeliciteerd met de 16 weken! Dat document wat geplaatst is, is ook wel weer even een goeie reminder. Dank daarvoor. Hier vandaag na het lopen alweer een beetje last. Nadat ik even gezeten had was het alsof er een zenuw klem zat. Wat een akelig gevoel. Hopelijk kan ik wel nog een beetje mobiel blijven. Wel zo leuk voor mijn dochter ook.
Wat een domme reactie van je werkgever zeg! Is zo anders werk dan thuis of heb je daar een rust ruimte zonder gestoord en een bedje... Pffff
Hier helaas ook een vervelende ervaring met bekkenpijn en werken... ik zat al een week of 2 thuis omdat het niet meer ging en ik ook veel harde buiken had. Toen moest ik bij de arbo arts op afspraak komen en die zei doodleuk dat ik weer halve dagen moest gaan werken (dit had ik hiervoor al geprobeerd, maar toch nog veel pijn). Blijkbaar was de inschatting dat 3 dagen van 4 uur met een kantoorbaan toch moest kunnen, ook al was het advies van mn verloskundige en bekkenbodemtherapeut om thuis te blijven... Inmiddels probeer ik het maar 3 weken weer. Ik denk wel goed om mezelf, dus ik ga naar mn werk als het gaat en als ik pijn krijg stop ik en meld ik me weer ziek. Maar het blijft een gedoe met continue ziek en weer beter melden. Nog 2 weken en dan is het mooi geweest en ga ik lekker met verlof!
OW dat is helemaal vervelend zeg! Hopelijk zijn de 2 weken snel voorbij! Hier stiekem ook al aan het aftellen voor mijn verlof ik moet alleen nog 8 weken en 1 dag
Laat je alsjeblieft niet over je grenzen praten hoor!! Voor je het weet heb je chronische bekkenklachten. Ik ben zelf altijd van het "gewoon doorwerken", vorige zwangerschap ging ik zo ook te ver en kon ik met 19 weken niet meer lopen. Nu 13+4 en werk nog halve dagen. Na zo'n halve dag kan ik ook alleen nog liggen, maar héy, nog maar 26 en een halve week te gaan
Wat naar zeg als de werkgevers zo vervelend doen!!! Nou ben benieuwd of mij dat ook te wachten staat. Maar ik heb me echt voorgenomen om niet te forceren. Maar echt naar als men zoveel onbegrip toont!!! Bah sterkte dames.
Hi dames! Ik ben net zwanger van de 2e. Mijn zoon is net 3 geworden en de bekkenklachten zijn nog niet weg maar wel erg verbeterd. Bij de 1e na 5 maanden zoveel pijn gehad! Bleef ook eigenlijk dus nog jaren aanhouden helaas. Ik weet pas net dat ik zwanger ben maar wil vanaf het prille begin alles eraan doen om klachten te minimaliseren. Zijn er misschien tips die we onderling kunnen uitwisselen? Met mijn fysio heb ik bv besproken dat ze vanaf het begin een vinger aan de pols houden en al voordat ik weer zwanger was zijn we de sessies gaan intensiveren (ik ging al lange tijd niet meer en deed mijn oefeningen niet meer zo vaak, maar sinds juni probeer ik het weer elke dag te doen en heb ik 1x per 3 weken fysio en vaak kraakt ze mijn rug dan een beetje en doen we samen oefeningen). Wij hebben trouwens een bugaboo cameleon 2 staan; ik vrees dat die te laag is. Iemand een tip voor de Allerhoogste kinderwagen? Dus reiswieg en zitting, maar ook hoog handvat ivm mijn lengte (1.78)?
Wat goed dat je ook al preventief bent gegaan! Ik heb geen top voor een kinderwagen maar mijn lange vrienden kwamen allemaal op een joolz uit. Tips.... Zal proberen op te schrijven waar ik mee bezig ben naast de fysio. Luister naar je eigen grenzen. Blijf waar kan in beweging maar rust regelmatig even (bij mij is liggend het beste). Regelmatig de spreid oefening, naast de andere oefeningen natuurlijk. En bij lopen, opstaan etc dwarse buikspier aanspannen en niet met holle rug staan. Geen snelle onverwachte bewegingen. Tillen minimaliseren. Slapen met Voedingskussen! En een plan b hebben voor bv je huishouden ed, geeft mij rust. Ik hoop dat je weinig klachten krijgt
Ik kan niet eens snelle onverwachte bewegingen maken dus dat scheelt haha. Bedankt voor je tips! Ik paste ze allemaal wel al toe maar wie weet voor anderen heel waardevol als we onze tips blijven delen! De joolz dus ... ga ik naar kijken! Hopelijk kan ik onze bugaboo daarvoor inruilen. De Stokken Explorer leek me ook hoog (en lelijk though, maar goed .. ).
Hier ook een Joolz en dat werkt voor zowel mij als mijn man prettig. Zithoogte is ook echt veel hoger dan die van de mutsy van een vriendin. Goed idee om tips te delen. Op de osteopaat na heb ik nog geen nieuwe. Vanaf wanneer slapen julli met het voedingskussen? Want ik heb nog geen klachten nu. Wil dat alleen wel graag zo lang mogelijk zo houden.