Ik badder(de) mijn oudste in de gootsteen. Hydrofiel op de bodem en hollen met die geit. Overigens heb ik mijn bekkenband bij de mensendieck therapeute vandaan. Zij heeft er een uitgezocht die voor mij goed was en ik heb hem betaald xD net als zo’n draaikussen voor in de auto. Blijkbaar ben ik al zo ver heen (hypermobiliteitssyndroom) dat ik hem om mag wanneer ik er behoefte aan heb Maar in mijn geval geldt wel een beetje dat de achteruitgang groter is als ik ‘stil’ blijf zitten omdat ik pijn heb dan wanneer ik hem omheb en gewoon mijn dingen kan blijven doen.
Ik ga even kijken of het met klossen lukt, maar heb ook een peuter die de box niet per ongeluk om moet kieperen. Stiekem hoop ik ook een beetje op de verkrijgbaarheid van ergo boxen. Dat moet bij het kdv toch ook? Ik ga daar sowieso eens navraag doen.
Nou ik ben om, dat ik daar nog niet aan gedacht heb. Gewoon de kleine in de keuken badderen. Slim @Djoess
@Mila27 jij hier ook? Niet fijn dat je al last krijgt Ook nog andere nieuwe dames hier zag ik, succes! Bekkenband: in principe niet, het compenseert alleen wat al zwak is en je gaat daardoor dus ook over je eigen grenzen heen. 2 bekkenfysiotherapeuten gevraagd en 2x zelfde antwoord. Ik heb hem een korte periode na de bevalling van mijn dochtertje wel gebruikt maar zo snel mogelijk weer afgebouwd. Ik kon dan ook letterlijk niets ( omdraaien in bed lukte niet, lopen met dochtertje op de arm niet etcetera). Hoogte meubels idd elleboog hoogte tenzij je daar nog bij moet reiken, dan iets lager. Zoek anders eens op bedverpleging van volwassenen. Daarnaast je eigen houding in de gaten houden, door de knieën gaan ipv uit ge rug bukken en goed in de gaat houden dat je geen/zo min mogelijk een draaiing maakt uit je rug, naar bv je voeten verplaatst om goed te komen staan. Badje wou hier ook slecht. Douchten altijd samen met haar. Ik ging dan altijd zitten op een kruk ( nu weer ).
Dames wat doen jullie als je echt al weken slecht slaapt? Door het omdraaien en de pijn kan ik niet lekker liggen.. Ik ben dus overdag heel erg moe en heb nergens zin in daardoor. En hoe komen jullie de dagen een beetje door? Ik heb al een oudere zoon en die zit op school dus heb veel vrije tijd nu..
Ik slaap al een paar weke slecht door zieke peuter/plassen/.... Ik duik er savobds vroeg in en doe rustig aan. Lekker Netflixen en op de bank in slaap vallen. Overdag gewoon doorgaan en op tandvlees lopen. Kan niet anders, het is niet anders. Af en toe opa/oma inschakelen.
Slaap je al met een voedingskussen? En draai je al om met je ene been gestrekt? (Zoals dat plaatje wat ik laatst deelde ?) Hoe kom ik de dagen door: rustig aan...vooral je erbij neerleggen dat t allemaal niks wordt en je haast niks kan... 5-15 minuten activiteit betekent ongeveer dat er 1-2 uur rust tegenover moet staan. Ik word vooral dol van beperkte aantal houdingen dat ik aan kan nemen op de bank bijv....en soms doe ik een middagdutje als ik t echt echt echt nodig heb (mijn dochter zit ook op school en heeft continurooster, heel fijn!)
Ik slaap inderdaad al met een voedingskussen maar alsnog kan ik mijn draai niet vinden. Ook op de bank heb ik maar een paar houdingen die minder pijn doen. Echt.. Die weken duren dan echt lang op deze manier.. Sorry moest even klagen!
Hi meiden, vraagje: Bugaboo Chameleon bij bekkenpijn/rugpijn: ja of nee? Ik vraag dit ivm de hoogte. Hoor graag jullie ervaringen!
Klaag maar lekker hoor! Het is ook gewoon zwaar kl*te, zoveel pijn en dat je gewoon al wéét dat het minstens nog zolang duurt. Ik heb dinsdagochtend een muurtje van 2 bij 3 ofzo (echt een kippenstukje) gewit. Normaal draai ik daar mijn hand niet voor om, maar nu moest ik elke vijf minuten even gaan zitten en ben ik er nu nog van bij aan het komen. Ben je bij een fysio oid? Misschien dat die je kan helpen met een fijne houding in bed?
@DramaisforNerds klaag maar hoor. Hier snappen we dat ik zou inderdaad eens overleggen met fysio over slapen... @Weereennieuwemama of die geschikt is hangt af van je eigen lengte. Zal dus voor iedereen verschillen. Is denk ik echt een kwestie van uitproberen
Is dat die met die bak op kniehoogte?? Zou even naar een winkel gaan een keertje als t lukt om het even in t echt te zien en te voelen... Ik vond de bugaboo echt te laag met de reiswieg, wij hebben toen voor een joolz gekozen (hogere bak en ook grote reiswieg zodat ze langer kon liggen voor ze in de buggy zit moest) Ik ben trouwens zelf 1.67 @DramaisforNerds ik ken t....ik moet ook nog zo lang ik zit ook niet vaak of lang lekker in een houding....nou zijn de houdingen op deze bank sowiewo al beperkt helaas. Ik zit dan normaal ook nog eens graag met mn benen over elkaar heen gekruisd, en dat is nu eigenlijk ook een no go....maar toch doe ik t af en toe nog anders word ik echt gillend gek In bed begint draaien ook zeer te doen, als ik ervan wakker word probeer ik t braaf met 1 gestrekt been en moet zeggen dat t wel echt minder pijnlijk is. Ik heb nogal de neiging ook om op mn linkerzij zonder kussen te slapen (benen dan niet op elkaar, maar dan lig ik soort van half op mn buik met 1 been gestrekt en andere wel opgetrokken) Rechterzij slaap ik wel altijd met kussen Maar nu dus ook braver linkerzij met kussen.... Ik heb de hoop al opgegeven dat t nog wat gaat worden deze zwangerschap kinderkamers krijgen we hulp bij gelukkig en enige wat ik zelf ga (en mag) doen is t rustige lakwerk van de kozijnen bijv dat kan ook zittend en op mn dooie gemak. T ontspant me ook nog eens altijd heel erg
Vorige zwangerschap kon ik lange stukken niet meer lopen ( meer dan 1 km) vanaf een week of 26. Voorheen wandelde ik stukken van gerust 10-15 km, rustig aan geen snelwandelen ofzo gewoon recreatief. Hardlopen deed ik voor ik wist dat ik zwanger was, dus conditie had ik wel. Meermaals aangekaart bij de vk die zei dat t erbij hoorde alles werd weker en vermoeidheid had daar ook invloed op. Dus langere stukken zat ik dan maar in een rolstoel, afgewisseld met kleine stukjes lopen, was niet anders. Ook dat was bij vk bekend en ook toen geen rode vlag. Dag van mn bevalling riep een van de gyneacologen zich bij me die had me zien waggelen door de gang zonder bijzondere ontsluitingsweeën oid. Die attendeerde me op bekkeninstabiliteit wat volgens mn vk totaal niet van toepassing was nadat ik haar eerder meldde dat ik t idee had met een bowlingbal tussen mn benen te lopen en af en toe echt aan een winkelstelling of karretje moest hangen bij een simpele boodschap. Na de bevalling op advies van de gyneacoloog (had specialisatie bekkenproblematiek) rustig aan gedaan, boel de tijd gegeven te genezen (forse knip en vaccuumpomp) en langzaam aan oefeningen gaan doen en het wandelen steeds een beetje uit te breiden als ik me goed voelde. Eerste 6 weken niets gedaan qua wandelen ivm huilbaby. Heeft tot 10 mnd geduurd, elke ongesteldheid weer last. Gelukkig geen verzakkingen of incontinentie al moet ik geen niesbui krijgen met een volle blaas in de ochtend. Gewoon puur een naar drukkend gevoel. Waar t eerst echt een bowlingbal aan een touwtje was, lijkt t nu net zo'n kogel van t kogelstoten wat je hebt getracht te verstoppen in je hoeha en paar keer flink hebt lopen springen. Nu zwanger van de tweede en de vk die ik nu heb raadde al aan om mn dochter niet of zo min mogelijk meer te tillen. Scheve belasting met mijn achtergrond is funest voor je bekken. Ben er nu wel meer op gebrand en neem meer rust, strijken bijv pak ik een kruk bij en ga ik zitten. Idem voor koken, wil daar eigenlijk overwegen zo'n stakruk voor te halen. Maar dat overleg ik even met deze vk, die is er in elk geval heel wat scherper op. Wil de goden niet gaan verzoeken zeg maar dus doe voor t gemak maar t zelfde als toen ik net bevallen was en probeer vooral te blijven wandelen waar ik kan. Hoe langer ik die ellende kan rekken hoe beter. Op t laatst wist ik namelijk niet meer waar ik de energie vandaan moest halen om 400 meter naar mn werk te lopen. Barstte in tranen uit wilde zo graag naar mn werk toe maar t ging niet meer. Vroegtijdig uitgevallen door oververmoeidheid en bi. Hardlopen durf ik tot op heden nog niet aan, man en ik waren begonnen met een beginnersschema een paar maanden terug kleine stukjes joggen en wandelen afgewisseld. Waar ik de kwart marathon liep terwijl ik achteraf zwanger bleek te zijn van mn dochter kijk ik nu echt wel link uit. Elke zwangerschap is anders maar ik ben nu met mn man al bezig om de boel hier in huis om te gooien nu ik nog mobiel ben want ik vrees t ergste.
@Vero0504 groot deel herkenbaar. Ik moest ook heel lang herstellen na de bevalling. Ik heb mijn dochtertje ook zoveel mogelijk geleerd mbt traplopen, zelf in/uit de auto etc. Zwaar tillen al snel niet meer gedaan etc. Ook inderdaad gelijk vanaf begin weer alles op scherp. Ik ben ook al heel vroeg bij de bekkenfysio begonnen. En ik moet zeggen, ik heb wel last, maar ik werk nog 6 uur per dag en ik hoef nog maar 4 weken tot mijn verlof. Bij mijn dochtertje zat ik allang op max 4 uur werken. Nu op tijd alles ingezet, echt heel goed grenzen bewaren, en op tijd rust. daardoor lijkt het redelijk stabiel. Bij mijn dochtertje bleef ik altijd te lang doorgaan, soms maar iets maar toch. En stabiel blijven is dan ook al weken mijn doel. Waardoor mijn verwachtingen ook niet heel hoog liggen en ik daardoor ook minder gefrustreerd ben merk ik.? Hopelijk mag het bij jou ook zo gaan en de rest natuurlijk ook hier!
Dan denk ik zelf dat je die te laag gaat vinden om je kindje in te leggen. Dan moet je best flink bukken vond ik en ik ben nog een stuk kleiner dan jij Maar als je t niet probeert weet je t ook niet
Nou ik deed ff mn lichte boodschappen onderin de wandelwagen en kreeg me toch een optater down under...toen nog 20 minuten terugwandelen, heb maar hele kleine stapjes gedaan. Was blij dat ik thuis was. Dochter de spullen onder uit de wagen laten halen. Ging niet helemaal goed maar oke, belangrijkste redde de koelkast en ze heeft ergens de appels heen gesmokkeld (heeft een appel tik, gaat er mee aan de haal maar ze lust ze niet). Man gebeld die heeft dochter in bed gelegd, die was ff elders maar is naar huis gekomen. Ze kan gelukkig zelf de trap op maar in bed komen lukt niet en ik durf even de trap niet op. Dus ik lig nu gestrekt hopelijk alleen waarschuwingssignaal wat met rust weer bijtrekt...beetje erg vroeg voor die grappen... Iemand tip voor fysio? Ik kan mn dekking nog omzetten van 12 naar 27 maar ik weet niet hoeveel behandelingen er voor staat.
Aiii niet fijn zeg! Gelukkig kon je man thuis komen. Slaapt je dochter nog in een ledikant? Bij mij helpt het om dan de spreidoefening veel te doen. En mijn man masseert vaak mijn onderrug/bil omdat mijn si gewricht meestal ook meedoet met het feestje. Ik zou zeker naar 27 gaan dan, vooral ook gezien het lange herstel van de vorige keer... Zelf ben ik denk ik nu al 12 behandelingen verder (elke week 1). Plus dat ik niet wil dat het een belemmering is om de juiste zorg te krijgen. En nu betaal ik het desnoods zelf wel maar dat tikt wel behoorlijk aan. Oja en zorg dat je echt een bekkenfysio hebt dat is echt een wereld van verschil...
Ja ik doe nu zo min mogelijk bukken even. Moest net wel ff wat van de grond afhalen maar dat ging maar even in bambi stijl. Ik doe maandag ff vk bellen en de bekkenfysio die ik op t oog had. Denk dat die 27 inderdaad geen verkeerde zet is. Ergens blij dat ik er nu al achter kom voordat we ineens in t nieuwe jaar zitten al begint dit wel erg vroeg.