Ik ben fysiek zo moe. Meestal spaar ik mijn vakantie een beetje op zodat ik het eind van het jaar rustiger aan kan doen. Ik had nog 15 dagen staan en had al akkoord gekregen om in november en december deze dagen op te maken. Helaas ging mijn werkgever failliet en nu ben ik al mijn dagen kwijt. Gelukkig heb ik wel nieuw werk dankzij een overname. Daarnaast is mijn rooster voor december echt prut, van de vijf weekenden moet ik er vier werken. Ik heb een 96 uur contract en sta alleen al 116 uur ingeroosterd, maar door mijn werk kan dit ook oplopen. Dit is exc reistijd. Sinds het faillissement slaap ik ook zo slecht, ik ben structureel tussen 5 en 6 wakker en soms nog enkele uren gedurende de nacht. Op sommige dagen lig ik om 20 uur al te slapen maar echt tijd heb ik dan ook niet gehad om iets voor mijzelf te doen, om mijn batterij op te laden. Op mijn vrije dagen ben ik meestal ook druk met afspraken of dingen die ik moet doen. Wie heeft er tips om hernieuwde energie te vinden tot ik in hopelijk wat rustiger vaarwater kom in januari/februari?
Het enige wat ik kan bedenken is jezelf in je vrije tijd zoveel mogelijk vrij plannen van afspraken. En een wijze les voor later. Bewaar niet al je vrije dagen tot eind van het jaar. Vakantiedagen heb je om bij te tanken en nieuwe energie op te doen. Verdeel je vakanties dus over het jaar.
Mij lijkt een gesprekje met je leidinggevende wel op zijn plaats. Je wordt teveel uren ingeroosterd en je vakantiedagen zijn ‘ineens’ weg. Terwijl je daar juist zo’n behoefte aan had. Geef eerlijk aan hoe je je voelt en of ze er iets mee kunnen. Een beetje leidinggevende zal meedenken. Zij willen toch ook geen werknemer die uitvalt vanwege eventuele burnout of zoiets? En plan in je vrije tijd dingen in waar jij plezier aan beleefd. Voor jezelf, maar ook met je gezin. En soms is even helemaal niks doen ook heel lekker. Samen thuis zijn en film/serie kijken bijvoorbeeld.
Buiten idd rust kan floradix je een boost geven.( lichamelijk) en iets in jezelf echt te ontspannen. Hypnose oid. Super fijn iets wat je ook snel in je pauze of op t toilet toe kunt passen zodat je jezelf eveb kunt herpakken.
Ik zal later even reageren. Ben nu onderweg naar mijn werk. Het probleem is denk ik ook dat we juist geen gezinstijd hebben. In december zullen we 3 dagen samen zijn als gezin, waarvan 2 kerst zijn en we dus andere verplichtingen hebben. Om ook maar even een voorbeeld van morgen te geven: Ik ga om 6.10 uur de deur uit naar werk, ik werk tot 16.00 uur en daarna moet ik de jongens halen, we zullen rond 18 uur thuis zijn. Dan gelijk koken, eten, afwassen en de jongens onder de douche en naar bed brengen. Als ik nog energie heb een wasje doen maar 9/10 ben ik al helemaal gaar. Woensdag is hetzelfde. Dingen die ik doe om het mezelf makkelijk te maken: boodschappen bestellen, robotstofzuiger en kan verder nu even niks verzinnen maar ik ben minder streng geworden afgelopen jaren.
Het lijkt me dat je qua reisttijd al een hoop te winnen hebt, zeker op langere termijn. Misschien toch op zoek gaan naar een andere baan, dichterbij?
Ik zou voor nu in elk geval in gesprek gaan met je leidinggevende en precies het verhaal vertellen zoals je hier doet. Wat je dagen betreft kan ik verder geen tips geven. Inderdaad heb je wel erg veel reistijd en moet je wel erg vroeg op werk zijn.
Als ik het zo lees, was het fijner voor je geweest als je geen doorstartcontract had gekregen. De dagen dat jij de kids ophaalt en eten kookt. Doe dat lekker makkelijk. Soms een tosti is ook fijn. Of maak 1 grote pan pasta wat je de volgende dag ook kan eten.
Vrije dagen afspraken, gewoon allemaal afzeggen! En neem een huishoudster. Doe alleen maar de dingen die jou energie geven.
Ik kan me goed voorstellen dat je moe bent! En je titels zeg je dat het om fysieke energie gaat, maar het lijkt mij juist om mentale energie gaan. Als jij een lange dag heb gewerkt met veel reistijd en dan zelf de kinderen moet ophalen, eten geven en naar bed brengen is het heel begrijpelijk dat je daarna gewoon helemaal kapot bent. Dat zou denk ik bijna iedereen zijn en dus denk dat het goed is om te accepteren dat dat dan zo is en dat je ‘s avonds alleen nog maar op de bank kan liggen en vroeg naar bed wilt gaan. Het feit dat het heel begrijpelijk is en een stukje acceptatie zorgt dan misschien voor minder frustratie. Uitje verhaal maak ik op dat je dus deze maand ongeveer 30 uur per week werkt. Dat is ook best veel, ik zou dan proberen op je drie vrije dagen zo min mogelijk te plannen. En ik zou inderdaad met je leidinggevende in gesprek gaan hierover. Succes!
Ik mis in jouw verhaal een partner. Ben je alleenstaande moeder? Heb je misschien familie in de buurt die tijdelijk kan bijspringen om je te helpen? In de eerste plaats zou ik eens gaan praten op het werk. Ik weet niet hoe het precies werkt bij een overname, maar kan het echt zomaar dat je echt al jouw vrije dagen kwijt bent? Ik zou zeker even aangeven aan jouw leidinggevende dat je juist jouw vrije dagen had opgespaard voor november en december en zelfs al akkoord had gekregen om deze dagen op te maken. Het betekent dat je dit jaar nog bijna geen vakantie hebt gehad. Een beetje coulance van jouw nieuwe werkgever zou mooi zijn. Je kunt het altijd proberen. En als je een contract hebt voor 96 uur, dan kunnen ze je niet ineens 20 uur meer laten werken, toch? Geef het aan en zeg dat het je teveel wordt (juist in combinatie met het feit dat je eigenlijk vakantiedagen zou opnemen in nov en dec). Misschien is er een foutje gemaakt met inroosteren en hebben ze het niet eens door. Als je niets zegt, blijft het zo. Als je 96 uur werkt ipv 116 uur, dan heb je al 20 uur winst, dwz 20 uur die je aan jezelf kunt besteden. Wat betreft jouw reistijd: is het mogelijk om met het ov te reizen? De reistijd kun je dan gebruiken als rusttijd. (Ogen dicht, wat wegdoezelen, een boek lezen of een puzzeltje doen.) Verder, probeer in jouw vrije tijd RUST te vinden. Doe dingen waar jij blij van wordt. Als zijn het maar kleine dingen, zoals bewust genieten van een kop thee op de bank of een warm bad nemen met een heerlijk geurende olie en een goed boek (ik noem maar wat, vul maar in waar jij blij van wordt en wat jou energie geeft). Op jouw vrije dagen ben je druk met afspraken of dingen die je moet doen. Van wie 'moet' je die dingen doen? Van jezelf? Als het om het huishouden gaat: is het misschien een idee om (al dan niet tijdelijk) een hulp in de huishouding te nemen? Dat geeft jou meer ruimte om dingen voor jezelf te doen. Laat boodschappen bezorgen, koop een robot stofzuiger of laat je kinderen helpen. Maak er een gezellig momentje van samen met een emmer sop en natte doekjes. Andere 'verplichtingen', zoals familiebezoekjes die je nu te veel energie kosten (ook hier noem ik maar wat, vul maar in waar je nu eigenlijk helemaal geen zin in hebt), zeg ze af en vertel gewoon eerlijk dat je daar op dit moment te moe voor bent, dat je keuzes moet maken omdat je het anders niet trekt. Hoe minder dingen je moet doen, hoe meer tijd en rust je hebt voor jezelf. Tot slot, misschien kun je wat meer rust in jouw hoofd creeeren met yoga of mindfullness. Grote kans dat je dan ook weer beter kunt slapen. De app van vgz is een aanrader. (Ook beschikbaar als je niet bij vgz verzekerd bent.)
Ik zou als je erg moe bent voor de zekerheid checken op dingen als b12 tekort, hoewel je natuurlijk een goede reden hebt om moe te zijn, helpt het niet als er andere dingen meespelen. Verder zou ik mezelf vrij geven van alles wat niet strikt noodzakelijk is tot aan het eind vd jaar. 1 jaartje niet naar de familie met kerst is ook geen ramp toch? En een paar weken wat makkelijker eten etc, daar word je echt niet slechter van. En dan wil ik je ook heel voorzichtig de tip geven om te kijken naar je mindset. Natuurlijk is het zuur dat het zo gelopen is en ben je nu erg moe, maar jezelf heel erg focussen op je vermoeidheid en pech gaat je niet helpen. Het is niet in alle situaties zo, en misschien ook nu bij jou niet, maar soms helpt het om tegen jezelf te zeggen "het is wat het is, het kan erger, en ook dit gaat voorbij.. gaan met die banaan" Voor jezelf om te bedenken of dit voor jou nu kan helpen, maar ik wilde het toch meegeven.
De afspraken die ik kon verzetten/afzeggen heb ik vandaag gedaan. Normaal gezien is het behoorlijk goed verdeeld voor mijn gevoel maar nu door de stress van de overname is mijn batterij wat sneller op.
Ik heb net een nieuwe baas, mijn idee was nu even doorbijten en hopen dat het in het nieuwe jaar beter gaat en anders dan aankaarten.
Mijn nieuwe baas heeft al aangegeven dat hij mij in de toekomst in mijn eigen woonplaats probeert in te roosteren wanneer mogelijk maar dat eerst het stof van de overname moet neerdalen.
Gelukkig zijn de vroege diensten alleen als ik ziekenhuisdienst heb anders begin ik tussen 9 en half 10.
Ik ben kraamverzorgende dus mijn rooster is iets onregelmatiger dan bij de meeste andere mensen. Deze week werk ik minimaal 36 uur. Terwijl het volgende week minimaal 18 uur is. Ik accepteer het ook zeker wel, eigenlijk kan ik ook alleen maar slapen. Val zelfs zittend in slaap. Maar soms zou ik ook weleens een avondje met mijn man willen of een avondje aan mijn hobby willen besteden.
Nee, ben geen alleenstaande moeder. Mijn man heeft een clausule in zijn contract dat hij pas om 9.30 uur begint zodat hij altijd de kinderen kan weg brengen, ongeacht welke dienst ik draai maar daardoor is hij pas tussen 19.00 en 19.30 uur thuis. Mijn moeder haalt de oudste op dinsdag en woensdag op en zo nodig de jongste. Wanneer ik vergaderingen heb eten de jongens bij haar en zorgt zij dat ze gedoucht enzo zijn. Heel veel meer kan ik niet van mijn moeder vragen aangezien mijn moeder vorig jaar 2 soorten kanker heeft gehad. Mijn schoonouders passen in het weekend op en als mijn man extra moet werken. Die dagen ben ik gewoon kwijt, daar is echt niks aan te doen. Ik ga ze uiteindelijk uitbetaald krijgen van het UWV maar niet in vrije uren. Die 20 uur extra ingeroosterd is zodat ik rond kerst 5 dagen vrij ben zoals ik had aangevraagd ivm de kerstvakantie. Maar doordat ik geen vakantie uren meer heb moet het zo opgelost worden. Boodschappen bestel ik al, robotstofzuiger heb ik ook al en verder doe ik alleen het hoognodige. De afspraken zijn meestal dingen als tandarts, consultatiebureau, etc. Soms een leuke afspraak of toch even op de koffie bij mijn moeder even rustig. Ik ga eens kijken naar die app. Dank je voor de tip.